Nasıl Kilo Verilir

120 yıl yaşamak ister misiniz? Üstelik sağlıklı

Sağlıklı ve uzun ömürlü yaşam herkesin arzu ettiği bir şey. Peki 120 yıl yaşamak mümkün mü? Berlin’de yaşayan Dr. Engin Osmanoğlu’nun Südwest yayınevinden piyasaya çıkan ‘120 Jahre Gesund-120 Yıl Sağlıklı Yaşam’ adlı kitabı bu soruya verilecek yanıt ve çözüm önerileri üzerinde yoğunlaşıyor. Dr. Osmanoğlu’nun cevabı çok net: “Evet, biyolojik olarak mümkün.” Kitabında dünyada uzun yasayan insanların örneğini de veren Dr. Osmanoğlu, ancak uzun ve sağlıklı yaşamın bazı faktörlere bağlı olduğunu söylüyor.

Obezite cerrahisiyle sağlıklı yaşama ilk adım

GENEL cerrahi uzmanı Doç. Dr. Cemal Kara, obezitenin son yıllarda Türkiye’de ve dünyada görülmesi gittikçe artan ciddi bir sağlık sorunu olduğuna dikkat çekti. Doç. Dr. Cemal Kara, “Obezite cerrahisi sağlıklı bir yaşamın ilk adımıdır. Vücut kitle indeksi 35 ve üzerinde olan, ameliyat olmasına engel görülmeyen uygun hastalarda uygulandığında yüz güldüren sonuçlar vermektedir” dedi.

Nasıl Kilo Verilir? Yaz Ayları Yaklaşırken Kilo Vermenin Yolları

Evdeyken zamanın büyük bir kısmı mutfakta, yemek hazırlarken veya yeni bir tarif denerken geçiyor. Tabii durum böyle olunca fazla kilo da kaçınılmaz hale geliyor. Yaz ayları da yaklaşırken pek çok kişi nasıl kilo verilir soruna yanıt arıyor. İşte yaz ayları yaklaşırken kilo vermenin yolları

Yaz mevsimi öncesi nasıl kilo verilir? İşte yaz öncesi kilo vermenin yolları

Yaz mevsiminin yaklaşmasıyla beraber pek çok kişi fazla kilolarından kurtulmak istiyor. Ancak bunu hızlı bir şekilde değil, sağlıklı yöntemlerle yapmak oldukça önemli. Peki yaz mevsimi öncesi nasıl kilo verilir? İşte yaz öncesi kilo vermenin yolları...

Obezite cerrahisi ile sağlıklı hayat

Aşırı şişmanlık, yani obezitenin son yıllarda Türkiye’de ve dünyada görülme sıklığı artan bir sağlık sorunu olduğunu belirten genel cerrahi uzmanı Doç. Dr. Cemal Kara, obezite cerrahisinin daha önce diyet ve sporla kilo verememiş kişiler için uygun olduğunu söyledi.

14 Şubat'ta Partnerinizle Kilo Vermeye Başlayın

Tek başınıza verdiğiniz radikal kararları gerçekleştirmek her zaman zordur. Ancak aldığınız kararı uygulamak için yanınızda bir destekçinizin olması işinizi kolaylaştıracaktır. 14 Şubat’ta birbirinize destek olarak, birlikte kilo verebileceğiniz sekiz adımı Uzman Diyetisyen Ecem Ocak açıkladı.

İlham veren zayıflama hikâyeleri... Pandemiyi fırsat bilip kilo verdiler

Koronavirüsün hayatımıza girmesiyle yeme-içme alışkanlıklarımız değişti. Pek çoğumuz bu dönemde daha fazla yemeye başladık. Buna bir de sokak kısıtlamasıyla gelen hareketsizlik eklenince kilo almak kaçınılmaz oldu. Ama tersini yaşayanlar da var. Onlar pandemide dengeli beslenmeye ve spor yapmaya odaklandılar. Sonuçlarını almaları çok sürmedi. Geçen yılda sağlıklı bir yaşama geçenlerle konuştuk.

