Pilates Topuyla Egzersiz

Neden pilates yapmalısınız?

Pilates hakkında açıklamalarda bulunan Pilates ve Fitness Eğitmeni Baturalp Beşer, neden pilates yapmamız gerektiğini anlattı.

4 dakikada jimnastik topu ile bacak antremanı

Jimnastik topu, 1960’lı yıllarda İsviçre’de bulundu ve fizik tedavi amacıyla kullanıldı. Bu top, Pilates ile birlikte o kadar meşhur oldu ki, Türkiye’de “Pilates topu” olarak anılmaya başlandı. Peki, bu zıplayan devasa toplar ne işe yarıyor?

Trabzonspor'da sakatlık şoku

Trabzonspor'da Aykut Demir ve Özer Hurmacı'nın sakatlıkları nedeniyle Medical Park Antalyaspor maçında oynama ihtimalleri zora girdi. Bordo-mavililer bu sabah yapılan antrenman sonrası Soma'da maden kazasında hayatını kaybeden madenciler için 1 dakikalık saygı duruşunda bulunuldu.

Şişkinliği Önlemek ve Sindirimi Artırmak İçin 4 Basit Yoga Pozu

Yemeği fazla kaçırdığınızda, şişkinlik hissettiğinizde ya da sindirim sorunu yaşadığınızda sizi rahatlatacak 4 muhteşem yoga egzersizini paylaşıyoruz!

Evde Yapacağınız Egzersizlerle Koronavirüsten Korunmak Mümkün mü?

Hareketsiz geçen 7-14 günlük dönem içinde vücuttaki kas hacminin yüzde 10 oranında azaldığını ifade eden Doç. Dr. Kerem Alptekin, evde 1 saat aralıklarla 5 dakika yürümenin derin bel kaslarını çalıştırdığını belirterek, korona virüsle mücadelede bağışıklık sistemini güçlendiren egzersizler hakkında bilgi verdi.

Yaz bitti diye sporu bırakmak yok

Spor salonuna gidemiyorsanız, ama spor yapmak istiyorsanız, size evde uygulamanız için bir kaç egzersiz önerisi verebiliriz.

Biçimli popo ve sütun bacaklar için

Fazla kiloların kadın vücudunda en fazla biriktiği bölgeler karın, kalça ve bacakların üst kısmıdır. Erkeklerde ise vücudun üst kısmı özellikle de göbek, yağ depolama bölgesidir.

10 gözde fitness hareketi

"Nasıl olsa yaz bitti" diye sakın spordan vazgeçmeyin! Sağlıklı ve fit kalmak için spor her mevsim lazım. Havaların hala güzel olması sizin için iyi bir motivasyon kaynağı. Spor salonlarına kapanmaya az bir zaman kala, ünlü fitness hocalarının hazırladığı hareketlerle, açık havada fitness yapmaya ne dersiniz?