Kadınları bekleyen tehlike

Kadınların modayı takip etmek için kullandığı aksesuarlar sağlıkla oynuyor.

A.A
11.11.2009 - 10:45 | Son Güncelleme :


Son yıllarda kadınların sıkça tercih ettiği büyük çantalar, vücudun belli bölgelerine fazla yük bindirdiği için özellikle boyun, omuz ve sırt problemlerine yol açabiliyor.

Uzmanlar, çantanın uzun süre aynı omuzda taşınmaması, olabildiğince elde taşınan çantaların tercih edilmesi ve çantanın ağırlığının vücut ağırlığının yüzde 10'unu geçmemesi gerektiği uyarısında bulundu.

Türkiye Fizyoterapistler Derneği Başkan Yardımcısı Murat Dalkılınç, özellikle bayanların çok sık kullandığı çantaların doğru seçilmesi gerektiğini, kullanım hatalarının ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği uyarısında bulundu.

Tercih edilen çantanın büyüklüğü ve ağırlığına göre kullanım şeklinin de değişmesi gerektiğine dikkati çeken Dalkılınç, “Modayı takip etmek adına yapılan yanlış tercihler, vücudun çeşitli bölgelerinde ağrıya yol açabiliyor. Yapılan çalışmalar, özellikle büyük çantaların hatalı kullanımı nedeniyle boyun, omuz ve sırt problemlerinin görülme sıklığının arttığını göstermektedir” dedi.

Dalkılınç, son yıllarda moda olan büyük çantaların hacmi dolayısıyla daha fazla eşya taşınabildiği için ağırlığının da arttığını, bunun da vücudun özellikle belli noktalarına binen yükü artırdığını söyledi.

“OMURGADA EĞRİLİĞE NEDEN OLABİLİR”

Çantanın omuzdan düşmemesi için, farkında olmadan omzun otomatik olarak yukarı kaldırıldığını anlatan Dalkılınç, şunları kaydetti:

“Bunu test etmek çok kolaydır, omuz bölgesini gevşettiğimizde çantanın omuzdan kaydığını ve düştüğünü görürüz.
Omzu yukarıda tutmak için pek çok kas çalışır. Bu kaslar çantayı taşıdığımız sürece gevşeme imkanı bulamazlar. Böyle olunca da kan dolaşımı azalır ve kas çalışması ile oluşan atık maddeler artar. Çanta ağır olduğunda da bu kaslar daha çok çalışmak zorunda kalır. Bu durum boyun, omuz ve sırt bölgesinde aşırı kas yorgunluğu ve çok küçük yıpranmalara neden olabilir. Tüm bu süreç ağrı ve gerginlikle ile sonuçlanır. Günlük yaşamdaki stresin eklenmesi ile bu bölgedeki kaslar ve eklemler çok daha fazla yük altında kalır.”

Türkiye Fizyoterapistler Derneği Başkan Yardımcısı Dalkılınç, çantanın tek taraflı ve hep aynı omuzda taşınmasının, kasların yanlış çalışması dışında omurgada eğriliğe neden olabildiğine de işaret ederek, şu önerilerde bulundu:
“Çantayı sürekli tek bir omzunuzda taşımayın, düzenli aralıklarla değiştirin. Böylece omuz ve boyun bölgesinde kaslarınız daha az yorulacaktır. Çantanızın sapı uzun ise çantayı çapraz takmak omurgaya binen yükü azaltacaktır. Çantanızın ağırlığı, vücut ağırlığınızın yüzde 10'unu geçmemeli. Örneğin, ağırlığı 50 kilogram olan bir kişinin çantasının ağırlığı en fazla 5 kilogram olmalı. Eğer çantayı uzun süre taşıyacaksanız, çanta çok daha hafif olmalı. Seçilen çantada metal, toka gibi aksesuarların az olmasına dikkat edilmeli. Çantada metal paraların birikmesi ciddi ağrılık yaratmaktadır. Çanta, her akşam mutlaka gereksiz yüklerden arındırılmalıdır.”

