GeriKadın Sağlığı Diyetisyen Nil Şahin Gürhan'dan Kış Diyeti!
MENÜ
  • Yazdır
  • A
    Yazı Tipi
    • Yazdır
    • A
      Yazı Tipi

Diyetisyen Nil Şahin Gürhan'dan Kış Diyeti!

Diyetisyen Nil Şahin Gürhan'dan Kış Diyeti!

"Giydiğiniz kat kat giysiler nasıl olsa kusurlarınızı gizler diye, abur cuburu fazla mı kaçırdınız? Üzülmeyin, Diyetisyen Nil Şahin Gürhan'ın hazırladığı kış diyetiyle, fazla kilolarınızdan kolayca kurtulacaksınız..."

Kış aylarında hareketsizlik nedeniyle daha kolay kilo alırız. Eğer spor da yapamıyorsanız, yandınız demektir. Diyetisyen Nil Şahin Gürhan ile kış aylarında nasıl bir beslenme planı yapmamız gerektiğini konuştuk. Kendisi verdiği diyet listesiyle sağlıklı beslenerek kolay kilo vermenizi sağlayacak bir liste hazırladı.

Diyetisyen Nil Şahin Gürhan'dan kış diyeti listesi:

Günde 3 litre (15 su bardağı) su içilecek.

KAHVALTIDAN ÖNCE:

2 su bardağı ılık su

KAHVALTI:

2 dilim beyaz peynir (60 gr) veya 1adet yumurta + 1 peynir
2 ince dilim ekmek (50 gr)
Bol çiğ sebzeDiyetisyen Nil Şahin Gürhandan Kış Diyeti

KUŞLUK:
1 porsiyon taze meyve

ÖĞLEN:
2- 3 köfte kadar et
1 ince dilim ekmek
Bol salata (az zeytinyağı ilaveli)

İKİNDİ:
1 dilim beyaz peynir
2 ince dilim ekmek (50 gr)Diyetisyen Nil Şahin Gürhandan Kış DiyetiAKŞAM:
8-10 kaşığı sebze yemeği
1 ince dilim ekmek
1 su bardağı yoğurt veya 2 su bardağı ayran
Bol salata (az zeytinyağı ilaveli)

GECE:
2 porsiyon meyveDiyetisyen Nil Şahin Gürhandan Kış Diyeti