İdeal kilo hakkında bilinmesi gerekenler

Diyetisyen Emine Şahin, ideal kiloya ulaştıktan sonra ne yapılması gerektiği hakkında bilgi veriyor.

İDEAL KİLO NEYE GÖRE HESAPLANIR?

Kişinin ideal kilosunun ne olduğunu anlamak için belirleyici olan bazı faktörler vardır. Mesela kişinin cinsiyeti, bulunduğu yaş ve boyu ideal kilosunun hesaplanmasında önemlidir.

İDEAL KİLOYA ULAŞTIKTAN SONRA NE YAPMALI?

İdeal kiloya ulaştıktan sonra sağlıklı bir yaşam tarzı belirleyip ona göre devam etmek gerekiyor. Verilen kilolar daha sonra geri alınabiliyor. Buna engel olmak için düzenli uykuyla, stres kontrolüyle,egzersiz programlarıyla, iyi bir beslenme düzeniyle, hepsini içine alan yaşam tarzı belirleyip ona göre davranmak gerekiyor.

 

 Tarafından hazırlanmıştır.