Selim Mugrabi
selim-mugrabi’a ait tüm site haberleri
Evde ve dışarıda sporun yeni 10 normali
Pandemi tedbirleriyle geçen bir yazı geride bıraktık. Sonbaharın gelişiyle birlikte evde geçirdiğimiz süre de artmaya başladı. Peki kış döneminde hareketsizlik kalmamak için neler yapabiliriz? Koronavirüs günlerinde evde ve dışarıda spor yaparken nelere dikkat etmeliyiz?
#SPOR
Evde spor yaparken dikkat! Bu 7 kurala mutlaka uyun
Sakatlanmamak ve COVID-19 vakalarındaki yoğunluk nedeniyle riskli olan hastane ortamına girmemek için evde spor yaparken daha dikkatli olunması gerektiğini vurgulayan Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Selim Muğrabi, evde spor aktivitelerinin sakatlanmadan yapılabilmesi için önemli tavsiyelerde bulundu.
#Spor
Günlük Hayatta Topukludan Vazgeçemeyen Koşucular Dikkat!
Kadınları topuklu ayakkabı giymeyi sevdiği bir gerçek ama bunun zararları da artık uzmanlar tarafından makul ediliyor. Amerikan Ayak ve Ayak Bileği Kliniği (ACFAS), kadın koşucuları iş yerinde dar ve sivri uçlu ayakkabılar giymesinin ve ayaklarının sert yüzeyler üzerinde koşmaya katlanabilmesinden kaynaklı oluşan darbenin bir nöromaya, ayaklarda ağrılı bir sinir rahatsızlığına neden olabileceği konusunda uyarıyor. Ayak ve ayak bileği cerrahi uzmanı Op. Dr. Selim Muğrabi sizler için anlattı...
#Ayak Sağlığı
Düztabanlık nedir? Düztabanlık nasıl tedavi edilir?
Ayak ve Ayak Bileği Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Selim Muğrabi, düztabanlığın birçok kişi tarafından göz ardı edildiğini, ancak ilerlediği takdirde büyük sorunlara neden olacağı uyarısında bulunarak, "Sert düztabanlıkta hastanın yürüme mesafesi bir kilometrenin altına düştüğünde ameliyat şart" dedi.
#Düztabanlık
Doktorunu koşturuyor
Yaşamını 10 yıldır Türkiye’de sürdüren İsviçreli sporcu Coraline Chapatte ayağındaki sakatlık için gittiği ortopedi ve travmatoloji uzmanı Dr. Selim Muğrabi’yi de atletizm dünyasına soktu. Chapatte son yıllarda triatlona yönelirken, Dr. Muğrabi ulusal ve uluslararası pek çok maratonda koşuyor.
#Coraline Chapatte
Okula başlayan çocuğa en az 2 ayakkabı alın
Okulların açılmasına kısa bir süre kaldı. Aileler çocukları her şeyin en iyisini alma telaşına düştü bile. Okul çağının en önemli alışveriş konularından biri okul ayakkabısı. Çünkü çocuklar tüm gün aynı ayakkabı içinde olabildiğinde rahat ve konforlu olmalı. Ayak ve Ayak Bileği Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Selim Muğrabi, çocuklara okul ayakkabısı seçerken dikkat edilmesi gerekenleri anlattı: Minimum 2 ayakkabı şart!
#Ayakkabı
Bedeniniz maraton koşmaya<br>hazır mı
İstanbul'un en büyük spor etkinliği olan Avrasya Maratonu bu hafta sonu 37'inci kez düzenlenecek. Peki koşuya bedeniniz hazır mı? Ayak ve Ayak Bileği Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Selim Muğrabi, 37. Vodafone İstanbul Maratonu'na katılacak olan amatör sporcuları uyarıyor, maratondan önce mutlaka bir uzmana görünün ve bu tavsiyelere dikkat edin.
Yürürken ayaklara dikkat
Bahar geldi, zayıflamak ve yaza formda girmek isteyenlerin telaşı başladı. Kışın rehavetini üzerinden atanlardan bir bölümü, fazlalıklarından kurtulmak için soluğu spor salonlarında alıyor, bir bülümü açık hava yürüyüşlerini tercih ediyor. Peki en temel ve en etkili sporlardan olan yürüyüş hangi ortamda yapılırsa sağlıklı olur?
İdeal Ayakkabı Nasıl Olmalı?
Vücudun bütün yükünü çeken ayaklar! Ancak çoğu insan için ayak sağlığı en son akla gelen şey. Oysa omurga ile ilgili birçok rahatsızlığın temelinde ayak sağlığına gerekli önemin verilmemesi yatıyor. Ancak estetik kaygılarla birçok kadın ayağı rahatsız ettiği halde topuklu, ince burunlu ayakkabılardan vazgeçmiyor.
#Ayak
