Patlayan bombalar, ihbarlar... Bu korkuyla nasıl baş ederiz

Patlayan bombalar, bulunan şüpheli paketler, ihbarlar, yayın organları ve sosyal medya aracılığıyla yayılan polis uyarıları, ciddi korku ve kaygıya yol açıyor. Mevcut ortamı değiştirmek belki zor ama bu durumla başetmek için bireysel bazı önlemler alabilirsiniz.

Mesude ERŞAN
30 Temmuz 2015 - 12:33:32

Kocaeli Üniversitesi Ruhsal travma ve Afet Çalışmaları Birimi’nden Prof. Dr. Tamer Aker, Ebru Toksoy ve Esra Işık ile psikiyatri uzmanı Dr. Muzaffer Uyar’ın son günlerdeki gelişmelerle baş edebilmek için bireylere önerileri şöyle:

Patlayan bombalar, ihbarlar... Bu korkuyla nasıl baş ederiz Bu tür dönemlerde yaşamın rutin akışı bozulur. Kaygıyı arttıran ve sürdüren faktörlerden birisi de budur. Ayrıca bu durum, manüpülasyona da çok elverişli koşullar oluşturur. O yüzden rutin yaşam akışını bozmamaya özen gösterin.

Patlayan bombalar, ihbarlar... Bu korkuyla nasıl baş ederiz Normal hayat ritmi ve ilişkilerinizi sürdürün. Tatil, eğlence vs. ihmal etmeyin.

Patlayan bombalar, ihbarlar... Bu korkuyla nasıl baş ederiz


Patlayan bombalar, ihbarlar... Bu korkuyla nasıl baş ederiz Bilgi ve haberlerin güvenilir kaynaklardan gelip gelmediğini kontrol edin. Dolayısıyla herhangi bir harekete geçmeden önce bilginin doğruluğundan emin olun.

Patlayan bombalar, ihbarlar... Bu korkuyla nasıl baş ederiz Korku ve kaygı, gerilimi yüksek ortamlar yaratabileceğinden fevri hareketlere, öfke patlamalarına sebep olabilir. Dolayısıyla bunlardan kaçınmaya, sakin olmaya özen gösterin.

Patlayan bombalar, ihbarlar... Bu korkuyla nasıl baş ederiz Özellikle dezavantajlı olabilecek bireylere karşı daha korumacı önlemlerin alınması gerekebilir. Çocuk ve gençlerin, yaşlıların, hasta bireylerin daha fazla korunmaya ihtiyacı var.

Patlayan bombalar, ihbarlar... Bu korkuyla nasıl baş ederiz

Patlayan bombalar, ihbarlar... Bu korkuyla nasıl baş ederizYaşanan olaylardan etkilenme düzeyi kişiden kişiye değişebilir. Tanık olma, doğrudan başına gelmesi ya da sevdiklerinin başına gelmesi bu etkilerin çok daha yoğun yaşanmasına sebep olabilir. Ayrıca, sadece duymak veya haber kanallarından izlemek de kimilerimiz üzerinde olumsuz ve sarsıcı etkiler yaratabilir. Bütün bu durumlarda ruh sağlığı uzmanlarından yardım istemekten kaçınmayın.

Patlayan bombalar, ihbarlar... Bu korkuyla nasıl baş ederiz Medyada öne çıkan dehşet ve korku veren yayınlardan uzak durmak koruyucu bir etki yaratır.

Patlayan bombalar, ihbarlar... Bu korkuyla nasıl baş ederiz

Patlayan bombalar, ihbarlar... Bu korkuyla nasıl baş ederizKorku ve kaygı, insanların kendilerini yaşamdan izole etmelerine de sebep olabilir. Buna karşı yaşamın olağan akışını sürdürmenin yanısıra, diğer insanlarla destek ve paylaşımda bulunmak da koruyucu olacaktır.

Patlayan bombalar, ihbarlar... Bu korkuyla nasıl baş ederiz Sakin ve sağduyulu kalmaya çalışın.

