Sinem Vural
Ömür GEDİK
Cihan ŞENSÖZLÜ
Pazartesi sabahı diyete başlayanlar için nefis yemek tarifleri Lezizz günün menüsünde
Hafta sonu bol bol yiyip içenler, pazartesi günleri haftaya sağlıklı bir başlangıç yapıp hafta sonu yaptıkları yaramazlıklar telafi derdine düşüyor. Bu nedenle sağlıklı, besleyici ve kalorisi düşük yemek tarifleri büyük önem kazanıyor. Siz de aynı durumdaysanız, pazartesiye özel Lezizz günün menüsüne bir göz atmalısınız. Sağlıklı ve nefis yemek tariflerinden oluşan listemiz tam size göre...
Tavuğun limon sosuyla mükemmel uyumu uzun süre damağınızdan silinmeyecek. Kısa süre içinde yapıp afiyetle yiyebileceğiniz bu yemek hem çok lezzetli hem de çok hafif. Eğer kalorisini biraz daha azaltmak isterseniz sosuna krema yerine süt ekleyerek de enfes bir limon soslu tavuk yemeği yapabilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun!
Kısır öğlen ya da akşam yemeğinde, 5 çayında ya da gece karnımız acıkınca yiyebildiğimiz ve asla bıkmadığımız bir lezzet. Kısırı bulgur yerine kinoayla yapıp hem kalorisini düşürmeye hem de bu klasik tarifi biraz modernleştirmeye ne dersiniz?
Hepimiz daha sağlıklı beslenmek istiyoruz ama sağlıklı tarifler çoğu zaman lezzet beklentimizi karşılamıyor. Sarı mercimekle yapabileceğiniz bu salata hem sağlık hem de lezzet açısından liste başı olacak nitelikte. Nar ekşili ve zeytinyağlı sosuyla tadı birkaç kat yukarı çıkan sarı mercimek salatasını sadece hafif bir şeyler aradığınız günlerde değil her zaman zevkle tüketeceksiniz.
Chia tohumuyla yapabileceğiniz en lezzetli tariflerden biri chia puding. Bu pudingi günün erken saatlerinde yapıp, akşam yemeğinden sonra tatlı niyetine yiyebileceğiniz gibi akşamdan yapıp ertesi sabah kahvaltıda da tüketebilirsiniz. Her şekilde sizi mutlu edecek narlı chia puding tarifi hemen aşağıda.