Kolesterol bu ihmale gelmez

Kış aylarında iştah açılır, kolay kolay doyamazsınız. Bu mevsimde sofranızda yer alan yiyeceklerin kanınızdaki kolesterol oranını yükseltmesi ihtimalini ise düşünmek bile istemezsiniz. Oysa, sağlıklı olabilmek, kalp ve damar hastalıklarından korunmak için kandaki kolesterolün normal düzeyde olması gerekiyor.

Hürriyet Haber
07.02.2005 - 00:12

Kolesterolün portresi

Kandaki kolesterol oranının yüksek olması aileden miras olabilir.

Doymuş yağ bakımından zengin olan yiyecekler, kırmızı et ve yağı alınmamış süt, kolesterol oranını yükseltir.

n Şişmanlık, kolesterol konusunda da karşımıza çıkıyor.

n Aşırı kilolu olmak ve hareketsiz bir yaşam sürdürmek kolesterolü tetikler.

n Ayrıca dişilik hormonunun azalması ve sigara alışkanlığı da kolesterol oranını yükseltir.

n Daha önce kalp krizi ya da felç geçirmiş kişilere, kolesterol miktarını düşürücü ilaçlar verilir.

n Diyet uygulamasına ve çok hareketli yaşamasına rağmen kolesterolü düşmeyen kişiler için de ilaç tedavisi uygulanır.

n En az beş yılda bir kolesterol ölçümü yaptırmalısınız.

n Doymuş yağlardan uzak durmalısınız.

n Günde dört-beş kez meyve ve sebze yemelisiniz.

n Her gün, yarım saat yürüyüş yapmalısınız.

B vitaminlerini tanıyalım

Son zamanlarda B vitaminlerini dilimizden düşürmez olduk. Bu vitaminlerin sinir sistemi üzerindeki olumlu etkileri bu vitaminlere karşı ilgimizi iyice artırdı.

Muz, balık, tavuk ve avokadoda bol miktarda bulunan B6 vitamini kalp ve damar hastalıklarıyla felçten korunmamıza yardımcı oluyor.

Ayrıca depresyona karşı da etkili, dahası uyku sorunu olanlar için tavsiye ediliyor. Ve tabii kadınlarda adet dönemi öncesi sıkıntıları azaltıyor.

Sardalya, yumurta, et ve peynirde bol miktarda bulunan B12 vitamini, bazı anemi türlerine karşı etkili oluyor. Depresyona karşı etkili, kalp ve damar hastalıklarını önlemeye yardımcı oluyor.

Son bir hatırlatma yapalım: Vücutta B12 vitamini eksikliğinin Alzheimer hastalığıyla yakından bağlantısı var.

Çocuklarda burun kanamaları

Oyun çağındaki çocuğunuz, burun deliklerinden ılık kırmızı bir sıvının aktığını görünce, büyük bir korkuya kapılacaktır. Çocuğun burnundan gelen kanı yutmaması için hemen başını öne eğin ve ağızdan nefes almasını sağlayın.

Daha sonra da çocuğun burun deliklerini soğuk suyla ıslatılmış bir bezle tutup iyice sıkın. 10 dakika bekledikten sonra, çocuğunuza burnuna elini değdirmemesini, burnunu sümkürmeye kalkışmamasını tembih edin.

Eğer kanama devam ederse ve akan kanın miktarı çoğalırsa, kanama durduktan sonra çocuk nefes almakta zorlanırsa bir doktora başvurun.

Hastane sizi hasta etmesin

Hastane virüsü adıyla bilinen bir virüs, hastanede tedavi gören kişilerin başlarına büyük dertler açabiliyor. Hastane virüsüne karşı önceden tedbir almalısınız.

Hastaneye yatmadan iki hafta önce her gün iki adet çinko ve C vitamini hapı alın. Bu haplar bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve çabuk iyileşmenizi sağlar.

Hastanede kaldığınız sürece, bağışıklık sisteminizi güçlendirecek ilaçları almayı ihmal etmeyin. Ancak, doktorunuzla bu konuyu mutlaka görüşmelisiniz.

Hastanede size uygulanacak tedaviye, bağışıklık sistemini güçlendiren ilaçların zarar vermediğinden emin olmalısınız.

Hastanede sizinle ilgilenen doktor ve hemşirenin sizi muayene etmeye başlamadan önce ellerini yıkamalarına dikkat edin.

Astım krizlerine yardımcı olun

Son yıllarda astım hastalarının sayısındaki artış, tıp dünyasında da endişeyle izleniyor. Bir yakınınız astım krizi geçirirken sizin doktora haber vermeniz yeterli olmaz.

Astım krizinin en az zararla geçiştirilmesini sağlamalısınız. Astım krizi geçirmekte olan kişinin yanında siz paniğe kapılmayıp, soğukkanlılıkla onun ağır ağır ve derin nefes almasını sağlayın.

Astımlı hastanın kriz sırasında hafifçe öne eğilmesini sağlayın. Eğer üç dakika içinde kriz geçmezse, hava verici aygıtını kullanmasına yardım edin. Eğer kriz çok şiddetliyse, hasta konuşamıyorsa ve de hava vericisini kullanmaya başladığı halde durumunda bir iyileşme yoksa, hemen bir hastaneye götürün. Hasta kendini kaybederse, hastaneye gitmeden önce, ona hayat öpücüğü vermeyi deneyin.

