Kisin Tuketilmesi Gereken Sebzeler

Kışın bu sebzeleri sofranızdan eksik etmeyin

Sağlıklı ve dengeli beslenmede sebzeler önemli bir yere sahip olduğunu hepimiz biliriz. Ancak özellikle soğuk kış günlerinde bağışıklık sisteminin güçlenmesi için bol bol sebze tüketilmesi gerekir.

Kış aylarında tüketilmesi gereken şifa deposu 8 besin

Kimi bedeni temizliyor, kimi halsizliğe iyi geliyor.

Sağlık Bakanlığı'ndan Ramazan'da beslenme önerileri

Sağlık Bakanlığı'nca "Ramazan'da beslenme önerileri dikkate alınmalı, kalabalık iftar sofraları kurulmamalı ve sosyal mesafe kurallarına azami özen gösterilmelidir" uyarısında bulunuldu.

Bu Besinleri Tüketin, Kışı Hastalıksız Geçirin!

Bağışıklık sistemi ya da vücudun savunma mekanizması her mevsim güçlü olmak zorunda. Özellikle de bakteriler ve virüslerle sık sık karşılaştığımız sonbahar ve kış aylarında… Diyetisyen Emre Uzun sizler için analattı...

Gençler için sağlıklı beslenme tüyoları

İyi beslenme, sağlıklı bir yaşamın ilk adımı. Özellikle de gelişme çağında olan öğrenciler için kritik önem taşıyor. Akademik başarıyı bile etkiliyor. Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Mehmet Fisunoğlu, beslenme hakkında tüyolar verdi. Fisunoğlu, “Önerim, öğrencilerin mümkün olduğunca öğün atlamadan, düzenli beslenmeleri” diyor.

Kış aylarında tüketilmesi gereken sebze ve meyveler

Her mevsimin sebze ve meyvesi ayrı. Mevsimine göre beslenmek sağlıklı yaşam için çok önemli. Dolayısıyla kış aylarında, kışın yetişen meyve ve sebzeler tüketilmeli.

Renkli Besinlerin Faydaları

Uzm. Dyt. Nilay Keçeci renkleriyle sofralarımızı süsleyen sebze ve meyvelerin faydaları hakkında bilgi verdi...

Turşularınızı pet şişelere koymayın!

Eğer bu kapların içine turşu kurduysanız, bunları tüketmeden hemen atın.

Hastalıklardan Korunmak İçin Kışın Doğru Beslenin

DİYETİSYEN CEREN AKTAŞ, KIŞ AYLARINI SAĞLIKLI BİR ŞEKİLDE GEÇİRMEK İÇİN BESLENME ALIŞKANLIKLARINA DİKKATE EDİLMESİ GEREKTİĞİNE DİKKAT ÇEKTİ.

Sağlıklı kış menüsü: 3 ana, 3 ara öğünde beslenin

YAŞAR Üniversitesi Meslek Yüksek Okulu Gıda İşleme Bölüm Başkanı Yrd. Doç. Dr. Ruhan Aşkın Uzel, kış aylarında dört besin grubunda bulunan çeşitli besinlerin en az 3 ana ve 3 ara öğünde yeterli miktarlarda alınması gerektiğini söyledi.

En fazla C vitamini kivide!

Özellikle kışın tüketilmesinde oldukça yarar var.

Diyetinizden bu kış salatasını eksik etmeyin

İçinde kış sebzelerini barındıran bu salata kilo vermede size yardımcı olacak.

Grip ve salgın hastalıkları bunlarla yenin

Son dönemde artan salgın hastalıklara karşı tüketilebilecek sebze ve çorbalar…

Kırmızı sebze ve meyveler enfeksiyondan koruyor

Kışın çocuklar hastalıklara yakalanmamak için neler yemeli?

Haftada 2-3 kez kuru baklagil tüketin

Yazın dikkat edilen kilo kontrolü kışın da ihmal edilmemeli!

Meyve yerken de dikkat edin

Memorial Ataşehir Hastanesi'nden Uzman Diyetisyen Şefika Aydın Selçuk, yaz mevsiminde sağlıklı beslenmek için tüketilmesi gerekenlerin başında yulaf ezmesi, karpuz, salatalık, domates, enginar, kabak, soda, limonata ve yoğurt gibi besinlerin geldiğini belirterek, "Özellikle sıcak hava ve yüzme gibi aktiviteler nedeniyle vücutta sıvı ihtiyacı artar.

Kış sebzeleri de şifa deposu

Kışın yemek yapmak biz kadınlara biraz daha zor gelir. “Bugün ne pişirsem” sorusu daha bir sıkıntıyla sorulur.

Yaza formda girmek için yapmanız gerekenler

Bedeni örten giysiler, bireyde aldığı birkaç kilonun problem oluşturmadığı hissini uyandırır. Bu yüzden yaz gelirken incelen giysilerle birlikte, bireyler kilo verme telaşına girerler...

Gribi bol sıvı alarak yenin

Gribin hızla yayıldığı bugünlerde özellikle yedikleriniz ve içtiklerinize dikkat etmelisiniz.

Kışın kilo almak daha kolay

Kışın metabolizmanın çalışma hızı düşüyor ve kalori yakımı yavaşlıyor. Bu nedenle kilo almak kolaylaşıyor.