Metabolik sendromu hayat tarzı engeller

Hürriyet Haber
07 Eylül 2005 - 00:01:00

İster öncü deprem deyin, ister bir tusunami gibi değerlendirin, ama ‘metabolik sendrom’ sorununa lütfen biraz daha önem verin.Ülkemizde doktorların ve araştırma sonuçlarının bu sendroma ilişkin söyledikleri ne yazık ki pek iç açıcı değil. Kilo fazlalığı ve şişmanlık sorunu, aşırı kalori tüketimi ile hareketsiz yaşam tarzını da yanına alarak metabolik sendromu, yeni yüzyılın salgın hastalığı haline getirdi.METABOLİK sendroma eşlik eden ‘hipertansiyon, damar sertliği, şeker hastalığı’ ve ‘karaciğer yağlanması’nın önemini dikkate alan bazı araştırmacılar, yeni çağın bu yeni ve tehlikeli sağlık sorununun bileşenlerini ‘mahşerin dört atlısı’ diye de adlandırıyor; bu bileşenlerin kesişme noktası olarak da ‘insülin direnci’ni gösteriyor. Metabolik Sendrom, insülin direnci zemininde gelişen ve son derece değişken birliktelikleri bir arada taşıyabilen bir hastalıktır. Sendromun oluşumunda genetik yatkınlık kadar modern yaşamın getirdiği hareketsiz yaşam tarzının ve yüksek kalorili, bol yağlı beslenmenin de önemli katkıları var.Önlenmesi tedavisinden çok daha kolay ve ucuz olan bu sendroma kayıtsız kalmayın. Metabolik Sendromun ülkemiz için ne denli bir sağlık tehdidi olduğunu merak ediyorsanız öncellikle ‘Bir Uyarı’ tablosundaki verilere dikkatle bakın.Ülkemizde metabolik sendromun en sık rastlanan şeklinin hipertansiyon ve HDL kolesterol düşüklüğü olduğu belirtilmektedir. Metabolik sendromda kanda ‘trigliserit’ isimli yağ ve küçük -yoğun- (LDL) kolesterol yüksek, faydalı (HDL) kolesterol düşük iken zaralı LDL kolesterol genellikle artmamıştır. İnsülin direnci ilerleyip, kanda insülin seviyesi yükseldikçe trigliserit artmakta, HDL düşmektedir. Bu üçlü gelişimi kalp damar hastalığı riskini yükseltmektedir. Metabolik sendromlu hastalarda koroner kalp hastalığı riski üç kat artmıştır.Metabolik sendromda insüline karşı duyarsızlığın oluşması şeker hastalığına eğilimi arttırmaktadır. Ayrıca bu hastalarda kanda pıhtılaşmanın kolaylaştığı, damar duvarında tıkayıcı plakaların oluşmasının hızlandığı da bilinmektedir. Metabolik Sendromlu hastaların insülin direncinin bir diğer kötü neticesi karaciğerde yağlanmadır. Karaciğer yağlanması sorunu bu organda basit bir yağ birikiminden karaciğer enzimlerinde artışa, hatta siroza kadar uzanabilen bir seyir izlemektedir. Özellikle kilo fazlalığı sorunu obezite seviyesine ulaşanların yüzde 75’inde karaciğer yağlanması, yüzde 20-25’inde karaciğer fonksiyonlarında bozulma, yüzde 2’sinde siroz ortaya çıkabilmektedir. Yeni çağın yeni hastalıkları arasında yaşam biçimi değişikliklerine metabolik sendrom kadar iyi cevap vereni azdır. Hastalıktan korunmada ve tedavide ilk iş, yaşam biçimindeki yanlışlıkları yok etmek hiç olmazsa azaltmaktır. Kilo kaybının sağlanması, düzenli bir egzersiz yoğunluğu içeren aktif, hareketli bir yaşam tarzının oluşturulmasının yanında, sağlıklı bir beslenme planı ile sigaranın bırakılması atılacak ilk adımlardır.Sadece yüzde 10’luk bir kilo kaybının altı aylık bir süreç içinde sağlanabilmesi bile metabolik sendromu kontol altına alabilmektedir. Metabolik Sendromu önleme ve tedaviye ilişkin beslenme değişimlerinin başlıcaları daha az kalori, hayvansal yağ ve karbonhidrat tüketmek, posalı yiyeceklere ağırlık vermektir. NASIL ANLAŞILIYOR? Bu çağdaş sağlık sorunundan korunmak için yapacağınız şey, son derece kolay ve ekonomiktir. Bel çevrenizi ölçecek, beden kitle indeksinizi belirleyecek ve tablodaki değerlerden daha yüksek ölçümler saptıyorsanız daha ileri tetkikler için doktorunuzdan randevu isteyeceksiniz. Fazla kilolarınızı vermeye ve aktivite düzeyinizi arttırmaya randevu tarihinden önce başlayabilirsiniz. Doktorunuzun sizinle neler konuşacağını ve sizden neler isteyeceğini perşembe yazımızda bulacaksınız. UNUTMAYINMETABOLİK SENDROMLA İLİŞKİLİ SAĞLIK SORUNLARI Erişkin tipi şeker hastalığı Esansiyel hipertansiyonKalp damar hastalığıPolikistik over sendromuAlkole bağlı olmayan yağlı karaciğer hastalığı Uyku apnesi BİR UYARI Birkaç yıldır devam eden ve sonuçları Mayıs ayında açıklanan METSAR araştırmasının sonuçları Türkiye’nin ciddi bir Metabolik Sendrom tehdidi altında yaşadığını göstermektedir. 47 ilde 87 noktada gerçekleştirilen araştırmanın sonuçları ürkütücüdür. Bu araştırmaya göre Türkiye’de 20 yaş üstü nüfusumuzun üçte biri bu sorunla karşı karşıyadır.Kadınlarda Metabolik Sendrom sıklığı erkeklere göre daha fazladır. Kırsal bölgelerle kentler arasında risk farkı neredyse aynıdır. Her iki bölge yaşayanların yüzde 34-35i’nde metabolik sendrom saptanmıştır. Karadeniz bölgesi yüzde 38’le en riskli bölgedir. En seyrek görüldüğü bölge yüzde 30’la Güneydoğu Anadolu bölgesidir.20’li yaşlara kadar yüzde 10 olan sıklık 30’lu yaşlardan sonra hızla artmaktadır. Özellikle kadınların evlilik sonrası dönemde kilolarına ve beslenmelerine kayıtsız kalmaları kadınlar arasında sıklığı arttırmaktadır.40 yaşın üstündeki kadınlarda Metabolik Sendrom sıklığı %50’lere çıkmaktadır. En büyük neden orta yaşlarda belirginleşen bel çevresi genişlemesidir. Erkeklerin yüzde 17’sinde, kadınların yüzde 55’inde bel çevresi olması gerekenden daha fazladır. Araştırma sonuçları Avrupa’nın en hızla şişmanlayan kadın nüfusunun Türkiye olduğunu göstermektedir.

