Menopozu kabullenin yenilenin

Hürriyet Haber
09 Nisan 2004 - 00:01:00

Kabullenmek ve bardağa dolu tarafından bakabilmek, işte menopoz sorunlarını atlatmanın iki sırrı! Öfkenizin de, sıcak basmalarının da sırrı hormonlarınız. Bu, beyninizin size yeni bir dönemin başladığı uyarısı!İKİNCİ BÖLÜM Yazan: Christiane NorthrupDerleyen: Azize BerginPAZARTESİ: MENOPOZ BESLENME PLANIBir süre önce hastalarımdan genç bir kadın menopozla ilgili korku ve endişelerini anlatırken şöyle dedi: ‘Annemin menopoz dönemi yaklaşırken evde hepimiz endişelenmeye başlamıştık. Menopoz hakkında duyduklarımız hiç de iç açıcı değildi. Bu yetmiyormuş gibi babam, annemin evde olmadığı bir gün hepimizi bir araya toplayıp ‘Çocuklar, anneniz şu sıralar bazı değişiklikler yaşayacak, bunlara kendinizi hazırlamanızı istiyorum. Örneğin anneniz sofrada birden öfkelenip yemek dolu bir tabağı pencereden dışarı fırlatabilir’ dedi. Babamın bu sözleri bizi iyice karamsarlığa itti. Hatta çok sevdiğimiz annemizden çekinmeye başladık. Kadının adetten kesilmesiyle kendini gösteren menopoz döneminin kadınlara daha önce hiç yapmadıkları çılgınlıkları yaptırdığını biliyorduk. Menopoza giren kadını yarı deli, ne yaptığını bilmeyen biri olarak gözlerimizin önünde canlandırıyorduk. Ve de annemin böyle biri olması ihtimali bizi çok üzüyordu. ‘ Menopoz döneminde kadınların düşünce ve davranışlarında önemli değişiklikler görülür. Aslında olgunluk çağına giren kadının beyninde yeni oluşumların faaliyete geçmesidir bu öfkelilik. Kadın, yıllar yılı çevresindekiler için yaptığı fedakarlıklardan bıkmıştır. Evin aşçısı, hizmetçisi, bulaşıkçısı ve hasta bakıcısı olma dönemini artık noktalamak ister. Pek çok kadın için artık öfkeyle tanışmanın zamanı gelmiştir. Bazıları da sevdikleri, üzerlerine titredikleri kişilere kızma lüksüne sahip olduklarına hükmederler. Öfke yaratan olaylar, hepimizin bildiği sıradan sorunlardır. Sıradan olmayan ve yeni sayılabilecek gelişme ise içimizde kalan ve bastırmak için çaba harcadığımız öfkeyi dışarı vurma isteği ve de bunu başarmak için gerekli enerjiye sahip olmamızdır. Hayatımızda yapmamız gereken değişikliğe doğru atılacak ilk adım budur.Beyinde yangın başlıyorSize belki garip gelecek ama, menopoz öncesinde beynimiz ateş almaya başlar. Menopozun en belli başlı belirtilerinden biri olan sıcaklama, aslında beynin de ateş aldığına işarettir. Menopoz döneminin başlangıcında vücuttaki hormon değişiklikleri, beyinin önsezileri yöneten bölümünde de bazı değişiklikleri başlatır. Bu değişikliğin bizi nasıl etkileyeceği ise hormonların sağlayacağı değişiklikleri benimsemeye ne derece hazır olduğumuza bağlıdır. Menopoz öncesinde beyinde bazı değişmelerin gerçekleştiği artık kesin olarak biliniyor. Hormon düzeylerindeki farklılıklar beyni etkiler ve biz de huzursuz, endişeli ve duygusal bakımdan hassas olmaya başlarız. Aslında menopoz belirtilerinin tek nedeni hormon dengesindeki değişim değildir. Bunlar, beynimizin hayatımızda yeni bir gelişme döneminin başladığını haber veren işaretleridir.