Hafızanızı güçlendirecek 5 yaratıcı hobi
Güncelleme Tarihi:
Hobiler eğlenmek ve boş vakitlerimizi doldurmak için çok iyi etkinliklerdir. Bir şeyi yaratmaya başlamak ruhumuza huzur verdiği gibi beynimizde de birçok aktivitenin gerçekleşmesi anlamına gelir. Yapılan araştırmalar da gösteriyor ki yaratıcı bir hobiye sahip olmak hafızanızı güçlendirir ve birçok şeyi daha net hatırlamanızı sağlayabilir. İşte size hafızanızı bir filinki kadar iyi yapabilecek birkaç hobi önerisi.
BOYAMA
Son dönemlerde moda olan büyükler için de hazırlanmış boyama kitapları dikkatinizi çekmiştir. Eğer hala bir tane edinmediyseniz mutlaka alın. Çünkü boyama yapmak stres azaltmanın en ekonomik yollarından biri. Uzmanlar azalan stresin beynin hatırlamasını daha da kolaylaştırdığını söylüyor. Bu nedenle hemen renkli kalemleri elinize alın ve keğıt kumaş demeden boyamaya başlayın.
BAHÇECİLİK
Bahçeyle uğraşmak da tıpkı boyama yapmak gibi stres duygularınızı azaltıyor. Bitkilerle iletişime geçtiğinizde hem konsantre oluyor hem de otomatik olarak rahatlıyorsunuz. Bu durum ise hatırlama gücünüz üzerinde ciddi anlamda pozitif bir etki yaratıyor. Ayrıca bir bitkiye bakmak ve düzenli olarak sulamak gibi basit işlemler bile beyninizi ve hafızanızı diri tutuyor.
RESİM YAPMAK
Sanat beynin en büyük egzersizlerinden biridir. Bilim insanları yaratıcı olmanın beynin birden fazla kısmı arasında iletişimi teşvik ettiğini söylüyor. Dolayısıyla ünlü bir ressam olmayı beklemeden elinize aldığınız boyalarla bir kağıda ya da tuvale girişin. Hem rahatlayacak hem de hafızanızı güçlendireceksiniz.
YEMEK PİŞİRMEK
Güzel bir yemek yaparken beyniniz de ciddi anlamda canlanır. Amerikan Alzheimer Derneği küçük alışkanlıkların bile hafıza üzerinde ciddi etkilerinin olabileceğini söylüyor. Ve siz yemek yaparken bir sonraki adımızı düşünen beynin otomatik olarak hafıza bölümü aktif hale geliyor. Bu sebeple yemek yapmak gibi basit bir eylemi hor görmeyin ve hem sevdikleriniz hem de hafızanız için bol bol yemek pişirin.
ÖRGÜ ÖRMEK
Örgü örmek aslında göründüğünden çok daha kompleks bir eylemdir. Bir sonraki adımda ne yapacağını hesaplarken ve örneğin sizi götüreceği bütünü düşünürken bir de bakmışsınız beyninizi geliştirmişsiniz. Ayrıca örgü örmek ciddi anlamda rahatlamanızı sağlar ve beyin mutlu ve huzurlu hissettiğinde zihinsel işlevi o derece çoğalır. İşe basit bir lifle bile başlayabilirsiniz, yeterki hafızanız güçlensin.
Benzin mi Dizel mi yoksa LPG mi? | Sarı Mikrofon