KOLAY

Karatay usulü yeşil mercimek salatası tarifi

Karatay usulü yeşil mercimek salatası tarifi

Oldukça doyurucu olmasıyla bilinen mercimek, Karatay usulü ile hafif ve oldukça doyurucu olan bir salataya dönüştü. Böylece kolayca ve ekonomik bir biçimde bol bol protein alabileceksiniz. Karatay usulü yeşil mercimek salatasının tarifi bütün incelikleri ile aşağıda...

  • Ocakta
  • 4 - 6 Kişilik
  • 30-60 dk

Malzemeler

  • 1-2 su bardağı yeşil mercimek
  • 2-3 adet kuru soğan
  • 1 tatlı kaşığı bütün keten tohumu veya susam
  • Yarım demet taze maydanoz
  • Kırmızı pul biber
  • Karabiber
  • Tuz
  • Sızma zeytinyağı (soğuk sıkım)
  • Arzuya göre kuru nane

Hazırlanışı

Yeşil mercimeği suda beklettikten sonra yumuşayıncaya kadar kaynatın. Çok fazla yumuşamamasına dikkat edin. Ateşten alıp soğumasını bekleyin. Bu arada soğanı ve maydanozu doğrayın. Mercimek soğuduktan sonra, soğanı, zeytinyağını, susamı veya keten tohumunu ekleyin. Bir tutam tuz, karabiber ve kırmızı pul biberi ekleyerek bol yeşil maydanozla servisini yapın. İsteğinize göre kuru nane de ekleyebilirsiniz.

Bu tarif 'Bilimsel Gerçeklerle Kilo Vermenin ABC'si: Karatay Diyeti' kitabından alınmıştır

mercimek salatası Mercimek salatası tarifi salata nasıl yapılır