Koşuyu seven her kadının dolabında olması gereken 5 parça

Spor yapmak artık günlük yaşamın bir parçası haline geldi. Dolayısıyla artık bu eylemi gerçekleştirirken ne giydiğimiz de büyük önem kazandı. Eskiden bir şort ya da eşofman altı bir de tişörtle yapabildiğimiz sporu şimdilerde özel kıyafetlerimiz olmadan yapamıyoruz. E biz de haklıyız, çünkü profesyonellik bunu gerektirir! Üstelik bu bir tayt bir de üstle de bitmez. Mesela bir koşu yapmak için aşağıdaki parçaların her biri dolabınızdaki yerini mutlaka almalıdır.

Kaynak: Doğan Burda
13.11.2017 - 15:59 | Son Güncelleme :

Termal üstler

Koşu yapmak kolay gibi görünse de vücuda en çok efor harcatan sporlardan biridir. Bu nedenle termal bir üstünüzün olması koşu sırasında terinizi emmek ve sizi rahat hissettirmek için son derece önemlidir. Koşarken terlediğinizi ve terinizin üzerinizde soğuduğunu bir düşünün… Çok can sıkıcı değil mi? Bu nedenle üşenmeyin ve kendinize iyi bir termal üst alın.

Koşuyu seven her kadının dolabında olması gereken 5 parça

Rüzgârlık

Rüzgârlıklar da tıpkı termal üstler gibi koşu için mutlaka edinilmesi gereken giysilerdendir. Çünkü koşu sırasında yüksek efordan kaynaklanarak aşırı bir terleme yaşarsınız ve hareket halinde olduğunuzdan vücudunuzu yalayıp geçen en ufak bir esintiyi bile fazlasıyla hissedersiniz. Ciğerlerinizi üşütmemek için ince bir rüzgârlık şarttır ve sizi fazlasıyla korur.

Koşuyu seven her kadının dolabında olması gereken 5 parça

Ergonomik taytlar

Şimdilerde taytları sporun her dalında doyasıya giyiyoruz. Neyse ki farklı giyim markalarının bile spor bölümlerinin açılmasıyla bu taytlara kolayca ulaşabiliyoruz. Siz de aynı şeyi yapın ve koşunuz için sizi motive edecek en güzel taytı seçin. Tabii taytınızın kaliteli bir malzemeden yapılmış olmasına özen gösterin ki vücudunuz nefes alsın, sporun sağlığı tüm vücudunuza yayılsın.

Koşuyu seven her kadının dolabında olması gereken 5 parça

İyi bir koşu ayakkabısı

Çoğumuz spor yaparken spesifik spor kıyafetleri almayız. Özellikle ayakkabılar konusunda sadece güzel görünmesine dikkat eder geçeriz. Ancak özellikle koşu gibi bir sporda ayakkabılar son derece önemlidir. Çünkü koşu sırasında vücudunuzun tüm ağırlığı ayaklarınıza ve oradan da eklemlerinize baskı yapar. Bu baskıyı absorbe edecek en önemli şey ise ayakkabı tabanınızdır. İşte tam bu nedenle iyi bir koşu ayakkabısına sahip olmanız diğer her şeyden daha önemlidir.

Koşuyu seven her kadının dolabında olması gereken 5 parça

Nabız ölçer

Eğer tek başınıza spor yapıyorsanız kendinizi ve kalbinizi gereğinden fazla zorlamamak adına nabzınızın durumunu sık sık kontrol etmeniz gerekir. Bileğe takılan nabız ölçerler sizi bu konuda uyanık tutar ve sınırlarınızı belirlemekte yardımcı olur. İşte şimdi iyi bir koşuya hazırsınız!



EN ÇOK OKUNANLAR

    Koç Burcu
    21 Mart - 20 Nisan

    Kişisel farkındalığınızı arttıracak, bilgi kazanmanızı sağlayacak, ama bu esnada bütçenize çok fazla zarar vermeyecek şeyler planlamalısınız. Tüm...Koç Burcu - Bugün

    Boğa Burcu
    21 Nisan - 20 Mayıs

    Başarınızı diğerleriyle de kutlayabilirsiniz. Bilgi toplamalı, bilgilerin gerçekliğinden emin olmalı ve başladığınız işleri bitirmelisiniz. Fark yaratmak istiyorsanız,...Boğa Burcu - Bugün

    İkizler Burcu
    21 Mayıs - 20 Haziran

    Evinizde ve özel ilişkilerinizde yapacağınız değişiklikler duygusal anlamda istikararı sağlayabilir. İş birliğine açık olmanız durumunda, evinizi veya yaşadığınız yeri...İkizler Burcu - Bugün

    Yengeç Burcu
    21 Haziran - 22 Temmuz

    Önemli detayları atlamadığınızdan emin olun. İstediğinizi açık açık ortaya koymak işe yarar çözümler üretmenizde size yardım edebilir....Yengeç Burcu - Bugün

    Aslan Burcu
    23 Temmuz - 23 Ağustos

    Duygusal anlamda motive bir gündesiniz. Yanlış nedenlere dayalı değişiklikler yapmak doğru olmayabilir. Olayları doğru değerlendirmeli, daha alçak...Aslan Burcu - Bugün

    Başak Burcu
    24 Ağustos - 23 Eylül

    Sahip olduğunuzdan daha fazla paranız varmış hissine kapılmayın ve aşırı harcamalardan kaçının. Sizi motive eden kişilerle görüşebileceğiniz bir hafta...Başak Burcu - Bugün

    Terazi Burcu
    24 Eylül - 23 Ekim

    Bu hafta sonu, önemli kişisel değişiklikler yapmanız durumunda kendinizi çok iyi hissedebilirsiniz. Sizi bekleyen güzel bir gelecek varken lüzumsuz...Terazi Burcu - Bugün

    Akrep Burcu
    24 Ekim - 22 Kasım

    Dış etkilere bağlı duygusal durumlarla uğraşabileceğiniz bir hafta sonundasınız. Bazı kişilerin yapacağı son dakika değişiklikleri sizi asıl uğraşmanız gereken işlerden...Akrep Burcu - Bugün

    Yay Burcu
    23 Kasım - 21 Aralık

    Duyduğunuz her şeye inanmamalısınız. Belli anlaşmalar yapmadan ya da bazı sözler vermeden önce, kendi araştırmanızı bizzat yapmanızda fayda var. Bu hafta sonu, elinize...Yay Burcu - Bugün

    Oğlak Burcu
    22 Aralık - 20 Ocak

    Endişelerinizi dile getirerek olaylara netlik kazandırabilir ve doğru kararlar alabilirsiniz. Eviniz ve ailenizle bağlantılı konularla ilgilenirken daha sorumlu davranmalısınız....Oğlak Burcu - Bugün

    Kova Burcu
    21 Ocak - 18 Şubat

    Çok fazla bilgi paylaşımı size ters şekilde geri dönebilir ve size bazı bedeller ödetebilir. Bu hafta sonu, sevdiğiniz kişilerle ilişkilerinizi...Kova Burcu - Bugün

    Balık Burcu
    19 Şubat - 20 Mart

    Bu hafta sonu, bazı işleri ele alış veya uygulayış biçiminizi ya da bilgi edinme ev haber alma yöntemlerinizi gözden geçirebilirsiniz. Bu sayede kendinizi...Balık Burcu - Bugün