Akdeniz Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Karın doyurmak ve canınızın istediğini yemek, beslenme anlamına gelmemektedir. Gelişi güzel yediğiniz her besin, sağlığınızı olumlu veya olumsuz olarak etkileyecektir.

Fonksiyonel beslenmenin vücuda faydaları nelerdir?

Fonksiyonel beslenmen, günlük hayatta beslenmemizde bulunan, kronik hastalıklara yakalanma riskinizi azaltan, bağışıklık sistemimizi güçlendiren, yaşlanmayı geciktiren ve sağlığımızı koruyan ve düzelten bileşenleri içeren beslenme düzenidir. Uzman Diyetisyen Kübra Şahin, fonksiyonel beslenmenin vücuda faydaları ve kanser riskini azaltmadaki etkilerine dikkat çekerek önemli açıklamalarda bulundu.

Yüzme Kilo Kaybına Yardımcı Olur mu?

Yüzme, en keyifli egzersizlerin başında gelir. Kaslarımızı çalıştırırken, suyun içinde olmak ruhsal anlamda da bizleri sakinleştirir. Peki tüm bunların yanı sıra yüzmek kilo kaybına yardımcı olur mu? Yoksa sadece bir efsane mi?

Kilo Almamak İçin İftarda Öğünü Bölmek Gerekiyor

Diyetisyen Elif Seda Ümütlü, ramazan ayında beslenme düzenin insanlarda kilo artışına neden olduğunu belirterek, iftarda yiyeceklerin arka arkaya yenilmemesi gerektiğini söyledi.

Sahur ve İftar İçin Dengeli Beslenme Önerileri

Ramazan ayının gelmesiyle birlikte herkesin aklında nasıl beslenmeliyiz sorusu yer edinmeye başladı. Ramazan ayında vücut direncimizin düşmemesi için yediklerimize her zamankinden daha çok dikkat etmemiz gerekiyor. Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Prof. Dr. Sevinç Yücecan, Ramazan’da sağlıklı beslenme açısından nelere dikkat etmeliyiz sorularına yanıt verdi.

Bahar Alerjisi İle Koronavirüs Arasındaki Farklar Neler?

Mevsim geçişlerinde birçoğumuz hasta olabiliyor, bahar alerjisi yaşayabiliyoruz. Dr. İbrahim Çelik, bahar alerjisinin koronavirüs ile karıştırılmaması gerektiğini söyledi ve iki hastalık arasındaki farkları anlattı.

Sağlıklı beslenerek nasıl kilo verilir?

Diyetisyen Gülçin Işık kilo vermek isteyenlerin nasıl beslenmesi gerektiğini, hangi besinlerde hangi vitaminler bulunduğunu ve beslenirken dikkat edilmesi gerekenleri anlattı.

Aralıklı Oruç Diyeti (Intermittent Fasting) Sağlıklı mı?

Son dönemlerin en yaygın diyeti olan aralıklı oruç diyeti (intermittent fasting), hakkında pek çok merak edilen soru bulunuyor. Dr. Indrani Kalkan, bu diyetin sağlıklı olup olmadığını anlattı.

Hamilelikte kilo kontrolü mümkün mü?

Hamilelikte kilo kontrolü mümkün müdür? Sağlıklı ve doğru beslenme yöntemleriyle gebelikte kilo kontrolü sağlamak hatta gerekiyorsa kilo vermek de mümkündür. Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Bölümü’nden Doç. Dr. Nujen Çolak Bozkurt, gebelikte kilo kontrolü hakkında bilgi verdi.

“Nasıl Zayıflayabilirim?” Sorusuna 14 Öneri

Kilo vermek isteyenlere 14 temel öneride bulunan Diyetisyen Melda Demiröz, beslenme programı hazırlanırken dikkat edilmesi gerekenleri anlattı, “Uzman bir diyetisyen takibinde sağlıklı beslenme programı hazırlanmalı. Hazırlanacak çalışma sağlıklı kilo vermeyi sağlar” dedi.

İntermittent Fasting (Aralıklı Oruç Diyeti) Zararlı mı?

