Kış için güneş depolayın

Hürriyet Haber
05.09.2005 - 00:00 | Son Güncelleme :

Takvimlere göre yaz bitti. Kışın kasvetli, bunaltıcı, soğuk günleri kapıda. Ancak yaşamı çokça zorlaştıran kışı, kapkaranlık günlerini kolay atlatmanız için doğadan yardım alabilirsiniz.Bunu da kendiniz için ‘güneş toplayarak’ yapabilirsiniz. Güneş ışığından yararlanmak için her fırsatı değerlendirin. Açık havada dolaşın, spor yapın. Bu sadece beden değil, ruh sağlığınıza da iyi gelecektir. International Hospital Psikiyatri Uzmanı Ali Ayas’ın verdiği bilgiye göre, mevsimlerin ruh sağlığına ve hastalıklarına olan etkisiyle ilgili bilgiler Antik Yunan Tıbbı’na kadar dayanıyor. Hipokrat da bu konudan söz ediyor. Sadece ülser, migren gibi fiziksel hastalıklar gibi ruhsal hastalıklar da mevsimlerle ilişkili. Sağlıklı insanların ruhsal durumu mevsim değişikliklerinden etkileniyor. Hazan mevsimi hüzün veriyor. Bahar ve yaz ise yeniden canlanmaya, ruhsal enerjide artmaya yol açıyor. UZUN KIŞ YAŞAYANLAR DAHA DEPRESİFGüneş ışığından daha az yararlanan ve uzun kışları olan Kuzey Avrupa ülkelerinde depresyon sıklığı ve intihar oranlarının yüksek olduğunu bildiren çalışmalar var. Başka bir araştırmaya göre de sonbaharda depresyon geçirme sıklığı ve hastaneye yatma oranları yüksek. Ayrıca, psikiyatrik hastalıklar içinde ‘mevsimsel duygu durum bozukluğu’ adıyla incelenen bir grup hasta da var. Bunlar uzun yıllar boyunca hep aynı aylarda atak geçirirler. Özellikle stresli yaşam olaylarından diğer insanlardan daha fazla etkilenen, morali çabuk bozulan ve alıngan kişilerin kış aylarında daha fazla depresyona girdiği biliniyor. Anlaşılan o ki... Başta ruhsal rahatsızlığı olanlar ve tüm insanlar mevsim değişikliklerinden etkileniyor. Yazı, tatili, keyfi, eğlenceyi geride bırakırken, yaşadığınız, nedenini anlayamadığınız, keyifsizlik, biraz karamsarlık, içe kapanma isteğinin nedeni ayak sesleri duyulan sonbahar olabilir. Peşinden gelen kışı rahat atlatmak için, güneşten yararlanın. Dedik yakendiniz için...

Etiketler:

EN ÇOK OKUNANLAR

    Koç Burcu
    21 Mart - 20 Nisan

    Kişisel farkındalığınızı arttıracak, bilgi kazanmanızı sağlayacak, ama bu esnada bütçenize çok fazla zarar vermeyecek şeyler planlamalısınız. Tüm...Koç Burcu - Bugün

    Boğa Burcu
    21 Nisan - 20 Mayıs

    Başarınızı diğerleriyle de kutlayabilirsiniz. Bilgi toplamalı, bilgilerin gerçekliğinden emin olmalı ve başladığınız işleri bitirmelisiniz. Fark yaratmak istiyorsanız,...Boğa Burcu - Bugün

    İkizler Burcu
    21 Mayıs - 20 Haziran

    Evinizde ve özel ilişkilerinizde yapacağınız değişiklikler duygusal anlamda istikararı sağlayabilir. İş birliğine açık olmanız durumunda, evinizi veya yaşadığınız yeri...İkizler Burcu - Bugün

    Yengeç Burcu
    21 Haziran - 22 Temmuz

    Önemli detayları atlamadığınızdan emin olun. İstediğinizi açık açık ortaya koymak işe yarar çözümler üretmenizde size yardım edebilir....Yengeç Burcu - Bugün

    Aslan Burcu
    23 Temmuz - 23 Ağustos

    Duygusal anlamda motive bir gündesiniz. Yanlış nedenlere dayalı değişiklikler yapmak doğru olmayabilir. Olayları doğru değerlendirmeli, daha alçak...Aslan Burcu - Bugün

    Başak Burcu
    24 Ağustos - 23 Eylül

    Sahip olduğunuzdan daha fazla paranız varmış hissine kapılmayın ve aşırı harcamalardan kaçının. Sizi motive eden kişilerle görüşebileceğiniz bir hafta...Başak Burcu - Bugün

    Terazi Burcu
    24 Eylül - 23 Ekim

    Bu hafta sonu, önemli kişisel değişiklikler yapmanız durumunda kendinizi çok iyi hissedebilirsiniz. Sizi bekleyen güzel bir gelecek varken lüzumsuz...Terazi Burcu - Bugün

    Akrep Burcu
    24 Ekim - 22 Kasım

    Dış etkilere bağlı duygusal durumlarla uğraşabileceğiniz bir hafta sonundasınız. Bazı kişilerin yapacağı son dakika değişiklikleri sizi asıl uğraşmanız gereken işlerden...Akrep Burcu - Bugün

    Yay Burcu
    23 Kasım - 21 Aralık

    Duyduğunuz her şeye inanmamalısınız. Belli anlaşmalar yapmadan ya da bazı sözler vermeden önce, kendi araştırmanızı bizzat yapmanızda fayda var. Bu hafta sonu, elinize...Yay Burcu - Bugün

    Oğlak Burcu
    22 Aralık - 20 Ocak

    Endişelerinizi dile getirerek olaylara netlik kazandırabilir ve doğru kararlar alabilirsiniz. Eviniz ve ailenizle bağlantılı konularla ilgilenirken daha sorumlu davranmalısınız....Oğlak Burcu - Bugün

    Kova Burcu
    21 Ocak - 18 Şubat

    Çok fazla bilgi paylaşımı size ters şekilde geri dönebilir ve size bazı bedeller ödetebilir. Bu hafta sonu, sevdiğiniz kişilerle ilişkilerinizi...Kova Burcu - Bugün

    Balık Burcu
    19 Şubat - 20 Mart

    Bu hafta sonu, bazı işleri ele alış veya uygulayış biçiminizi ya da bilgi edinme ev haber alma yöntemlerinizi gözden geçirebilirsiniz. Bu sayede kendinizi...Balık Burcu - Bugün