Meyveleri kararında tüketin
Güncelleme Tarihi:
Oluşturulma Tarihi: Mayıs 28, 2016 15:01
Tüketimi kolay ve lezzetli olması nedeniyle yaz aylarının vazgeçilmezleri arasında bulunan meyvelerin kararında tüketilmesi gerektiğini söyleyen Diyetisyen Arzu Şen, “Meyve tüketiminde orta noktayı bulmak durumundayız. İçerdiği zengin besin değeri nedeniyle meyve tüketimine önem verirken, ‘kilo aldırmaz’ diye düşünerek, aşırı tüketmekten kaçınmalıyız” dedi.
Haberin Devamı
Şen, sağlıklı ve zinde bir yaz geçirmek için meyve tüketimde dikkat edilmesi gereken 3 önemli kuralı şöyle sıralardı:
* Meyveyi her gün tüketin ancak, günlük 3-5 porsiyon limitini aşmayın.
* Ana yemekler yerine, ara öğünlerde tercihe bağlı olarak yoğurt ve sütle tüketin.
* Yemeniz gereken miktardan daha fazlasını tabağınıza doldurmaktan kaçının.