Lezzetli ve sağlıklı atıştırmalıklar

Midenize keyif yaşatacak sağlıklı ve lezzetli atıştırmalıklarla alışkanlıklarınız değişebilir.

Hürriyet Haber
15.09.2015 - 17:28

Her tarafta atıştırmalık bulabiliyoruz ancak kendi istedğimiz tarzda, sağlıklı, hafif ama aynı zamanda lezzetli atıştırmalık bulmak çok zor. O yüzden size kendiniz hazırlayabileceğiniz pratik atıştırmalıklar hazırladık.

YULAFLI MEYVELİ YOĞURT

Lezzetli ve sağlıklı atıştırmalıklar

Yoğurdu iyice çırpın ve süzme yoğurt kıvamına getirin. İçerisine muz, portakal, kayısı, üzüm, ananas gibi istediğiniz meyveyi ekleyebilirsiniz.Meyvelerinizi ister taneli ister biraz süt ile blenderdan geçirerek yoğurdunuza ekleyebilirsiniz. Son olarak üzerine 1 tatlı kaşığı yulaf ezmesi döküp karıştırdıktan sonra sağlıklı atıştırmalığınız hazır.

PEYNİR TOPLARI

Lezzetli ve sağlıklı atıştırmalıklar

Size peynir yediğinizi unutturacak bu sağlıklı ve lezzetli atıştırmalık daha. Ezine beyaz peyniri çatal yardımıyla ezin. İçine kurutulmuş domates, çörek otu, ince kıyılmış maydanoz ve ince çekilmiş ceviz içini koyup birazda zeytinyağı ekleyin ve yoğurun. Cevizden daha küçük toplar halinde yuvarlayın. Peynir toplarını isteğe göre çörek otu, susam veya ince kıyılmış dereotuna bulayabilirsiniz. Üzerine kürdan batırdığınız peynir toplarınız hazır bile.

PORTAKALLI MİLKSHAKE

Lezzetli ve sağlıklı atıştırmalıklar

Çocuklar renkli sütleri içmeyi çok severler. Bunun için tarifimiz de turunçgillerden portakalı kullandık. Hem tadı çok güzel hem de vitamin deposu içeceğimize çocuklar eminim bayılacaklar. 1 bardak süt ve ½ bardak portakal suyunu mikserle çırpın. İçerisine çubuk vanilya veya 1 top vanilyalı dondurmada ve 1 tatlı kaşığı bal ilave edin. Köpürene kadar mikserden tekrar geçirin. Çocuğunuzun seve seve içeceği içeceğiniz hazır.

HAVUÇ VE SALATA ÇUBUKLARI
Ayaklı bir kadehin içerisine 2 adet limonun suyunu sıkın. İnce ve uzunlamasına kestiğiniz havuç ve salatalıkları kadehin içerine dizin. İşte hem oldukça düşük kalorili hem de eğlenceli bir atıştırmalık daha.

MİNİ KANEPELER

Lezzetli ve sağlıklı atıştırmalıklar

Tam tahıllı ekmekleri minik kareler halinde kesin. Üzerlerine labne peynir, beyaz peynir, kaşar peynir, yeşil zeytin, kurutulmuş domates, kırmızı biber, yeşil biber, salatalık, taze nane koyup 2-3 katlı kanepeler yapabilirsiniz.

ÇİKOLATALI MUZ VE ANANAS

Çikolatayla meyve birleşince ortaya çıkacak muhteşem sonuca siz bile şaşıracaksınız. Bu atıştırmalığımızın yapılışı çok pratik. Bitter çikolatayı benmari usulü eritin. Muzu ve ananası kalın dilimler halinde doğrayın. Üzerlerine kürdan batırın. Erittiğiniz çikolataya buladığınız meyveleri servis tabağına dizin ve buzdolabında 1 saat bekletin. Tatlı yiyin, tatlı gülümseyin.

