Asabi gelin olmamak için bunları yiyin!
Güncelleme Tarihi:
Her genç kızın kendini güzel bir gelinliğin içinde hayal ettiğini söyleyen Diyetisyen Neslihan Aktepe, sağlıklı ve fit bir görünüme sahip olmanın püf noktalarını açıklıyor.
DÜĞÜNÜN DE MEVSİMİ OLUR MU DEMEYİN!
Her genç kızın hayali en güzel gelinliği giyerek açık havada salınarak yürüdüğü bir düğününün olmasıdır. Hummalı çalışmalar düğün tarihinin alınması ile başlar. Tüm hazırlıklar yapılırken gelin hanım en fit hali ile gelinlik giymek ister. Spora gider ve beraberinde hemen diyet yapmaya başlar.
SAĞLIKLI VE PARLAK BİR CİLT İÇİN
- Günde mutlaka 2,5-3 lt su için.
- Düzenli ve kaliteli 7 saatlik uyku bedeninizi ve ruhunuzu dinlendirecektir.
- Düşük glisemik indeksli gıdaları hayatınıza alarak kan şekerinizi dengeleyin ve asabi gelin olmaktan kendinizi koruyun.
- Kan şekerinizi çok fazla yükseltmeyecek meyvelerden kiraz, çilek, taze yaban mersini, orman meyveleri vs. günlük 2-3 porsiyon tüketin.
- Güne mutlaka kahvaltı yaparak başlayın. En geç 3 saat aralıklar ile öğünlerinizi tüketin.
- Her gün açık havada 12.500’ün üzerinde adım atarak çok aktif olun.
- Haftada 3 gün pilates veya yüzmeye giderek vücudunuzu biçimlendirmeye yardımcı olun.
- Haftada 1 kez olsun vücut masajı yaptırarak kan dolaşımınızı hızlandırın.
- 3 fincan beyaz çay tüketerek metabolizmanızı hızlandırın.
- Süt ve ürünlerini ayrıca etleri yağsız tüketmeye özen gösterin.
- Şekerli ve paketli gıdalardan, özellikle fast food ürünlerden uzak durun.
arpanetmedya.com 'a Katkılarından dolayı teşekkür ederiz.