Öfke baldan tatlıKadınların menopoz döneminde eskiye göre daha tedirgin ve öfkeli olduklarını ve bu değişiklikleri yadırgamamız gerektiğini biliyoruz. Sıcak basmaları başlamadan önce beyinde öfkeyi yönlendiren merkezde bazı değişiklikler gerçekleşir. Beyindeki bu faaliyeti hormon düzeylerindeki değişim tetikler. Orta yaşlarda vücut ve beyin öfke duyma ve öfkeyi dışarı vurma yeteneğini güçlendirir.Pek çok kadın menopoz başlangıcında sık sık öfkelenmekten ve öfkesini dışarı vurmaktan endişe duyar. Oysa öfkemize sahip çıkmalıyız. Eğer bir kadın, menopozdan önce öfkesini değerlendirmeyi öğrenememişse, menopozun başlangıç dönemi bu eksiğini gidermesi için en uygun zamandır. Huzursuzluğun nedenleri ortadan kaldırılmazsa, fiziksel ve ruhsal bakımdan sağlıklı olmamıza imkan kalmaz. İç ve dış dünya farkıAdet kanamalarının başlamasına birkaç gün kala, kadının iç dünyasında kısa sürecek bir değişiklik olur. Hormonların etkisiyle bilinç ve bilinçaltı arasındaki perde incelir ve içimizden bir ses bize kendi tutkularımızı, ihtiyaçlarımızı hatırlatır, başkaları uğruna bunlardan uzaklaşmamızın ne kadar yanlış olduğunu anlarız. Bilinçaltındaki düşüncelerin bilincine varmamız sadece o birkaç gün için geçerlidir. İç ve dış dünya arasında bocalamamızın hormonların etkisiyle gerçekleştiğini 1930’lu yıllarda psikiyatrist doktor Therese Benedek keşfetmişti. Bir kadının hayat çizelgesini iki bölüme ayırmak gerekiyor. Birinci bölüm biyolojik ve fizyolojik bakımdan başka bir canlıyı yaratmaya hazır olur. İkinci bölümde ise artık kendinden başka yaratabileceği kimse yoktur. İşte bu dönemde beynin önseziyle ilgili bölümü harekete geçer ve iç dünyamızı daha iyi anlamamızı sağlar.Çocuklar büyüyünce kendini işe yaramaz hissederler Boş yuva sorununu yaşamak için anne olmanız gerekmez. Bir kadın orta yaşlara gelmeden önce kendini ne kadar güvencede ve yerleşik bir düzen içinde bulsa da, orta yaş gelip çatınca her şey değişebilir. Hayatın ikinci dönemine başlarken güven duygusunun yerini kuşku ve belirsizlik alabilir. İşte çocuksuz kadın için de boş yuva sendromu başlamış demektir. Çocukların evi terketmeleri ise annenin hayatında çok büyük bir boşluk yaratabilir. Yıllar yılı çocuklarını yetiştirmek için çabalayan anne, çocuklarının kendi ayakları üzerinde durabilmelerine sevinmesine sevinir ama inanılması güç bir boşluk duygusu da tüm benliğini sarar. Bu dönemde kendini işe yaramaz, yaşaması hiçbir anlam taşımayan bir yaratık olarak görmeye başlayabilir.Böyle bir zamanda kişinin içten dışa kendini tamamen yenilemesi için büyük çaba harcaması gerekecektir. Çocukların günün birinde evi terkedeceklerini çok önceden kabullenrmiş olsanız da bilinen, beklenen olay gerçekleşince, yeni koşullara alışmak sandığınız kadar kolay olmaz. Boş yuva sendromundan kurtulabilmek için hayatınızda bir dönemin sona erdiğini değil de yeni bir dönemin başladığını kabul etmelisiniz. Çocuklar evi terkettiklerine göre, siz evinizde yeni düzenlemeler yapabileceğinizi kabul edin. Yıllarca baskı altında tuttuğunuz isteklerinizi gerçekleştirmek için harekete geçebileceğinizi düşünün. Dilediğiniz gibi yaşamanıza fırsat tanımayan engellerin ortadan kalkmasına sevinin ve yeni bir hevesle hayata sımsıkı sarılın. Boş yuva sendromunun verdiği acılar yavaş yavaş hafifleyecektir. Yeni durumunuza eninde sonunda alışacaksınız. Bu dönemin kendinizi yeniden yaratmanız için size tanınmış en büyük fırsat olduğuna inanın.Menopoz dönemi, çocukların büyüyüp de evden ayrılmaya başlamalarıyla aynı döneme denk gelir. Kadın, çocuklarının kendi ayakları üzerinde durmalarını bile ‘Bana ihtiyaçları kalmadı artık’ diye değerlendirir ve kendini işe yaramaz hisseder. Oysa kendi hayatı artık sadece onundur, bunu farketmeli ve tadını çıkarmaya başlamalı.