Son günlerde giderek popülerleşen intermitten fasting diyetinin insan sağlığına olan etkilerini değerlendiren Beslenme ve Diyet Uzmanı Damla Zeynep Bakmaz, bu diyetin kilo verdirirken diğer yandan bazı zararları olabileceğinden bahsetti. İşte o zararlar...

8-18 Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

8-18 Diyeti, son dönemlerde bir hayli ilgi çeken bir zayıflama yöntemi olarak karşımıza çıkıyor. Peki nedir bu 8-18 diyeti? Nasıl yapılır? Sizler için araştırdık.

Ramazan'da kilo nasıl verilir? İşte, uzman önerileri

Ramazan ayında kilo nasıl verilir sorusu, ibadetlerini yerine getirirken aynı zamanda fiziklerini korumak isteyen birçok kişinin gündeminde yer aldı. Beslenme seçeneklerini doğru planlayarak kilo verme imkanından yararlanmak isteyen birçok kişi, internet üzerinden sorgulamalarını gerçekleştiriyor. Peki, Ramazan ayında nasıl kilo verilir? İşte, uzmanlardan alınan bilgilere göre o detaylar

4 adımda kilo verme sürecinizi başlatın!

Merak etmeyin! ‘Ofiste asansör kullanmayın merdivenden çıkın, iki durak önce inin yürüyün’ demeyeceğim.

Intermittent Fasting ile Nasıl Kilo Verilir?

Genel Cerrahi Op. Dr. Fırat Tutal, aralıklı oruç tutma yöntemi olan intermitten fasting ile kilo verme hakkında bilinmesi gerekenleri anlattı.

Doğumdan sonra nasıl kilo verilir?

Doğum sonrası alınan kilolar annelerin en büyük kaygıları arasında yer alıyor. Peki, bu doğum kiloları nasıl verilir? Bu dönemde nelere dikkat edilmeli? Doğumdan sonra kilo vermek için nasıl beslenmek gerekir?

6 Adımda Kilo Verdiren Bahar Reçetesi

Kış yaklaşırken hafiflemenin tam zamanı! Sağlıklı yiyecekler tüketerek bu kışı fit ve enerjik bir şekilde karşılayabilirsiniz. Yazın aldığınız fazla kilolarınızdan arınmak için bahar reçeteniz bizden!

Sporda Doğru Bilinen 8 Yanlış

Hevesle fitness'a başlayıp, sağlıklı ve fit olma yolunda ilk adımlarını atan birçok kişi, fitness hakkında doğru bilinen yanlışlar yüzünden sakatlanarak spordan soğuyor. Fitness Eğitmeni Umut Yanılmaz, fitness'ta doğru bilinen yanlışları sıraladı...

Nasıl kilo verilir? Kilo vermek için yapılması gerekenler

Havaların ısınması ve yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte, kilo verme yöntemleri tekrar gündem oldu. Yaza fit ve sağlıklı bir vücutla girmek isteyen vatandaşlar, sağlıklı kilo verme tekniklerini ve kilo verirken yapılması gerekenleri araştırıyor. Düzenli egzersiz ve sağlıklı bir beslenme planıyla kilo vermek hiç de zor değil. Peki, nasıl kilo verilir? Kilo vermek için ne yapmak gerekir?

Kışın diyet yaparken nelere dikkat etmeli?

Yaz aylarına doğru kilo vermek için gösterdiğimiz özeni kışın da kilo almamak için göstermeliyiz. Peki, kışın aç kalmadan nasıl kilo verilir? Diyetisyen Oya Neva Demirkol kış aylarında diyet yaparken dikkat edilmesi gereken noktaları sıraladı.

Bir saniye, bedenimi olumluyorum

Geçen hafta Hürriyet Pazar’daki röportajı okumuşsunuzdur. Bir de ben kendi tarafımdan anlatayım: Sadece beden, vücut, güzellik değil hayatımız. Sen zorbalığından vazgeçeceksin. Ve ben kendimi gerçekten mutlu hissettiğim bedeni bulacağım.