MERSİN HABERLERİ TARSUS HABERLERİ

Küçük oyunlarla çocukları obeziteden korumak mümkün

DHA
08.11.2017 - 12:37Son Güncelleme :
DHA

MERSİN, (DHA) - MERSİN'in Tarsus İlçesi'nde hizmet veren Diyetisyen Özge Akar Özyaman, küçük oyunlarla çocukları obeziteden korumanın mümkün olduğunu söyledi.
Zamanının büyük bölümünü dışarıda arkadaşlarıyla geçiren okul çağı çocuklarının, özellikle öğle yemeklerinde genellikle fast food yedikleri ve gün boyu hazır gıdalara yönelmeyi tercih ettiklerini söyleyen Özyaman, bir takım uyarı ve önlemlerde bulundu. Ailelerin hazır olarak satılan kekler yerine, çocuklarıyla birlikte zaman geçirerek kek, kurabiye ve kraker gibi sağlıklı atıştırmalıklar  yapabileceğini ifade eden Özyaman, ''Evde gün içerisinde sık kullandığı odalara küçük meyve tabakları bırakın. Dikkatini çekmek için doğrayıp kürdana batırın yanına da fındık, badem, ceviz gibi sağlıklı atıştırmalıklar bırakın. Sağlıklı meyve toplarıyla birlikte, meyvelerden şekiller ve figürler yapıp dikkatini çekmesini sağlayabilirsiniz. İçerisi yağ ve kanserojen madde dolu olan cipsler yerine, evde patatesleri incecik doğrayın, baharatlayıp çok az tuzlayın ve fırınlayın'' dedi.
Hazır pizzalar yerine, evde tost ekmekleri ile pizza yapılabileceğini kaydeden Özyaman, ''Ekmekleri fırınlayın. Böylece alacağı kaloriyi yüzde 70-80 oranında azaltmış olursunuz. Hazır hamburger yerine, evde et köfte, domates sosu, marul ve turşu kullanarak daha sağlıklı hale getirebilirsiniz. Asitli içecekler yerine, evde mevsim meyvelerinden kompostolar yapın. En sevdiği bardağına koyup içerisine buz ve pipet koyarak dikkatini çekmesini sağlayın'' diye konuştu.


FOTOĞRAFLI

Etiketler:

Yasal Bilgilendirme

Hurriyet.com.tr’nin Tarsus haberleri bölümünde, DHA’nın abonelerine gönderdiği Tarsus haberleri otomatik olarak derlenmektedir. hurriyet.com.tr editörleri otomatik akış içinde Küçük oyunlarla çocukları obeziteden korumak mümkün haberine editoryal müdahalede bulunmamıştır. Haber içeriklerinden hukuken ilgili ajanslar sorumludur.

İSTANBUL NAMAZ VAKİTLERİ

01 Aralık 2017, Cuma
  • İmsak
    06:15
  • Guneş
    08:02
  • Öğle
    13:04
  • İkindi
    15:29
  • Akşam
    17:45
  • Yatsı
    19:20

MERSİN NÖBETÇİ ECZANELER

Sorunapp.com'un katkılarıyla
  • Can Eczanesi

    Tarsus
  • Nida Eczanesi

    Tarsus
  • Makam Eczanesi

    Tarsus
  • Olcay Eczanesi

    Tarsus
Sayfa Başı