İlkbaharda tüketilmesi gereken meyveler

Kışın yorgunluğunu atmak ve daha iyi hissetmek için ilkbaharda tüketilmesi gereken meyveler nelerdir?

Hürriyet Haber
26.04.2016 - 10:28 | Son Güncelleme :

Ilık ve güneşli günleriyle ilkbahar doğayı canlandırır ve yeniler. Yorgun günleri geride bırakmak ve kendinizi enerjik ayların rahatlığına bırakmak için güneş ışınlarından ve güzel havadan olduğu kadar ilkbahar meyvelerinden de yararlanabilirsiniz. İlkbahar gelince manav reyonlarında bizi karşılayan ve birçoğu yazın da tüketilmeye devam eden meyveler ile doğal bir detoks yapabilir, kendinizi çok daha iyi hissedebilirsiniz.

 

İlkbaharda tüketilmesi gereken meyveler

 

MİS KOKULU ÇİLEK ETKİSİ

Pazarlarda ve manavlarda kokusu buram buram yayılan çilek içeriğindeki A ve C vitaminleri sayesinde kemiklere ve kaslara iyi gelir. E vitamini içeriğiyle cildinizi güzelleştirir. Ancak çilek doğrudan topraktan toplanan ve bol kumlu bir meyve olduğu için çok iyi yıkanmalıdır.

 

SU İHTİYACINIZI KİRAZ İLE KARŞILAYIN

Yüksek miktarda kalsiyum içerdiği için diş ve kemikleri güçlendiren, yaza daha güçlü girmenizi sağlayacak kiraz ihtiyaç duyduğunuz suyu da almanızı sağlar. Tıpkı çilek gibi C vitamini içeren kirazın meyvesi kadar sapları da yararlıdır. Ödem atıp yaza sıkı bir vücut ile girmek isterseniz meyvenin saplarını kaynatıp çay olarak tüketebilirsiniz. 

 

İlkbaharda tüketilmesi gereken meyveler

 

ANTİOKSİDAN OLARAK BÖĞÜRTLEN

Böğürtlen içeriğinde bulunan maddeler sayesinde güçlü bir antioksidan olarak bilinir. Kırmızı meyvelerin pek çoğu gibi yorgunluğa iyi gelir ve enerji verir. Diyabet rahatsızlığı bulunan kişiler böğürtlen tüketerek kan şekerini dengeleyebilir ve sıcak günlerde daha iyi hissedebilir.

 

HEM DALINDA HEM TABAKTA GÜZEL: DUT

Baharın gelmesiyle yol kenarlarında ya da bahçelerde kendini gösteren ve lezzetiyle de çok sevilen dut, içeriğindeki lif ile öne çıkar. Bu nedenle ödem ve idrar söktürücü özelliğe sahiptir. Kalsiyum ve C vitamini deposu dut kış aylarının yorgunluğunu atıp enerji toplamanız için oldukça ideal bir meyvedir.

 

YEŞİL ERİK İLE DAHA GÜÇLÜ VÜCUTLAR

Özellikle tuz ile birlikte severek tüketilen yeşil bir diğer adıyla can erik, pek çok kişiye göre baharın en güzel müjdelerinden biridir. Kabızlığa iyi gelen ve bağırsak çalıştırıcı özelliğiyle bilinen yeşil erik A ve C vitaminleri sayesinde vücudunuza direnç katar. Bahar yorgunluğunu üzerinden atmanızı sağlar.

 

İlkbaharda tüketilmesi gereken meyveler

 

HER DERDE DEVA AVOKADO

Özellikle ödem atıcı, bağırsak çalıştırıcı yönüyle öne çıkan, sağlıklı yağı ve lifli yapısıyla diyet yapan kişilerin sıkça tükettiği avokadonun faydaları saymakla bitmez. Yaz aylarına sıkı bir vücutla girmek isteyen, yüksek tansiyon rahatsızlığından şikayet eden, vücut direncini artırmak isteyen ve magnezyum almak isteyen kişilerce tüketilmeye özen gösterilmelidir. 

