GeriKadın Sağlığı Kıskanılacak bir vücuda sahip olun
MENÜ
  • Yazdır
  • A
    Yazı Tipi
    • Yazdır
    • A
      Yazı Tipi

Kıskanılacak bir vücuda sahip olun

"Size vereceğimiz birkaç hareket sayesinde herkesin imrendiği, fit bir vücuda sahip olacaksınız..."

Barbelle çalışmayı alışkanlık haline getirmelisin. New Yorklu Fitness Uzmanı Jonathan Sexsmith, dambıl yerine barbelle çalıştığında ağırlığın eşit olarak tüm vücut üzerinde baskı kurduğunu söylüyor. Vücudu daha sabit hale getiriyor böylece daha çok tekrar yapabiliyorsun. Daha fazla yağ yakmak istiyorsan Sexsmith tarafından verilen tavsiyeleri dikkate al: 30 saniye boyunca ip atla. Ardından bu sayfalardaki egzersizleri 12, 20 defa tekrarla. Her hareketten sonra 10 saniye dinlenebilirsin. Setler arasında da bir dakika mola ver.

Egzersizleri görmek için tıklayın!