Mutlu olmanın 10 formülü

Hayat onlara ne kadar acımasız davranırsa davransın, asla mutsuz olmaktan söz etmezler. Onlar her zaman mutludurlar. Her koşulda mutlu kalmayı başaranları kıskanmak yerine, mutlu olmayı bir yaşam biçimine dönüştürmeye ne dersiniz? İşte mutlu olmanın 10 formülü...

Hürriyet Haber
26.01.2006 - 00:00 | Son Güncelleme :

Mutlu olmayı öğrenin

Araştırmacılara göre, her zaman mutlu görünen kişilerin yüzde 50’si mutluluk genlerine sahip. Şimdi bu açıklamadan hemen kötü bir sonuç çıkarmayın. Mutluluk genlerine sahip olmayanların sürekli huzursuz ve mutsuz yaşayacaklarını düşünmek de yanlış. Mutluluk, kişilerde doğuştan varolabileceği gibi sonradan da elde edilebilen özelliklerden biridir.

Sağlıklı olun


Bazı insanlar daha fazla para sahibi olsalar, kendilerini çok daha mutlu hissedeceklerine inanırlar. Bu inanç belki kısa bir süre için geçerli olabilir, ama uzun vadede paranın mutluluğu tetiklemediği anlaşılır. Psikologlar, varlıklı olmanın değil sağlıklı olmanın insanları mutlu ettiğini hatırlatıyorlar. Maddi imkanlarınız artıkça, daha fazlasını istemeniz normal. Ama bu tatminsizlik duygusu, kişileri mutsuz ediyor. Oysa varlıklı olmayan kişiler, elde ettikleri imkanlarla yetinip mutlu olma şansına sahipler.

Düzgün bir ilişki yaşayın


Yalnız yaşayan bir kadının ya da erkeğin, kimseye hesap vermek zorunda olmadığı ve bu sayede de mutluluğu yakaladığı sanılır. Oysa yapılan araştırmalar, bu tahmini doğrulamıyor. Tam tersine iyi giden bir ilişki, insanları mutlu eden nedenlerin başında geliyor. Bir ilişkiyi sürdürmek için harcadığınız çabanın ödülünü eninde sonunda alırsınız. Saygı görmek, değer verilmek, sosyal ve duygusal bakımdan destek görmek sizi mutlu eder.

Ailenizle zaman geçirin

Tıpkı kadın erkek ilişkilerinde olduğu gibi, aile içi ilişkiler de mutluluğun anahtarı sayılır. Aile üyelerinin birbirlerine saygılı olmaları ve gerektiğinde birbirlerine destek vermeleri insanın kendini mutlu hissetmesi için yeterlidir. Aynı şekilde gerçek dostlar da kendinizi mutlu hissetmenizi sağlar.

Her fırsatta gülün

Mutlu oldukları yüzlerinden okunan kişilerin, çok sık güldüklerini herhalde fark etmişsinizdir. Bu kişiler gülmek için fırsat kollarlar ve çoğu zaman da o fırsatı kendileri yaratırlar. Gülmek, aynı zamanda acıları dindirmeyi de sağlar. Hastalıkları kolayca atlatabilen kişilere dikkat edin; onların çok sık ve içten gelen bir istekle güldüklerini göreceksiniz. Orta yaşlı iyimser kişilerin diyabet, yüksek kan basıncı ve kalp hastalıklarına kolay kolay yakalanmadıkları saptandı.

Cinselliğe önem verin

İşte size bir mutluluk anahtarı daha... Kadınla erkeğin cinsel teması, ruh sağlığında önemli gelişmeler sağlıyor. Düzenli bir cinsel yaşamı olan çiftler, kendilerini her zaman mutlu hissediyorlar. Cinsel temasın, kadın ve erkek için önemli bir mutluluk kaynağı olduğu kesin.

Egzersizleri ihmal etmeyin


Günlük hayatın koşuşturmasında vücut egzersizlerine zaman ayıramayanları, gerçekten sıkıntılı günler bekler. Egzersiz yapmayı bir zorunluluk sayanlar içinse, mutsuzluk ve karamsarlık asla söz konusu olamaz. Vücut hareket halindeyken kan dolaşımı hızlanır, beyine daha fazla kan gittiği için de kişiler duygusal çöküntü yaşamazlar.

Yardım kurumlarında çalışın


Sosyal yardım kurumlarında çalışmaya fırsat bulanlar, yararlı bir iş yapmış olmanın bilinci içinde kendilerini mutlu hissederler. Çevrenizdeki kişilerin sorunlarını gidermelerine yardımcı olmak, sizden yardım isteyen kişilere sırt çevirmemek, hemen fark etmeseniz de size mutluluk verir. "İyilik yap, iyilik bul" sözünü akıllarından hiç çıkarmayanlar için mutluluk her zaman yanıbaşlarındadır.