 

nasilkolay.com Tarafından hazırlanmıştır.

 

Etiketler: beslenme


EN ÇOK OKUNANLAR

    Koç Burcu
    21 Mart - 20 Nisan

    Kişisel farkındalığınızı arttıracak, bilgi kazanmanızı sağlayacak, ama bu esnada bütçenize çok fazla zarar vermeyecek şeyler planlamalısınız. Tüm...Koç Burcu - Bugün

    Boğa Burcu
    21 Nisan - 20 Mayıs

    Başarınızı diğerleriyle de kutlayabilirsiniz. Bilgi toplamalı, bilgilerin gerçekliğinden emin olmalı ve başladığınız işleri bitirmelisiniz. Fark yaratmak istiyorsanız,...Boğa Burcu - Bugün

    İkizler Burcu
    21 Mayıs - 20 Haziran

    Evinizde ve özel ilişkilerinizde yapacağınız değişiklikler duygusal anlamda istikararı sağlayabilir. İş birliğine açık olmanız durumunda, evinizi veya yaşadığınız yeri...İkizler Burcu - Bugün

    Yengeç Burcu
    21 Haziran - 22 Temmuz

    Önemli detayları atlamadığınızdan emin olun. İstediğinizi açık açık ortaya koymak işe yarar çözümler üretmenizde size yardım edebilir....Yengeç Burcu - Bugün

    Aslan Burcu
    23 Temmuz - 23 Ağustos

    Duygusal anlamda motive bir gündesiniz. Yanlış nedenlere dayalı değişiklikler yapmak doğru olmayabilir. Olayları doğru değerlendirmeli, daha alçak...Aslan Burcu - Bugün

    Başak Burcu
    24 Ağustos - 23 Eylül

    Sahip olduğunuzdan daha fazla paranız varmış hissine kapılmayın ve aşırı harcamalardan kaçının. Sizi motive eden kişilerle görüşebileceğiniz bir hafta...Başak Burcu - Bugün

    Terazi Burcu
    24 Eylül - 23 Ekim

    Bu hafta sonu, önemli kişisel değişiklikler yapmanız durumunda kendinizi çok iyi hissedebilirsiniz. Sizi bekleyen güzel bir gelecek varken lüzumsuz...Terazi Burcu - Bugün

    Akrep Burcu
    24 Ekim - 22 Kasım

    Dış etkilere bağlı duygusal durumlarla uğraşabileceğiniz bir hafta sonundasınız. Bazı kişilerin yapacağı son dakika değişiklikleri sizi asıl uğraşmanız gereken işlerden...Akrep Burcu - Bugün

    Yay Burcu
    23 Kasım - 21 Aralık

    Duyduğunuz her şeye inanmamalısınız. Belli anlaşmalar yapmadan ya da bazı sözler vermeden önce, kendi araştırmanızı bizzat yapmanızda fayda var. Bu hafta sonu, elinize...Yay Burcu - Bugün

    Oğlak Burcu
    22 Aralık - 20 Ocak

    Endişelerinizi dile getirerek olaylara netlik kazandırabilir ve doğru kararlar alabilirsiniz. Eviniz ve ailenizle bağlantılı konularla ilgilenirken daha sorumlu davranmalısınız....Oğlak Burcu - Bugün

    Kova Burcu
    21 Ocak - 18 Şubat

    Çok fazla bilgi paylaşımı size ters şekilde geri dönebilir ve size bazı bedeller ödetebilir. Bu hafta sonu, sevdiğiniz kişilerle ilişkilerinizi...Kova Burcu - Bugün

    Balık Burcu
    19 Şubat - 20 Mart

    Bu hafta sonu, bazı işleri ele alış veya uygulayış biçiminizi ya da bilgi edinme ev haber alma yöntemlerinizi gözden geçirebilirsiniz. Bu sayede kendinizi...Balık Burcu - Bugün