Engin Altan Düzyatan ve eşi Neslişah Alkoçlar eğitimde
Güncelleme Tarihi:
Geçtiğimiz yıl oyuncu Engin Altan Düzyatan'la evlenen ve 7.5 aylık hamile olan Neslişah Alkoçlar, rahat bir doğum geçirebilmek için nefes egzersizleri eğitimi almaya başladı.
Hamile Rehberi Uzmanı Ayşe Öner'in yardımıyla doğuma hazırlanan sosyetik güzel Alkoçlar’ı, eğitimlerde eşi Engin Altan Düzyatan da yalnız bırakmadı.
NEFES EGZERSİZLERİ NEDEN ÖNEMLİ?
Konuyla ilgili hurriyet.com.tr’ye konuşan Ayşe Öner, nefes egzersizlerinin önemini şu sözlerle anlattı:
“ Hamilelik sürecinde yaşanan fiziksel, metabolik ve psikolojik değişimlere uyum sağlamak için, yapabileceğiniz en yararlı çalışmalar nefes egzersizleridir. Bu egzersizlerle karın içi organları uyarılır, peristaltik hareketler hızlanır, hazımsızlık, kabızlık ve gaz şikâyetleri azalır.
“RAHAT BİR DOĞUM İÇİN…”
Aynı zamanda kan dolaşım sirkülasyonu düzene girer, akciğer kapasitesi genişler, bebeğinize giden oksijen miktarı artar. Hamilelerde sıklıkla görülen nefes alma zorlukları, güçlenen diyafram kasıyla önemli ölçüde azalır. Doğum sırasında gelen rahim kasılmalarında hissedilen ağrı algısını önemli ölçüde azalttığı için, süreci kolaylaştırıp anne ve bebeğin rahat ve sağlıklı bir doğum yolculuğu yapmasını sağlar.
“EŞLERİN KATILIMI GÜÇLÜ BAĞ KURMAYI SAĞLIYOR”
Nefes çalışmalarına düzenli olarak devam ettiğinizde, doğal nefes ritimleri de iyi ve rutin hale gelir. Eşlerin bu sürece katılımı; çiftlerin birbirlerine karşı daha güçlü bağlar kurabilmesini sağlıyor. Baba adayının doğumda eşiyle beraber olması bile doğumu kolaylaştıracak en önemli unsurlardan biri. Çünkü doğum için gereken aşk ve sevgi hormonu olan “oksitosin”i artıyor. Bu süreçte baba adayının doğru destek verebilmesi için bilgi ve donanım edinmesi şart. Bilgi anlamayı, anlamak da anlayışı arttırıyor.”
