ORTA ZORLUKTA

Diyet kabak tatlısı tarifi

Diyet kabak tatlısı tarifi

Formunuzu korumanıza yardımcı olacak lezzetli bir tatlı tarifi.

  • Fırında
  • 4 - 6 Kişilik
  • 30-60 dk

Malzemeler

  • 2 su bardağı önceden haşlanmış balkabağı (ezilmiş halde)
  • 1/4 su bardağı of stevia
  • 4 adet yumurta akı
  • 1 su bardağı tatsız soya sütü veya yağsız süt
  • 1/2 çorba kaşığı organik tarçın
  • 1 ölçek vanilyalı peynir altı suyu protein tozu

Hazırlanışı

4 adet yumurta akı ve stevia'yı bir kapta iyice çırpın. Aynı kaba soya sütü ve tarçın ekleyerek çırpmaya devam edin. Daha önceden haşlamış olduğunuz balkabaklarını ezin ve 2 su bardağı kadarını bir blender'a atın. Blender'ı yavaş hızda çalıştırıp üzerine diğer kaptaki karışımı dökün. En üste ise vanilyalı, laktozsuz saf peynir altı protein gıda desteğini ekleyin ve karıştırın.

Fırını 170 derecede önceden ısıtın ve istediğiniz bir kaba karışımı dökün. 30-40 dakika sonra çıkarın ve dışarıda 15 dakika bekleterek servise sunun.



yemek tarif mutfak lezzetli tatlı

Lezizz Öneriler