Zeytİnyağı

Zeytinyağı, yüzlerce yıldır hem yemeklerde hem de cildin korunmasında ve bakımında kullanılıyor. Faydaları nesillerdir bilinen zeytinyağını hem yemeklerle birlikte hem de direkt olarak cildinizde kullanmanız mümkün.

Avokado

Son yıllarda oldukça popülerleşen avokado, bilinen en iyi cilt nemlendiricilerinden biridir. Bedenimiz için sağlıklı yağlarla dolu avokado, kahvaltılarda veya diğer öğünlerde salataya katarak yiyebilirsiniz.

Domates

Yüksek oranda antioksidan içeren domates, aynı zamanda cildi güneşten koruyarak yıpranmasını engeller ve cildinizdeki güneşe direkt maruz kalmaktan kaynaklı lekelerin oluşumunu azaltabilir.

CevİZ

Omega-3 yağ asitleriyle dolup taşan ceviz, özellikle vejeteryan ve veganlar için önemli bir besin deposudur. İçerdiği yararlı mineraller cildi korumanıza yardım olabilir. Ayrıca ceviz, egzama oluşumu da engeller.

Beyaz ekmek

Beyaz ekmek sadece kilo almanıza sebep olmaz. Aynı zamanda içerdiği yüksek karbonhidrat ile cilde de zarar verebiliyor. Glisemik indeksi yüksek olan beyaz ekmek, cildinizde akne oluşumunu tetikleyebilir.

Tatlı

Aslında porsiyon kontrolü yaptığınız sürece tatlı tüketmenin çok ciddi bir cilt sorunu yarattığı söylenemez. Diğer yandan da öğününüze ekleyeceğiniz fazladan bir top dondurma veya bir dilim daha tatlı cildinizin erken yaşlanmasına sebep olabilir.

Kızarmış yİyecekler

Kızarmış yiyeceklerin içerdiği yağları, vücudumuz kolay kolay atamaz. Vücutta birikmeye başlayan bu yağlar da zamanla birçok kalp ve damar hastalığı ile ciltte istenmeyen deformasyonlara sebep olabilir.

Yapay tatlandırıcılar

Yapay tatlandırıcılar, vücudumuz için bu listede gördüğünüz en zararlı yiyecek katkı maddeleri olabilir. Yapay tatlandırıcılar, yiyeceklerin kalorisini azaltmaya yardımcı olsa da orta vadede cildinizde sivilce, akne ve farklı deformasyonlara sebep olabilir.