Medicana adıyla AB yolunda

H
ayat Grubu, Bahçelievler Ömür Hastanesi’ni de bünyesine katarak Medicana adıyla yoluna devam etme kararı aldı. Medicana Yönetim Kurulu Başkanı Dr. Hüseyin Bozkurt, hedeflerinin AB standartlarında sağlık hizmeti sunmak olduğunu belirterek, bu hedefe ulaşmanın ilk adımı olarak gelişimin temeli olan değişimle işe başladıklarını söyledi. Bozkurt, ‘Kurumsal kimliğimizde yaptığımız değişiklikler de AB çerçevesinde kendimize koyduğumuz hedefin bir parçasıdır’ diye konuştu.

Bu da doğal enerji içeceği

T
artışmalı enerji içeceklerine doğal bir alternatif yaratıldı. Başta Paraguay olmak üzere Güney Amerika ülkelerinde günlük yaşamın bir parçası olarak tüketilen ‘Paraguay Çayı’ olarak da bilinen MATE, yüzyıllarca Güney Amerika yerlileri tarafından enerji ve şifa kaynağı olarak kullanılmış. İçerdiği antioksidanlarla birlikte vücuda yararlı birçok vitamin ve minerali de bünyesinde barındıran Mate, Türk tüketicisinin ağız tadına uygun hale getirilerek Doğa Mate Çayı olarak piyasaya çıktı. Mate, özellikle yüksek zihinsel ve bedensel aktivite gösteren ya da metabolizması yavaş işleyen kimselere tavsiye ediliyor.

Yayınlanma Tarihi : 07.02.2005 - 00:12
Etiketler:


    EN ÇOK OKUNANLAR

      Koç Burcu
      21 Mart - 20 Nisan

      Kişisel farkındalığınızı arttıracak, bilgi kazanmanızı sağlayacak, ama bu esnada bütçenize çok fazla zarar vermeyecek şeyler planlamalısınız. Tüm...Koç Burcu - Bugün

      Boğa Burcu
      21 Nisan - 20 Mayıs

      Başarınızı diğerleriyle de kutlayabilirsiniz. Bilgi toplamalı, bilgilerin gerçekliğinden emin olmalı ve başladığınız işleri bitirmelisiniz. Fark yaratmak istiyorsanız,...Boğa Burcu - Bugün

      İkizler Burcu
      21 Mayıs - 20 Haziran

      Evinizde ve özel ilişkilerinizde yapacağınız değişiklikler duygusal anlamda istikararı sağlayabilir. İş birliğine açık olmanız durumunda, evinizi veya yaşadığınız yeri...İkizler Burcu - Bugün

      Yengeç Burcu
      21 Haziran - 22 Temmuz

      Önemli detayları atlamadığınızdan emin olun. İstediğinizi açık açık ortaya koymak işe yarar çözümler üretmenizde size yardım edebilir....Yengeç Burcu - Bugün

      Aslan Burcu
      23 Temmuz - 23 Ağustos

      Duygusal anlamda motive bir gündesiniz. Yanlış nedenlere dayalı değişiklikler yapmak doğru olmayabilir. Olayları doğru değerlendirmeli, daha alçak...Aslan Burcu - Bugün

      Başak Burcu
      24 Ağustos - 23 Eylül

      Sahip olduğunuzdan daha fazla paranız varmış hissine kapılmayın ve aşırı harcamalardan kaçının. Sizi motive eden kişilerle görüşebileceğiniz bir hafta...Başak Burcu - Bugün

      Terazi Burcu
      24 Eylül - 23 Ekim

      Bu hafta sonu, önemli kişisel değişiklikler yapmanız durumunda kendinizi çok iyi hissedebilirsiniz. Sizi bekleyen güzel bir gelecek varken lüzumsuz...Terazi Burcu - Bugün

      Akrep Burcu
      24 Ekim - 22 Kasım

      Dış etkilere bağlı duygusal durumlarla uğraşabileceğiniz bir hafta sonundasınız. Bazı kişilerin yapacağı son dakika değişiklikleri sizi asıl uğraşmanız gereken işlerden...Akrep Burcu - Bugün

      Yay Burcu
      23 Kasım - 21 Aralık

      Duyduğunuz her şeye inanmamalısınız. Belli anlaşmalar yapmadan ya da bazı sözler vermeden önce, kendi araştırmanızı bizzat yapmanızda fayda var. Bu hafta sonu, elinize...Yay Burcu - Bugün

      Oğlak Burcu
      22 Aralık - 20 Ocak

      Endişelerinizi dile getirerek olaylara netlik kazandırabilir ve doğru kararlar alabilirsiniz. Eviniz ve ailenizle bağlantılı konularla ilgilenirken daha sorumlu davranmalısınız....Oğlak Burcu - Bugün

      Kova Burcu
      21 Ocak - 18 Şubat

      Çok fazla bilgi paylaşımı size ters şekilde geri dönebilir ve size bazı bedeller ödetebilir. Bu hafta sonu, sevdiğiniz kişilerle ilişkilerinizi...Kova Burcu - Bugün

      Balık Burcu
      19 Şubat - 20 Mart

      Bu hafta sonu, bazı işleri ele alış veya uygulayış biçiminizi ya da bilgi edinme ev haber alma yöntemlerinizi gözden geçirebilirsiniz. Bu sayede kendinizi...Balık Burcu - Bugün