GeriKadın Sağlığı Doğru beslenmenin 5 yolu!
MENÜ
  • Yazdır
  • A
    Yazı Tipi
    • Yazdır
    • A
      Yazı Tipi

Doğru beslenmenin 5 yolu!

Doğru beslenmenin 5 yolu!

"Gerçekten vitamin desteğine ihtiyacınız var mı, yoksa doğru beslendiğinizi zannederken yaptığınız hatalar yüzünden mi eksiklik yaşıyorsunuz? İşte günlük dozu ayarlamanın 5 yolu:"

Vitamin ve mineral alımının ilk yolunun taze meyve sebze olduğunu unutmayın.

Doğru beslenmenin 5 yolu



İyi beslendiğinizi sanırken hatalar yapıyor olabilirsiniz. Örneğin kahve içmek demir ve kalsiyum emilimini azaltıyor, D vitamini emilimi ise kalsiyum seviyenize bağlı olarak gerçekleşiyor.

Doğru beslenmenin 5 yolu



Meyve ve sebze yiyorsunuz diye içiniz rahat olabilir. Peki, yeterince yiyor musunuz? Günde 5 porsiyonun altına düşmemelisiniz.

Doğru beslenmenin 5 yolu



Sebze ve meyveleri nasıl yediğiniz de önemli. Meyveleri mümkün olduğu kadar soymadan, sebzeleri ise bıçak değdirmeden tüketmelisiniz.

Doğru beslenmenin 5 yolu



Meyve-sebzelerin suyunu değil, kendisini yemeyi tercih etmelisiniz.

Doğru beslenmenin 5 yolu


Diyet & Fitness Kanalları Editörü: Burcunur Yılmaz