Patlayan bombalar, ihbarlar... Bu korkuyla nasıl baş ederiz Olumlu ve iyimser kalmaya devam edin. Birey olarak olumluluğunuz ve sakinliğinizin tüm toplum iyiyiği için gerekli olduğunu düşünün.

BİREYSEL KONTROL TOPLUM İÇİN DE ÖNEMLİ

Patlayan bombalar, ihbarlar... Bu korkuyla nasıl baş ederiz

Dr. Muzaffer Uyar (Psikiyatri uzmanı): Toplumsal gerginlikler, hem bireyler hem sosyal grup ve topluluklarda büyük riskler taşır. Bireysel alandaki gerginlik, korku ve paniğe dönüşebilir. Bu süreçte anksiyete bozulukları, panik atağa dönüşebilir. En basit anlamda kişilerin hayat ritimleri, eğlence, dinlenme döngüleri değişir. Terör endişesi nedeniyle AVM, sinemeya gitmeme, gece dışarı çıkmama davranışları yaygınlaşır. Bu ve benzeri hayat ritmi değişiklikleri, insan duygularını olumsuz etkiler ve depresyona yatkınlaştırır. Yine kendinden farklı etnik ya da sosyal sınıflara ait insanlara karşı gelişen güvensizlik hisleri, kendi güvenlik algısını bozar. Bir toplumdaki bireylerin yaygın gergin oluşu, toplum bilinaltını olumsuz etkileyerek genel gerginliğe iter. Genel gerginlik ise toplumu ilkel sürü davranışlarına yönelterek daha dramatik sonuçlara yol açar. Kitle davranışları, linç, toplu saldırı, savaşa yönelim gibi kitle histeleri şeklinde görebilir. Kişiler toplu histesi biçiminde davranmaya başladığında tüm bireysel mental kalitelerini ve sağduyalarını yitirir ve yıkıcı davranırlar. Sonuç olarak gergin günlerde kişilerin gerginliklerini yönetebilmeleri, tüm toplumu yanlış yönelimlerden kurtarabilir.

PSİKİYATRİSTLER: SAVAŞ İSTEMİYORUZ

Patlayan bombalar, ihbarlar... Bu korkuyla nasıl baş ederiz

Türkiye Psikiyatri Derneği Merkez Yönetim Kurulu, son dönemde Türkiye’de yaşanan şiddet olaylarının, amacı insanın yaşama ve sağlık hakkını savunmak, ruhsal hastalıkları tedavi etmek ve ruh sağlığını koruyucu uygulamalarda bulunmak olan ruh sağlığı ve hastalıkları hekimlerini (psikiyatrist) derinden etkilediği ve endişelendirdiğini açıklaması yaptı.

Şiddetin yalnızca yaşayanların değil tanık olanların ve hatta medya üzerinden tanık olanların da ruh sağlığı üzerinde ciddi ve bazen onarılması güç tahribat yaratabildiği uyarısı yapan dernek, açıklamasında şu görüşlere yer verdi:

Patlayan bombalar, ihbarlar... Bu korkuyla nasıl baş ederiz

“Şiddeti önlemenin yolu daha fazla şiddet kullanmaktan geçmiyor. Şiddetin şiddeti doğurduğu biliniyor. Şiddet olayları insanlarda çeşitli ruhsal bozuklukların oluşması ve tetiklenmesi, bireyde şiddet ve saldırganlık davranışlarında büyük bir artışa neden olması, temel insani değerlerin kaybedilmesi, bireyin kendine ve topluma giderek yabancılaşması, gelişmekte olan yeni kuşakların kişilik gelişimi üzerinde olumsuz ve kalıcı değişikliklere neden oluyor.”

Tüm ilgilere sağduyu çağrısı yapan dernek, cinayetlerin bir an önce sonlandırılmasını istedi. Dernek, “Her şeyden önce insanın yaşama hakkına saygı çağrısı yapıyoruz” dedi.

