Yaşlılıkta sağlıklı beslenme nasıl olmalıdır?

"www.Hastane.com.tr köşe yazarı Diyetisyen Elif Erdin Yıldız, yaşlılarımızın nasıl sağlıklı beslenmeleri gerektiğini ve ideal kiloları hakkında nasıl bir yol izlemeleri gerektiği konusunda detaylı bilgiler verdi..."

2050 yılında yaşlı nüfusu 12 milyona ulaşacakwww.Hastane.com.tr yazarı Diyetisyen Elif Erdin Yıldız, Türkiye' de, son 50-60 yıllık süre içinde yaşlı nüfusun iki kat artış gösterdiğini ve Türkiye'de 4 milyon yaşlı insan yaşamadır. Bu sayının birkaç yıl içinde 5 milyona ulaşacağı, Diyetisyen Elif Erdin Yıldız, "2020-2025 yıllarında Yaşlı nüfusunun 8 milyon ve 2050 yılında da 12 milyona ulaşacağı tahmin edilmektedir." Dedi.Yaşlandıkça vücutta değişiklikler olurDiyetisyen Elif Erdin Yıldız, Yaşlanma ile birlikte vücutta değişiklikler meydana gelir. 60 yaşından sonra kilo alma yavaşlar, bunun yanında vücut komposüzyonu değişir. Kas kütlesi azalır, yağ kütlesi artar. Vücuttaki su yüzdesi azalır. %60' tan % 50' lere düşer. Kemiklerden kalsiyum çekilmesi arttığı için iskelet sisteminin gücü azalır. Bu değişimleri minimum düzeyde yaşamak için sağlıklı beslenmek bu süreçte önemlidir.İşte yaşlanma sürecinde organlarda meydana gelen değişimler ve bu süreçte sağlıklı beslenmek için dikkat edilmesi gereken hususlar:Haberin devamı için tıklayın!