Meme kanseri riskinizi ölçün

Kadınlarda en sık görülen kanser türü meme kanseridir. Bazı kadınlar, diÄŸer kadınlara göre daha fazla meme kanseri riski taşırlar. AÅŸağıda verdiÄŸimiz teste sadece birkaç dakika ayırarak, risk derecenizi ölçebilirsiniz.Dünyada her 11 dakikada bir kadın, meme kanseri nedeniyle hayatını kaybediyor. Her üç dakikada bir kadına ise yeni meme kanseri tanısı konuyor. Türkiye’de bu konuda saÄŸlıklı bir istatistik bulunmuyor. Ancak beslenme ve iklim açısından benzediÄŸimiz Akdeniz ülkesi Ä°talya’nın istatistikleri ülkemize uyarlandığında, Türkiye’de her yıl 30 bin kadının meme kanserine yakalandığı düşünülüyor.Meme kanseri görülme sıklığının arttığı bir gerçek. Buna raÄŸmen, tıp teknolojisindeki geliÅŸme ve erken tanı olanaklarının da artışı sayesinde meme kanserinden ölüm oranlarında artış gözlenmiyor. Meme kanserinde erken tanı için her kadının kendi memesini muayene etmesi ve zamanı geldiÄŸinde mamografi çektirmesi gerekir. Her ay memesini muayene eden kadın, memesinde ortaya çıkan bir kitleyi çok daha erken fark eder. Riski azaltmak elinizdeMeme kanserini kesin önleyen bir yöntem henüz yok. Günümüzde bilinen tek yöntem, erken tanı. Erken tanı sayesinde, meme kanserinin getirdiÄŸi sorunlar büyük oranda çözülebiliyor. Ancak basit önlemlerle meme kanseri riskini yüzde 30-40 oranında azaltabilirsiniz: n En önemli faktörlerden biri ÅŸiÅŸmanlık. Fazla kilolarla başınızın derde girmesini istemiyorsanız beslenmenize özen gösterin. Meme kanseriyle beslenmenin direkt iliÅŸkisi var. Sebze ve meyveden zengin beslenme, ağır yaÄŸlı yiyeceklerden uzak durun. n Günlük gıda alımına C vitamini, betakaroten gibi antioksidanların eklenmesinin koruyucu etkisi olduÄŸu ileri sürülüyor. n Alkol alıyorsanız bırakın. n Hafif egzersiz yapın. Çünkü yoÄŸun egzersiz ve jimnastik yapan kadınlarda meme kanseri riskinin azaldığı gözlendi. Haftada dört saat tempolu yürüyün. Testi yaparak risk grubunuzu saptayın1- Ä°lk adetinizi görme yaşınız kaçtır?A) 11 yaşından sonra B) 11 yaşından önce2- Menapoza girme yaşınız kaçtır?A) 55 yaşından önce B) 55 yaşından sonra 3- Ä°lk doÄŸum yaşınız kaçtır?A) 30 yaşından önce B) 30 yaşından sonra veya hiç doÄŸum yapmamış iseniz4- Uzun süre doÄŸum kontrol hapı kullandınız mı?A) 3 yıldan daha az süreli B) 3 yıl ve daha uzun süre kullanma5- Uzak akrabalarınızda bir veya iki meme kanseri örneÄŸi var mı?A) Yok C) Var6- Bir yakın akrabanızda(anne, kız kardeÅŸ, çocuk) meme kanseri var mı?A) Yok D) Var7- Birden fazla yakın akrabanızda meme ya da yumurtalık kanseri var mı?A) Yok E) Var8- Yakın akrabalarınızda iki taraflı veya genç yaÅŸta(40 yaşın altında) geliÅŸen meme kanseri var mı?A) Yok E) VarPuanlama: A: 0 puan B: 1 Puan C: 5 puan D: 10 puan E: 20 PuanDEÄžERLENDÄ°RME0 Puan: Bir risk faktörünüz yok. YaÅŸam boyu meme kanserine yakalanma oranınız yüzde 10 civarında. Standart tarama programına giriniz. 1-4 Puan: Hafif risk grubundasınız. YaÅŸam boyu meme kanserine yakalanma riskiniz yüzde 10-15 arasında. Standart tarama programına giriniz. 5-9 Puan: Orta dereceli risk grubundasınız. YaÅŸam boyu meme kanserine yakalanma oranınız yüzde 10-20 arasında. Standart tarama programına giriniz. 10-19 Puan: Yüksek risk grubundasınız. YaÅŸam boyu meme kanserine yakalanma oranınız yüzde 20’nin üzerinde. Özel tarama ve takip programına ihtiyacınız var. 20-59 Puan: Oldukça yüksek bir risk grubundasınız. YaÅŸam boyu meme kanserine yakalanma oranınız yüzde 20-85 arası. Özel tarama ve takip programına ihtiyacınız var.Â