Patlayan bombalar, ihbarlar... Bu korkuyla nasıl baş ederiz METROBÜSTE CANLI BOMBA ARADILAR

Yayınlanma Tarihi : 30 Temmuz 2015 - 09:32:09


    EN ÇOK OKUNANLAR

      Koç Burcu
      21 Mart - 20 Nisan

      Kişisel farkındalığınızı arttıracak, bilgi kazanmanızı sağlayacak, ama bu esnada bütçenize çok fazla zarar vermeyecek şeyler planlamalısınız. Tüm...Koç Burcu - Bugün

      Boğa Burcu
      21 Nisan - 20 Mayıs

      Başarınızı diğerleriyle de kutlayabilirsiniz. Bilgi toplamalı, bilgilerin gerçekliğinden emin olmalı ve başladığınız işleri bitirmelisiniz. Fark yaratmak istiyorsanız,...Boğa Burcu - Bugün

      İkizler Burcu
      21 Mayıs - 20 Haziran

      Evinizde ve özel ilişkilerinizde yapacağınız değişiklikler duygusal anlamda istikararı sağlayabilir. İş birliğine açık olmanız durumunda, evinizi veya yaşadığınız yeri...İkizler Burcu - Bugün

      Yengeç Burcu
      21 Haziran - 22 Temmuz

      Önemli detayları atlamadığınızdan emin olun. İstediğinizi açık açık ortaya koymak işe yarar çözümler üretmenizde size yardım edebilir....Yengeç Burcu - Bugün

      Aslan Burcu
      23 Temmuz - 23 Ağustos

      Duygusal anlamda motive bir gündesiniz. Yanlış nedenlere dayalı değişiklikler yapmak doğru olmayabilir. Olayları doğru değerlendirmeli, daha alçak...Aslan Burcu - Bugün

      Başak Burcu
      24 Ağustos - 23 Eylül

      Sahip olduğunuzdan daha fazla paranız varmış hissine kapılmayın ve aşırı harcamalardan kaçının. Sizi motive eden kişilerle görüşebileceğiniz bir hafta...Başak Burcu - Bugün

      Terazi Burcu
      24 Eylül - 23 Ekim

      Bu hafta sonu, önemli kişisel değişiklikler yapmanız durumunda kendinizi çok iyi hissedebilirsiniz. Sizi bekleyen güzel bir gelecek varken lüzumsuz...Terazi Burcu - Bugün

      Akrep Burcu
      24 Ekim - 22 Kasım

      Dış etkilere bağlı duygusal durumlarla uğraşabileceğiniz bir hafta sonundasınız. Bazı kişilerin yapacağı son dakika değişiklikleri sizi asıl uğraşmanız gereken işlerden...Akrep Burcu - Bugün

      Yay Burcu
      23 Kasım - 21 Aralık

      Duyduğunuz her şeye inanmamalısınız. Belli anlaşmalar yapmadan ya da bazı sözler vermeden önce, kendi araştırmanızı bizzat yapmanızda fayda var. Bu hafta sonu, elinize...Yay Burcu - Bugün

      Oğlak Burcu
      22 Aralık - 20 Ocak

      Endişelerinizi dile getirerek olaylara netlik kazandırabilir ve doğru kararlar alabilirsiniz. Eviniz ve ailenizle bağlantılı konularla ilgilenirken daha sorumlu davranmalısınız....Oğlak Burcu - Bugün

      Kova Burcu
      21 Ocak - 18 Şubat

      Çok fazla bilgi paylaşımı size ters şekilde geri dönebilir ve size bazı bedeller ödetebilir. Bu hafta sonu, sevdiğiniz kişilerle ilişkilerinizi...Kova Burcu - Bugün

      Balık Burcu
      19 Şubat - 20 Mart

      Bu hafta sonu, bazı işleri ele alış veya uygulayış biçiminizi ya da bilgi edinme ev haber alma yöntemlerinizi gözden geçirebilirsiniz. Bu sayede kendinizi...Balık Burcu - Bugün