GeriKelebek Ama sadece salata yedim!
Paylaş
  • Yazdır
  • A
    Yazı Tipi
  • Yorumlar
    0
    • Yazdır
    • A
      Yazı Tipi

Ama sadece salata yedim!

Kalorili besinlerden az da olsa yiyerek günü tüketmek zayıflatmıyor.

Bu hepimizin başından en azından bir kez geçmiştir: Diyete başlarız ve bir haftaya kalmadan bırakırız çünkü kilomuzda en ufak bir oynama bile olmamıştır. Oysa ne salatalar, ne tatsız grisinilerle aç günler geçirmişizdir.

Tüm gayretlere rağmen yine diyet sonuç vermedi! Bunun sebebi büyük ölçüde doğru şeyleri yediğimizi düşünmemize rağmen aslında tamamen yanlış şeyler yememizdir. Nasıl mı? İşte evde veya dışarıda çalışan bir kadının, diyetisyen harici, kendi metodlarıyla uygulayabileceği iki yemek mönüsü aşağıda... Siz de bakın, neler doğru, neler değil görün! Tabii bu arada, spor yaparak daha fazla kalori harcayacağınızı, daha çok ve çabuk zayıflayabileceğinizi unutmayın...

Diyet 1

Kahvaltı: Az yağlı süt karıştırılmış kahve

Sabah ve öğlen arası: Sade kahve ve bir paket diyet bisküvi

Öğle yemeği: Ton balıklı salata (marul, salatalık, domates ve azıcık! mayonez), bir bardak portakal suyu, yarım paket diyet bisküvi

İkindi: Sade kahve ve beş adet pötibör bisküvi

Akşam yemeği: Bir adet ızgara tavuk göğsü, makarna salatası, haşlanmış patates, bir elma ve sade kahve

Yatmadan önce: Bir parça yağlı beyaz peynir

Toplam kalori: 2300

Toplam yağ: 120 gr

Hiç kahvaltı etmemek çok kötü bir başlangıçtır. Öğlene doğru gereğinden fazla acıkılır, dolayısıyla gereğinden fazla yenir.

Öğle yemeğinden önce diyet bisküvi yerine bir elma yemek her zaman için daha akıllıca olur, çünkü tok tutar.

Hem ton balığı, hem ekmek, hem de mayonez. Tehlikeli bir üçlü de denilebilir. Üstüne bir de diyet bisküvi yemek yersiz...

İkindi de pötibör bisküvi yemek yerine meyve yemek daha sağlıklı ve geçerli olur.

Akşam yemeği için iyi bir mönü ama eğer makarna salatası çıkarılırsa. O salatanın içinde mayonez ve türlü çeşit sos mevcut.

Gece yatmadan evvel en fazla bir bardak ılık su için. Biraz peynir, biraz bisküvi derken ipin ucu kaçabilir.

Diyet 2

Kahvaltı: Bir bardak elma suyu, sade kahve ve az yağlı sütle karıştırılmış bir kase cornflakes

Sabah ve öğlen arası: Sade kahve ve beş tane çikolatalı şeker

Öğle yemeği: Beyaz ekmekle yapılmış mayonezli ve tavuklu sandviç, bir adet muz, elma suyu ve sade kahve

İkindi: Çikolatalı gofret

Akşam yemeği: Kremalı mantar soslu makarna, bol soslu yeşil salata, bir adet meyveli yoğurt ve sade kahve

Toplam kalori: 2150

Toplam yağ: 87 gr

Kahvaltı için ideal bir seçim ama cornflakes'in de az kalorilisi olursa daha iyi olur.

Öğle yemeğinden önce çikolatalı şeker yemek niye? Zaten yemekten önce veya sonra, çikolatalı şeker asla yenmemeli. Meyve yiyin!

Öğle yemeğinde tavuklu sandviç yenecekse, en iyisi ekmeği kepek almak ve içine mayonez değil de yeşillik doldurmak olacaktır.

Tamamen yanlış bir seçim: Gofret! Hiçbir zaman, şart ve koşulda yenmemeli...

Akşam yemeğinde kremalı mantar soslu makarna yerine ızgara et yenirse daha mantıklı bir seçim olur.




Yorumları Göster
Yorumları Gizle