Ä°yi hissettiren kötü alışkanlıklar

Bazı alışkanlıklarınızdan kurtulmaya çalışıyorsunuz. Çünkü bunların sizin için zararlı olduÄŸu belki binlerce kez okudunuz, duydunuz. Ama bu kurtuluÅŸ hiç de kolay olmayacak! Zaten durun, acele etmeyin. Zararlı alışkanlıkların bazıları, sizin için yararlı bile olabilir! Otururken kıpır kıpır olun, kalori yakınÇocukluÄŸunuzdan beri vazgeçemediÄŸiniz bir alışkanlığınız var. OturduÄŸunuz yerde hiç durmadan kıpırdanıyorsunuz. Çocukken bu davranışınız yüzünden, annenizden kimbilir ne çok azar iÅŸittiniz! Åžimdi geçmiÅŸi bir yana bırakın ve sakın bu alışkanlığınızdan kurtulmaya çalışmayın! Mayo Clinic’te gerçekleÅŸtirilen bir araÅŸtırmaya göre, oturduÄŸu yerde durmadan kıpırdananlar, hareketsiz oturmayı baÅŸaranlara göre çok daha fazla kalori yakıyorlar! Aldığımız fazla kalorileri, böyle bir alışkanlık sayesinde yakabilmek güzel deÄŸil mi? Sakın yerinizde hiç kıpırdamadan, hareketsiz oturmaya çalışmayın.Çikolatadan neden vazgeçesiniz kiKilo sorunu olan kadınların, çikolata yeme zevkinden kendilerini mahrum bırakmaları isteniyor. Mis gibi kakao kokan, o güzelim çikolatalar aÄŸzınızda erirken, birden kilo almış gibi hissedersiniz. Oysa çikolata yemenin diyabetliler dışında, zararlı sayılmaması gerekiyor. Çikolata, kalp saÄŸlığını koruyan antioksidanlar bakımından çok zengin. Ayrıca günde 37 gram çikolata yiyen kiÅŸi, kanında pıhtı oluÅŸması tehlikesini bir ölçüde azaltıyor. Yiyin ama yeter ki az yiyin. Dedikodunun da yararı varKime sorsanız, ‘Ben dedikodu yapmam’ diyecektir. Çünkü dedikodunun zararlı bir alışkanlık olduÄŸunu düşünürüz. Ancak dünyaca ünlü psikiyatristler ve evlilik uzmanları, eÅŸlerin karşılıklı oturup dedikodu yapmalarını saÄŸlıklı bir alışkanlık sayıyorlar. Özellikle eÅŸlerin birbirlerine, tanıdıkları kiÅŸilerden sözetmeleri, onların davranışlarıyla ilgili fikir yürütmeleri, evliliÄŸi canlı tutuyormuÅŸ. Ayrıca eÅŸler, ortak tanıdıkları hakkında dedikodu yaparken, kendi evliliklerinin iyi ve kötü yanlarını da görüyorlarmış. Abur cubur, sindirim sistemine iyi geliyor Toronto Ãœniversitesi beslenme uzmanı Prof. Dr. Jenkins’in 1995 yılında gerçekleÅŸtirdiÄŸi bir çalışma, abur cubur konusunda yanıldığımızı ortaya çıkardı. Dr.Jenkins’e göre, ara sıra bir ÅŸeyler atıştırmak, sindirim sisteminin ağır ağır ve de düzenli bir ÅŸekilde çalışmasını saÄŸlıyor. Â