"Nilüfer Pazvantoğlu" hakkında bilgiler ve tüm köşe yazıları Hürriyet Yazarlar sayfasında. "Nilüfer Pazvantoğlu" yazısı yayınlandığında hemen haberiniz olması için Hürriyet'i takip edin.
Nilüfer Pazvantoğlu

Kış yorgunluğuna karşı 10 öneri

Dışarısı soğuk. Özellikle sabah erken saatte sıcacık yataklardan kalkmak neredeyse işkence.

İşte yılın bu en zorlu günlerinde, kış yorgunluğunun üstesinden gelmek isteyenler için 10 öneri...

Güneşin sıcak yüzünün artık bizi terk ettiği aylardayız. Bu da pek çoğumuz için başlı başına bir depresyon nedeni. Ve tabii bu aylar en çok sabahları zorluyor bizi. Peki, yataktan sürünerek çıkmak yerine kanatlanarak kalkmak istemez misiniz? O halde önerilerimize kulak verin...
Karanlıktan kaçının
Karanlık sabah olduğunda bile kaybolmamışsa, kendi güneşinizi kendiniz oluşturun. Baş ucunuzda yaktığınız gece lambası size bu konuda yardımcı olacaktır. Böylelikle sabah daha rahat uyanacak ve yataktan daha kolay kalkabileceksiniz.
Duşa girin
Uyanmak için sıcak-soğuk duşlar kadar etkilisi yok. Böylelikle nem metabolizmanız harekete geçecek, bağışıklık sisteminiz güçlenecektir. En kötü havalarda bile modunuz sabah duşu yardımıyla düzelir.
Sabah bir yudum su
Sabah uyandıktan hemen sonra büyük bir yudum su içmek, metabolizmayı çalıştırıyor. Yatağa giderken başucunuza mutlaka bir bardak su da alın. Maden suyunun içeriğindeki karbonik asidin uyandırma etkisi sizi daha kolay güne hazırlayacaktır, bu da aklınızda bulunsun.
Geceden bir yudum su
Aynı şey tam tersi olarak da işletilebilir. Eski bir Kızılderili geleneği, yatmadan önce içilen bir bardak suyun, sizi daha sabah alarm çalmadan uyandıracağını garanti ediyor. Bahse gireriz sonrasında zaten artık uykunuz kaçmış olacak...
Çekici bir hedef oluşturun
Alarmı uyanacağınız saatten daha erken bir saate almaya ne dersiniz? Böylece daha erken uyanarak kendinize daha fazla zaman ayırabilirsiniz.
Belki, akşam elinizden bırakamadığınız kitabınızdan birkaç sayfa daha okuyabilir ya da kendinizi güzel bir kahvaltıyla ödüllendirebilirsiniz.
Yatmadan önce olumsuz değil olumlu şeyler düşünürseniz o zaman ertesi sabah sorunsuz uyanmak için daha güzel nedenleriniz olacaktır.
Vücut saatinize güvenin
Uyanma vaktinizden yarım saat erken mi uyandınız? Sakın tekrar uyumayı denemeyin...
Aksi halde daldığınız derin uyku fazı alarmı duymanızı engelleyebilir. Yataktan kalkın, bir-iki minik vücut egzersizi yapın.
Ve birkaç dakika erkek uyandığınız için mutlu olmayı deneyin.
Kahve hazır!
Pek çok insan sabahları kahve içmeden kendine gelemiyor. Kahve makinenizi ve kahve fincanınızı akşam yatarken hazırlarsanız, sabah uyandığınızda kahve hazırlamak için fazla yorulmazsınız.
Yapılacaklar listenizi hazırlayın
Bir amacınız olmadan yataktan kalma fikri size de uzak geliyor mu? O zaman akşamdan bir yapılacaklar listesi hazırlayın. Ertesi gün için mutlaka aklınızda olan şeyler vardır. Bu bilinçle ertesi sabah yatakta miskinlik etmek istemeyeceğinizden eminim...
Rutini alışkanlık haline getirin
Yatağa düzenli olarak aynı saatte gitmek ve sabahları aynı saatte kalkmak vücudun yükünü hafifletmeye yardımcı oluyor. Aynı şey hafta sonları için de geçerli. Bu konuda düzensiz davranmak vücudun iç saatinin karışmasına yol açıyor. Vücut bu durumda uyuması mı uyanık kalması mı gerektiğine karar veremiyor.
Alarmı uzağa koyun
Sabah uyanmanın en etkili yollarından biri de alarmı yataktan uzağa koymak. Bu durumda alarm çaldığında kalkmaktan başka çareniz kalmayacak.