Yayınlanma Tarihi : 09 Nisan 2004 - 00:00:00
Etiketler:

    EN ÇOK OKUNANLAR

      Koç Burcu
      21 Mart - 20 Nisan

      Kişisel farkındalığınızı arttıracak, bilgi kazanmanızı sağlayacak, ama bu esnada bütçenize çok fazla zarar vermeyecek şeyler planlamalısınız. Tüm...Koç Burcu - Bugün

      Boğa Burcu
      21 Nisan - 20 Mayıs

      Başarınızı diğerleriyle de kutlayabilirsiniz. Bilgi toplamalı, bilgilerin gerçekliğinden emin olmalı ve başladığınız işleri bitirmelisiniz. Fark yaratmak istiyorsanız,...Boğa Burcu - Bugün

      İkizler Burcu
      21 Mayıs - 20 Haziran

      Evinizde ve özel ilişkilerinizde yapacağınız değişiklikler duygusal anlamda istikararı sağlayabilir. İş birliğine açık olmanız durumunda, evinizi veya yaşadığınız yeri...İkizler Burcu - Bugün

      Yengeç Burcu
      21 Haziran - 22 Temmuz

      Önemli detayları atlamadığınızdan emin olun. İstediğinizi açık açık ortaya koymak işe yarar çözümler üretmenizde size yardım edebilir....Yengeç Burcu - Bugün

      Aslan Burcu
      23 Temmuz - 23 Ağustos

      Duygusal anlamda motive bir gündesiniz. Yanlış nedenlere dayalı değişiklikler yapmak doğru olmayabilir. Olayları doğru değerlendirmeli, daha alçak...Aslan Burcu - Bugün

      Başak Burcu
      24 Ağustos - 23 Eylül

      Sahip olduğunuzdan daha fazla paranız varmış hissine kapılmayın ve aşırı harcamalardan kaçının. Sizi motive eden kişilerle görüşebileceğiniz bir hafta...Başak Burcu - Bugün

      Terazi Burcu
      24 Eylül - 23 Ekim

      Bu hafta sonu, önemli kişisel değişiklikler yapmanız durumunda kendinizi çok iyi hissedebilirsiniz. Sizi bekleyen güzel bir gelecek varken lüzumsuz...Terazi Burcu - Bugün

      Akrep Burcu
      24 Ekim - 22 Kasım

      Dış etkilere bağlı duygusal durumlarla uğraşabileceğiniz bir hafta sonundasınız. Bazı kişilerin yapacağı son dakika değişiklikleri sizi asıl uğraşmanız gereken işlerden...Akrep Burcu - Bugün

      Yay Burcu
      23 Kasım - 21 Aralık

      Duyduğunuz her şeye inanmamalısınız. Belli anlaşmalar yapmadan ya da bazı sözler vermeden önce, kendi araştırmanızı bizzat yapmanızda fayda var. Bu hafta sonu, elinize...Yay Burcu - Bugün

      Oğlak Burcu
      22 Aralık - 20 Ocak

      Endişelerinizi dile getirerek olaylara netlik kazandırabilir ve doğru kararlar alabilirsiniz. Eviniz ve ailenizle bağlantılı konularla ilgilenirken daha sorumlu davranmalısınız....Oğlak Burcu - Bugün

      Kova Burcu
      21 Ocak - 18 Şubat

      Çok fazla bilgi paylaşımı size ters şekilde geri dönebilir ve size bazı bedeller ödetebilir. Bu hafta sonu, sevdiğiniz kişilerle ilişkilerinizi...Kova Burcu - Bugün

      Balık Burcu
      19 Şubat - 20 Mart

      Bu hafta sonu, bazı işleri ele alış veya uygulayış biçiminizi ya da bilgi edinme ev haber alma yöntemlerinizi gözden geçirebilirsiniz. Bu sayede kendinizi...Balık Burcu - Bugün