Hobi edinin


Boş zamanlarını TV ekranları karşısında geçiren kişilerin yüzlerindeki mutsuz ifade kimseyi şaşırtmamalı. Boş oturup düşüncelere dalmak, kimseyi mutlu etmez. Ama bir uğraş ya da hobi edinip bunun üzerinde çalışanlar, kendilerini her zaman mutlu hissederler.

Kendinizi sevin

Mutlu olabilmek için atılacak en önemli adım, kişinin kendini sevmesini sağlamaktır. Kendinden hoşlanmayan, sürekli bazı kusurlarını aklına getiren kişiler için mutluluk söz konusu olamaz. Ama kendini seven, takdir eden kişi, aynı zamanda başkalarının da onu sevip takdir edeceklerini aklından çıkarmaz ve mutlu olmayı başarır.

Etiketler:


EN ÇOK OKUNANLAR

    Koç Burcu
    21 Mart - 20 Nisan

    Kişisel farkındalığınızı arttıracak, bilgi kazanmanızı sağlayacak, ama bu esnada bütçenize çok fazla zarar vermeyecek şeyler planlamalısınız. Tüm...Koç Burcu - Bugün

    Boğa Burcu
    21 Nisan - 20 Mayıs

    Başarınızı diğerleriyle de kutlayabilirsiniz. Bilgi toplamalı, bilgilerin gerçekliğinden emin olmalı ve başladığınız işleri bitirmelisiniz. Fark yaratmak istiyorsanız,...Boğa Burcu - Bugün

    İkizler Burcu
    21 Mayıs - 20 Haziran

    Evinizde ve özel ilişkilerinizde yapacağınız değişiklikler duygusal anlamda istikararı sağlayabilir. İş birliğine açık olmanız durumunda, evinizi veya yaşadığınız yeri...İkizler Burcu - Bugün

    Yengeç Burcu
    21 Haziran - 22 Temmuz

    Önemli detayları atlamadığınızdan emin olun. İstediğinizi açık açık ortaya koymak işe yarar çözümler üretmenizde size yardım edebilir....Yengeç Burcu - Bugün

    Aslan Burcu
    23 Temmuz - 23 Ağustos

    Duygusal anlamda motive bir gündesiniz. Yanlış nedenlere dayalı değişiklikler yapmak doğru olmayabilir. Olayları doğru değerlendirmeli, daha alçak...Aslan Burcu - Bugün

    Başak Burcu
    24 Ağustos - 23 Eylül

    Sahip olduğunuzdan daha fazla paranız varmış hissine kapılmayın ve aşırı harcamalardan kaçının. Sizi motive eden kişilerle görüşebileceğiniz bir hafta...Başak Burcu - Bugün

    Terazi Burcu
    24 Eylül - 23 Ekim

    Bu hafta sonu, önemli kişisel değişiklikler yapmanız durumunda kendinizi çok iyi hissedebilirsiniz. Sizi bekleyen güzel bir gelecek varken lüzumsuz...Terazi Burcu - Bugün

    Akrep Burcu
    24 Ekim - 22 Kasım

    Dış etkilere bağlı duygusal durumlarla uğraşabileceğiniz bir hafta sonundasınız. Bazı kişilerin yapacağı son dakika değişiklikleri sizi asıl uğraşmanız gereken işlerden...Akrep Burcu - Bugün

    Yay Burcu
    23 Kasım - 21 Aralık

    Duyduğunuz her şeye inanmamalısınız. Belli anlaşmalar yapmadan ya da bazı sözler vermeden önce, kendi araştırmanızı bizzat yapmanızda fayda var. Bu hafta sonu, elinize...Yay Burcu - Bugün

    Oğlak Burcu
    22 Aralık - 20 Ocak

    Endişelerinizi dile getirerek olaylara netlik kazandırabilir ve doğru kararlar alabilirsiniz. Eviniz ve ailenizle bağlantılı konularla ilgilenirken daha sorumlu davranmalısınız....Oğlak Burcu - Bugün

    Kova Burcu
    21 Ocak - 18 Şubat

    Çok fazla bilgi paylaşımı size ters şekilde geri dönebilir ve size bazı bedeller ödetebilir. Bu hafta sonu, sevdiğiniz kişilerle ilişkilerinizi...Kova Burcu - Bugün

    Balık Burcu
    19 Şubat - 20 Mart

    Bu hafta sonu, bazı işleri ele alış veya uygulayış biçiminizi ya da bilgi edinme ev haber alma yöntemlerinizi gözden geçirebilirsiniz. Bu sayede kendinizi...Balık Burcu - Bugün