Etiketler:


EN ÇOK OKUNANLAR

    Koç Burcu
    21 Mart - 20 Nisan

    Kişisel farkındalığınızı arttıracak, bilgi kazanmanızı sağlayacak, ama bu esnada bütçenize çok fazla zarar vermeyecek şeyler planlamalısınız. Tüm...Koç Burcu - Bugün

    Boğa Burcu
    21 Nisan - 20 Mayıs

    Başarınızı diğerleriyle de kutlayabilirsiniz. Bilgi toplamalı, bilgilerin gerçekliğinden emin olmalı ve başladığınız işleri bitirmelisiniz. Fark yaratmak istiyorsanız,...Boğa Burcu - Bugün

    İkizler Burcu
    21 Mayıs - 20 Haziran

    Evinizde ve özel ilişkilerinizde yapacağınız değişiklikler duygusal anlamda istikararı sağlayabilir. İş birliğine açık olmanız durumunda, evinizi veya yaşadığınız yeri...İkizler Burcu - Bugün

    Yengeç Burcu
    21 Haziran - 22 Temmuz

    Önemli detayları atlamadığınızdan emin olun. İstediğinizi açık açık ortaya koymak işe yarar çözümler üretmenizde size yardım edebilir....Yengeç Burcu - Bugün

    Aslan Burcu
    23 Temmuz - 23 Ağustos

    Duygusal anlamda motive bir gündesiniz. Yanlış nedenlere dayalı değişiklikler yapmak doğru olmayabilir. Olayları doğru değerlendirmeli, daha alçak...Aslan Burcu - Bugün

    Başak Burcu
    24 Ağustos - 23 Eylül

    Sahip olduğunuzdan daha fazla paranız varmış hissine kapılmayın ve aşırı harcamalardan kaçının. Sizi motive eden kişilerle görüşebileceğiniz bir hafta...Başak Burcu - Bugün

    Terazi Burcu
    24 Eylül - 23 Ekim

    Bu hafta sonu, önemli kişisel değişiklikler yapmanız durumunda kendinizi çok iyi hissedebilirsiniz. Sizi bekleyen güzel bir gelecek varken lüzumsuz...Terazi Burcu - Bugün

    Akrep Burcu
    24 Ekim - 22 Kasım

    Dış etkilere bağlı duygusal durumlarla uğraşabileceğiniz bir hafta sonundasınız. Bazı kişilerin yapacağı son dakika değişiklikleri sizi asıl uğraşmanız gereken işlerden...Akrep Burcu - Bugün

    Yay Burcu
    23 Kasım - 21 Aralık

    Duyduğunuz her şeye inanmamalısınız. Belli anlaşmalar yapmadan ya da bazı sözler vermeden önce, kendi araştırmanızı bizzat yapmanızda fayda var. Bu hafta sonu, elinize...Yay Burcu - Bugün

    Oğlak Burcu
    22 Aralık - 20 Ocak

    Endişelerinizi dile getirerek olaylara netlik kazandırabilir ve doğru kararlar alabilirsiniz. Eviniz ve ailenizle bağlantılı konularla ilgilenirken daha sorumlu davranmalısınız....Oğlak Burcu - Bugün

    Kova Burcu
    21 Ocak - 18 Şubat

    Çok fazla bilgi paylaşımı size ters şekilde geri dönebilir ve size bazı bedeller ödetebilir. Bu hafta sonu, sevdiğiniz kişilerle ilişkilerinizi...Kova Burcu - Bugün

    Balık Burcu
    19 Şubat - 20 Mart

    Bu hafta sonu, bazı işleri ele alış veya uygulayış biçiminizi ya da bilgi edinme ev haber alma yöntemlerinizi gözden geçirebilirsiniz. Bu sayede kendinizi...Balık Burcu - Bugün