GeriKadın Sağlığı Selülitleri yok edecek 10 öneri!
MENÜ
  • Yazdır
  • A
    Yazı Tipi
    • Yazdır
    • A
      Yazı Tipi

Selülitleri yok edecek 10 öneri!

Selülitleri yok edecek 10 öneri!

"İşte size selülitle mücadelenizde yardımcı olacak püf noktalar..."

1- Tuzu azaltın, günde en az 10 bardak su içmeyi unutmayın.

2- Yapay tatlandırıcılardan, renklendiricilerden ve besin desteklerinden uzak durun.

3- Bol bol sebze ve meyve yiyin. Özellikle koyu renkli olanlarını tüketin. Koyu kırmızı (Karpuz, domates, elma ve kırmızı greyfurt-portakal; likopen mucizesi. Siyah üzüm; dolaşım sistemimize OPC's desteği), koyu yeşil (Elma, ıspanak, brokoli, biber), koyu sarı (mango) sebze ve meyvelere öncelik verin. Meyveleri yemekten en az iki saat sonra tüketin.

Selülitleri yok edecek 10 öneri

4- Daha az kafein kullanın.

5- Alkol kullanmayın ya da azaltın. Serbest radikal zararlarından koruyucu antioksidan OPC's ihtiva eden, cilt dolaşımını koruyup destekleyen 1-2 bardak kırmızı şaraba izin var.

6- Şekeri kesin. Şekerlemelerden, tatlılardan uzak durun.

7- Bilinçli masaj selülit oluşumunu azaltabiliyor. Haftada 3 kez derin masajdan yararlanın.

8- Koruyucular kullanın. Kamuflaj yapıcı "tanning cream"lerden yararlanabilirsiniz. Daha koyu bir cilt selülitin görünümünü maskeleyebilir.

9- Selüliti azaltabilecek en iyi yolun aerobik egzersizler olduğunu unutmayın. Haftada en az 3 kez 35 dakika sürecek aerobik aktiviteleri yapın!

10- Her gün en az 20 dakika yürüyüş yapın.

Diyet & Fitness Kanalları Editörü: Burcunur Yılmaz