GeriKelebek Haftada bir 150 dakika
Paylaş
  • Yazdır
  • A
    Yazı Tipi
  • Yorumlar
    0
    • Yazdır
    • A
      Yazı Tipi

Haftada bir 150 dakika

Haftada bir 150 dakika
refid:23566499 ilişkili resim dosyası

Kanada’da 18-64 yaş arası 2 bin 364 kişi üzerinde yapılan bir araştırma, haftada sadece 1 gün egzersiz yapmanın sağlıklı kalmak için yeterli olduğunu ortaya koydu.

Ancak bu tek seansın, en az iki buçuk saat sürmesi gerekiyor. Araştırmayı gerçekleştiren Toronto’daki Queen’s Üniversitesi uzmanlarından Dr Ian Janssen “Haftada en az 150 dakika egzersiz yapmak gerekiyor. Bunu bir seferde de yapabilirsiniz günlere bölerek de. Sonuç aynı olacaktır. Bütün hafta hiçbir şey yapmayıp hafta sonu iki buçuk saat spor yapanlar en az her sabah saatlerce koşanlar kadar sağlıklı” dedi.


Yorumları Göster
Yorumları Gizle