Dudaklar mı gözler mi?

Makyajda altın kural olarak bildiğimiz “ya gözleri ya da dudakları vurgula” dönemi kapandı. Makyaj artistleri, artık göz kalemi ve kırmızı rujun bir arada kullanılabileceğini söylüyor.

Dudaklar: Bir kontur kalemiyle önce dudak çevresini belirginleştirin. Bunu yaparken kalemin kullanacağınız rujla aynı tonlarda olmasına dikkat edin. Ardından dudakların tamamını kalemle renklendirin. Üzerine rujunuzu uygulayın.
Gözler: Kirpik diplerine göz kaleminizle sıra halinde önce minik noktalar koyun. Şimdi bu noktaları bir çizgi halinde birleştirin. Kalemi gözün ucundan taşırabilirsiniz. Bu egzantrik varyasyonu dirseğinizi masaya sabit bir şekilde koyarak gerçekleştirirseniz, çizginin de daha net olmasını sağlarsınız. Daha derin bakışlar için göz kapağına farınızla ince bir çizgi daha çekebilirsiniz. Göz altlarına ise kaleminizi gözün yarısına kadar (dıştan içe doğru) çekmeniz yeterli.

EDİTÖRDEN...

Gençlik molekülleri

Collistar’ın Pure Active serisiyle gençliğin şifrelerine ulaşabilirsiniz. Ürünün içeriğindeki hyalüronik asit, kolajen ve A, E, C vitaminleri sayesinde cilt hem nem hem de sıkılık kazanıyor. Düzenli kullanımda ciltteki ton ve elastikiyet kaybı azalıyor. Ayrıca hücre yenilenmesi dolayısıyla cilt eski parlaklığına geri dönüyor.

Sıkı bir vücut için

La Colline’den yeni yılda kusursuz bir vücudun sırrı; elastikiyet kaybını engelleyerek belirgin biçimde toparlanma sağlayan Cellular Hydra Firming Body Cream... Ürün, vücudu pürüzsüzleştiriyor, sıkılaştırıyor, yeniden yapılandırıyor, nem veriyor ve besliyor. Dokusu ve kokusu ile tam bir rahatlama ve keyif yaratıyor. Fiyatı 660 lira...

Kadının yeni kokusu

Aura Loewe, şehrin en güzel ve gizemli kadınlarıyla buluşuyor. Taze baharat, pembe biber ve bergamotun çevrelediği meyvemsi dokunuşlar, parfümün eşsizliğinin tamamlanmasına yardımcı oluyor. 80 ml’inin fiyatı 249 lira...

Yılbaşına özel hediyeler

Clinique’in farklı hediye alternatifleri, Tekin Acar Cosmetics mağazalarında sizleri bekliyor.

Clinique High Impact Extreme Volume Maskara Set, 82 lira

Clinique Chubby Stick Dudak Parlatıcısı Seti, 69 lira

Clinique 3 Adımlı Cilt Bakım Seti, 127 lira

Clinique Even Better Clinical Set, 215 lira

Zamansız bir şehir, zamansız renkler

Clinique global makyaj artisti Jenna Menard’ın, “zamansız şehir” olarak tanımladığı İstanbul’un sihirli atmosferinden yola çıkarak hazırladığı Jenna for Istanbul koleksiyonunun motto’su, “Make Up inspired by a timeless city”. Özel renklere sahip Jenna’s Essentials 4’lü far paletinden anında dramatik bakışlar yaratan High Impact siyah maskaraya kadar ihtiyacınız olan her şey bu makyaj setinde yer alıyor. 6 üründen oluşan set, Tekin Acar Cosmetics’de 129 lira...

X