GeriDiyet Rehberi Diyet Yapanların Korkulu Rüyası: Son 5 Kilo Nasıl Verilir?
MENÜ
  • Yazdır
  • A
    Yazı Tipi
    • Yazdır
    • A
      Yazı Tipi

Diyet Yapanların Korkulu Rüyası: Son 5 Kilo Nasıl Verilir?

Diyet Yapanların Korkulu Rüyası: Son 5 Kilo Nasıl Verilir?

"Diyet yaparken en önemli an sona yaklaşılan aşamadır. Son 5 kilo, genellikle en zor verilen kilolardır. Peki o son 5 kilo nasıl verilir?"

Diyet yapan birçok insan en çok son 5 kiloyu vermekte zorlanıyor. Ancak endişe etmeyin. Diyetinizde yapacağınız küçük dokunuşlarla kalan 5 kiloyu da rahatlıkla verebilirsiniz. 

Son 5 kilo diyetini 5 günden fazla yapmayın ve bir uzman onayı almadan da sakın başlamayın. Unutmayın her diyet herkese uygun değildir. Vücudunuzun ihtiyaçları belirlenerek hazırlanan diyet listeleri her zaman daha etkilidir.

Son 5 kilo diyeti nasıl yapılır?

Bu diyeti herhangi bir sağlık problemi olmayan kişiler yapmalı. Protein ağırlıklı bir beslenme içeren son 5 kilo diyetini yaparken bolca su içmeyi ve günde 30 dakika da olsa egzersiz yapmayı ihmal etmeyin.

1 günlük örnek liste

Sabah: 1 su bardağı kefir, 1 küçük boy muz, 5 adet ceviz

Ara öğün: 1 fincan yeşil çay ve 2 adet kuru kayısı

Öğle: 1 kase nohut, göbek ve havuç ile hazırlanmış salata, 1 adet haşlanmış yumurta

Ara öğün: 1 fincan filtre kahve (dilerseniz süt ilave edebilirsini) ve 3 adet hurma

Akşam: 1 posriyon ızgara köfte, yeşil salata, 1 dilim tam buğday ekmeği