Yılbaşı kilosuna çare sakız

Yeni yıl için geri sayımın sürdüğü bugünlerde iÅŸyerlerinde ve dostlar arasında verilen yılbaşı partileri giderek sıklaşırken, o büyük gecede kiloyu kontrol altında tutmak için henüz geç deÄŸil...Ahçıların genellikle kilolu olduÄŸuna dikkat çeken diyet uzmanı Lesley Beck`e göre, her ÅŸeyin tadına bakma eÄŸilimi çok tehlikeli. Bunu önlemenin en iyi yolu ise naneli ya da klorofilli sakız çiÄŸnemek. Sakızın ağızda bıraktığı tad, her ÅŸeyin tadına bakma eÄŸilimini ortadan kaldırıyor.Beck`in ``kilo kontrol`` reçetesinde, ``AkÅŸam yemeÄŸine asla boÅŸ mideyle gitmeyin`` kuralı en önemli madde olarak ilk sırada yer alıyor.Reçetenin diÄŸer önemli maddesi ise, ``Sakın öğün atlamayın...`` Yılbaşı gecesi yiyeceÄŸiniz muhteÅŸem yemekleri düşünerek, öğle yemeÄŸinden vazgeçmek ve bu öğünün kalorilerini geceye saklamak, asla parlak bir fikir deÄŸil. Lesley Beck`in, yılbaşı gecesi kontrolü elde tutmak için bazı önerileri ÅŸunlar:-Az miktarda alkol alın.-Hindinin derisini ayırın.-EkmeÄŸinize yaÄŸ sürmekten kaçının.-YemeÄŸin yarısında durun ve kendinize ``Doydum mu`` diye sorun. Tıka basa doymadan sofradan kalkmaya özen gösterin.-Yemekleri yavaÅŸ yavaÅŸ yiyin. Sofrada en yavaÅŸ yiyen siz olun. YemeÄŸe en son siz baÅŸlayın, en son da siz bitirin.-Ziyafet sofrasında sohbet çok önemli. Sofrada çevrenizdekilerle ne kadar çok konuÅŸursanız, o kadar yavaÅŸ ve az yemiÅŸ olursunuz.   Â