Yayınlanma Tarihi : 07 Eylül 2005 - 00:00:00
Etiketler:

    EN ÇOK OKUNANLAR

      Koç Burcu
      21 Mart - 20 Nisan

      Kişisel farkındalığınızı arttıracak, bilgi kazanmanızı sağlayacak, ama bu esnada bütçenize çok fazla zarar vermeyecek şeyler planlamalısınız. Tüm...Koç Burcu - Bugün

      Boğa Burcu
      21 Nisan - 20 Mayıs

      Başarınızı diğerleriyle de kutlayabilirsiniz. Bilgi toplamalı, bilgilerin gerçekliğinden emin olmalı ve başladığınız işleri bitirmelisiniz. Fark yaratmak istiyorsanız,...Boğa Burcu - Bugün

      İkizler Burcu
      21 Mayıs - 20 Haziran

      Evinizde ve özel ilişkilerinizde yapacağınız değişiklikler duygusal anlamda istikararı sağlayabilir. İş birliğine açık olmanız durumunda, evinizi veya yaşadığınız yeri...İkizler Burcu - Bugün

      Yengeç Burcu
      21 Haziran - 22 Temmuz

      Önemli detayları atlamadığınızdan emin olun. İstediğinizi açık açık ortaya koymak işe yarar çözümler üretmenizde size yardım edebilir....Yengeç Burcu - Bugün

      Aslan Burcu
      23 Temmuz - 23 Ağustos

      Duygusal anlamda motive bir gündesiniz. Yanlış nedenlere dayalı değişiklikler yapmak doğru olmayabilir. Olayları doğru değerlendirmeli, daha alçak...Aslan Burcu - Bugün

      Başak Burcu
      24 Ağustos - 23 Eylül

      Sahip olduğunuzdan daha fazla paranız varmış hissine kapılmayın ve aşırı harcamalardan kaçının. Sizi motive eden kişilerle görüşebileceğiniz bir hafta...Başak Burcu - Bugün

      Terazi Burcu
      24 Eylül - 23 Ekim

      Bu hafta sonu, önemli kişisel değişiklikler yapmanız durumunda kendinizi çok iyi hissedebilirsiniz. Sizi bekleyen güzel bir gelecek varken lüzumsuz...Terazi Burcu - Bugün

      Akrep Burcu
      24 Ekim - 22 Kasım

      Dış etkilere bağlı duygusal durumlarla uğraşabileceğiniz bir hafta sonundasınız. Bazı kişilerin yapacağı son dakika değişiklikleri sizi asıl uğraşmanız gereken işlerden...Akrep Burcu - Bugün

      Yay Burcu
      23 Kasım - 21 Aralık

      Duyduğunuz her şeye inanmamalısınız. Belli anlaşmalar yapmadan ya da bazı sözler vermeden önce, kendi araştırmanızı bizzat yapmanızda fayda var. Bu hafta sonu, elinize...Yay Burcu - Bugün

      Oğlak Burcu
      22 Aralık - 20 Ocak

      Endişelerinizi dile getirerek olaylara netlik kazandırabilir ve doğru kararlar alabilirsiniz. Eviniz ve ailenizle bağlantılı konularla ilgilenirken daha sorumlu davranmalısınız....Oğlak Burcu - Bugün

      Kova Burcu
      21 Ocak - 18 Şubat

      Çok fazla bilgi paylaşımı size ters şekilde geri dönebilir ve size bazı bedeller ödetebilir. Bu hafta sonu, sevdiğiniz kişilerle ilişkilerinizi...Kova Burcu - Bugün

      Balık Burcu
      19 Şubat - 20 Mart

      Bu hafta sonu, bazı işleri ele alış veya uygulayış biçiminizi ya da bilgi edinme ev haber alma yöntemlerinizi gözden geçirebilirsiniz. Bu sayede kendinizi...Balık Burcu - Bugün