SAĞLIKLI DONDURMA

Lezzetli ve sağlıklı atıştırmalıklar

Çikolatalı dondurmanın sağlıklı olanıda artık mevcut . Blender içine yarım az yağlı vanilyalı yoğurt , bardağın üçte biri soğuyk su ve 2 paket şekerli kakao tozu, 2 yemek kaşığı da şekersiz kakao tozunu koyup çırpın. daha sonra karışımı buzdolabında 4 saat belketin.Sonrasında afiyetle yiyin.

Yayınlanma Tarihi : 15.09.2015 - 17:28


EN ÇOK OKUNANLAR

    Koç Burcu
    21 Mart - 20 Nisan

    Kişisel farkındalığınızı arttıracak, bilgi kazanmanızı sağlayacak, ama bu esnada bütçenize çok fazla zarar vermeyecek şeyler planlamalısınız. Tüm...Koç Burcu - Bugün

    Boğa Burcu
    21 Nisan - 20 Mayıs

    Başarınızı diğerleriyle de kutlayabilirsiniz. Bilgi toplamalı, bilgilerin gerçekliğinden emin olmalı ve başladığınız işleri bitirmelisiniz. Fark yaratmak istiyorsanız,...Boğa Burcu - Bugün

    İkizler Burcu
    21 Mayıs - 20 Haziran

    Evinizde ve özel ilişkilerinizde yapacağınız değişiklikler duygusal anlamda istikararı sağlayabilir. İş birliğine açık olmanız durumunda, evinizi veya yaşadığınız yeri...İkizler Burcu - Bugün

    Yengeç Burcu
    21 Haziran - 22 Temmuz

    Önemli detayları atlamadığınızdan emin olun. İstediğinizi açık açık ortaya koymak işe yarar çözümler üretmenizde size yardım edebilir....Yengeç Burcu - Bugün

    Aslan Burcu
    23 Temmuz - 23 Ağustos

    Duygusal anlamda motive bir gündesiniz. Yanlış nedenlere dayalı değişiklikler yapmak doğru olmayabilir. Olayları doğru değerlendirmeli, daha alçak...Aslan Burcu - Bugün

    Başak Burcu
    24 Ağustos - 23 Eylül

    Sahip olduğunuzdan daha fazla paranız varmış hissine kapılmayın ve aşırı harcamalardan kaçının. Sizi motive eden kişilerle görüşebileceğiniz bir hafta...Başak Burcu - Bugün

    Terazi Burcu
    24 Eylül - 23 Ekim

    Bu hafta sonu, önemli kişisel değişiklikler yapmanız durumunda kendinizi çok iyi hissedebilirsiniz. Sizi bekleyen güzel bir gelecek varken lüzumsuz...Terazi Burcu - Bugün

    Akrep Burcu
    24 Ekim - 22 Kasım

    Dış etkilere bağlı duygusal durumlarla uğraşabileceğiniz bir hafta sonundasınız. Bazı kişilerin yapacağı son dakika değişiklikleri sizi asıl uğraşmanız gereken işlerden...Akrep Burcu - Bugün

    Yay Burcu
    23 Kasım - 21 Aralık

    Duyduğunuz her şeye inanmamalısınız. Belli anlaşmalar yapmadan ya da bazı sözler vermeden önce, kendi araştırmanızı bizzat yapmanızda fayda var. Bu hafta sonu, elinize...Yay Burcu - Bugün

    Oğlak Burcu
    22 Aralık - 20 Ocak

    Endişelerinizi dile getirerek olaylara netlik kazandırabilir ve doğru kararlar alabilirsiniz. Eviniz ve ailenizle bağlantılı konularla ilgilenirken daha sorumlu davranmalısınız....Oğlak Burcu - Bugün

    Kova Burcu
    21 Ocak - 18 Şubat

    Çok fazla bilgi paylaşımı size ters şekilde geri dönebilir ve size bazı bedeller ödetebilir. Bu hafta sonu, sevdiğiniz kişilerle ilişkilerinizi...Kova Burcu - Bugün

    Balık Burcu
    19 Şubat - 20 Mart

    Bu hafta sonu, bazı işleri ele alış veya uygulayış biçiminizi ya da bilgi edinme ev haber alma yöntemlerinizi gözden geçirebilirsiniz. Bu sayede kendinizi...Balık Burcu - Bugün