GeriKadın Sağlığı Kalori yakmanın kolay yolunu mu arıyorsunuz?
MENÜ
  • Yazdır
  • A
    Yazı Tipi
    • Yazdır
    • A
      Yazı Tipi

Kalori yakmanın kolay yolunu mu arıyorsunuz?

Kalori yakmanın kolay yolunu mu arıyorsunuz?

"Beslenme yoluyla aldığımız kalorileri gerektiği gibi yakamayınca, kilo almaya başlıyoruz. Şu kalorileri kısa zamanda ve kolayca yakmak mümkün değil mi? İşte beslenme uzmanlarından öneriler:"

Eğer sağlığınıza zarar vermiyorsa, yemeklerinizde bol baharat kullanın. Acılı yiyecekler, kalbin atışlarını hızlandırır, vücudunuzu terletir. Baharatlı yiyecekler, metabolizmayı da hızlandırır.

Kalori yakmanın kolay yolunu mu arıyorsunuz

Yağları parçalayan yağ hücrelerini harekete geçirmek için daha fazla kalsiyum almalısınız. Yağı alınmış yoğurt, süt ve beyaz peyniri sofranızdan eksik etmeyin.

Kalori yakmanın kolay yolunu mu arıyorsunuz

Düzenli beslenin. Öğün atlamak, metabolizmayı yavaşlatır. Buna karşılık, düzenli olarak üç öğün yemek yemek metabolizmayı hızlandırır.

Kalori yakmanın kolay yolunu mu arıyorsunuz

Yeşil çayı denemenizde yarar var. Bu içecek de metabolizmayı hızlandırır. Ayrıca iyi bir antioksidan kaynağıdır. Biliyorsunuz, antioksidanlar, kansere karşı vücudu savunurlar.

Kalori yakmanın kolay yolunu mu arıyorsunuz