KOLAY

Karatay usulü bulgur salatası tarifi

Karatay usulü bulgur salatası tarifi

Bulgur ile soğanın, maydanoz, nane ve biber çeşitleriyle birleşiminden oluşan enfes, çok pratik, hafif ve doyurucu olan salatayı bir de Karatay usulü ile denemek isterseniz tarif aşağıda... Kolayca yapılan bu salata o kadar doyurucu ki rahatlıkla tek başına bir öğün olarak tüketebilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun!

  • Ocakta
  • 4 - 6 Kişilik
  • 30-60 dk

Malzemeler

  • 1-2 su bardağı köftelik veya pilavlık esmer bulgur
  • Üzerini örtecek miktarda sıcak su
  • 2-3 adet kuru soğan
  • Yarım demet taze maydanoz
  • Yarım demet taze nane
  • Kırmızı pul biber
  • Karabiber
  • Tuz
  • Sızma zeytinyağı (soğuk sıkım)

Hazırlanışı

Bulguru bir tencereye koyup, üzerine sıcak su ekleyin ve yumuşamasını bekleyin. Bol kuru soğanı, maydanozu ve taze naneyi ince ince kıyarak doğrayın. Kırmızı pul biber, azıcık tuz, karabiber ve zeytinyağı ekleyip harmanlayarak servis yapın. Et yemeklerinin yanında, yoğurt ve cacıkla yiyebilirsiniz.

Bu salata aşurelik buğday ile de hazırlanabilir. Ancak bulgur kaynatılmaz, buğday iyice yumuşayana kadar kaynatılır.

Bu tarif 'Bilimsel Gerçeklerle Kilo Vermenin ABC'si: Karatay Diyeti' kitabından alınmıştır.

Bulgur salatası tarifi bulgur salatası karatay tarifleri salata nasıl yapılır