Beyin nasıl genç tutulur

Güncelleme Tarihi:

Beyin nasıl genç tutulur
OluÅŸturulma Tarihi: Eylül 09, 2005 00:00

Her gün yapılan 20 dakika egzersiz beyin üzerinde olumlu etki yaratıyor. Dublin’deki Trinity College’de beyin cerrahisi uzmanı Prof. Ian Robertson, konuyla ilgili olarak ÅŸunları söyledi:‘Fiziksel egzersizin vücut ve özellikle de kalp üzerinde çok olumlu etkileri olduÄŸunu biliyoruz. Yaklaşık altı ay süreyle günde yaklaşık 20 dakika sizi terleten ve vücudunuzu çalıştırdığınızı hissettiren bir ÅŸekilde egzersiz yapmak, beyin üzerinde de müthiÅŸ olumlu etki yaratıyor.’ Ancak, zihni canlı tutacak baÅŸka yöntemler de var. Zihinsel olarak zorlayıcı bir iÅŸ sahibi olmak, stresten uzak durmak, zengin bir sosyal etkileÅŸim çevresi oluÅŸturmak, saÄŸlıklı beslenmek ve kendinizi genç görmek de zihinsel faaliyetleri güçlendiren diÄŸer unsurlar arasında sayılıyor. Normal beyin fonksiyonlarının daha uzun süre korunabilmesiyle, Alzheimer gibi etkili hastalıkların yarattığı yükün hafifleyebileceÄŸi vurgulanıyor.Â
Haberle ilgili daha fazlası:

BAKMADAN GEÇME!