İlişkileri öldüren 4 sebep

John Gotman çiftleri 5 dakika dinleyerek ileride boşanıp boşanmayacaklarını yüzde 91 oranında doğru tahmin edebildiğini iddia ediyor. Araştırmacı yazarın kitabında, ilişkilerin bitmesine sebep olan en önemli 4 sebep, "Mahşerin 4 atlısı" olarak adlandırılıyor.

Hürriyet Haber
31.08.2014 - 01:34 | Son Güncelleme :

John Gotman 40 yıldır evlilikler üzerinde araştırmalar yapıyor. Çiftler onun workshop'larına katılarak ilişkilerinin kötü gitmesini engellemeye çalışıyor. Gotman'ın ABD'de çok satan kitabı 'The Seven Principles for Making Marriage' (Evliliğin 7 İlkesi) henüz Türkçe'ye çevrilmedi ama Gotman Türkiye'de de ünlü bir isim. 40 yıldır 3 bin çiftin üzerinde araştırmalar yapan ve ilişkiler/çift terapisi konusunda Gottman Enstitüsü'nü kuran araştırmacı, mutlu bir evliliğin sırlarını ve boşanmanın çeşitli tekniklerle önlenebilir olduğunu söylüyor.

Gotman kitabında evlilikle ilgili yanlış inanışları çürütüp ilişkilerin kötü gitmesinin sebebini ve bununla ilgili ne yapılabileceğini anlatıyor.

MAHŞERİN 4 ATLISI

Ayrılıkların birçok sebebi var ama Gotman'a göre bu sebeplerin ana çekirdeğini 'mahşerin 4 atlısı' isimli kısım oluşturuyor. Bu şu demek: İlişkinizde, aşağıdaki 4 gösterge varsa bu bir alarm işaretidir!

1- KİŞİSEL ELEŞTİRİ

İlişkileri öldüren 4 sebep

Sevgilinizden, eşinizden bazı konularda şikayetçi olmanız normal ama eleştiri daha geniş çaplı bir kavram. Onun karakterini eleştirmek; davranışına değil, kişiliğine saldırmanız anlamına geliyor.

2- AŞAĞILAMAK

Lakap takmak, gözlerini devirerek konuşmak, küçümsemek, taklidini yapmak ve düşmanca davranışlar... Bunun gibi hareketler, mahşerin 4 atlısının en kötü bölümünü oluşturuyor çünkü ilişkilerde nefret yaratıyor. "Partnerinizin sizden nefret ettiğini hissediyorsanız sorununuzu çözmek neredeyse imkansızdır" diyor Gotman.

3- SÜREKLİ KENDİNİ SAVUNMAK

Bu davranış partnerinizi suçlamanın en ağır yoludur. Sonuçta ona şunu söylemiş olursunuz: "Sorun bende değil, sende!" Savunmak sadece tartışmayı alevlendirmeye yarar; başka bir şeye değil.

4- HER TÜRLÜ TEMASI ENGELLEMEK

Konuşmalarına dikkat vermemek, ilgisiz kalmak... Bu davranış, partnerinizin sizden uzaklaşmasıyla beraber, duygusal olarak da ilişkiden kopmasına sebep olur.

EVLİLİKLE İLGİLİ EN BÜYÜK KAVRAM

İlişkileri öldüren 4 sebep

Gotman'ın araştırması, fikir ayrılıklarının evliliği öldürmediğini; aksine, çiftlerin bununla rahatlıkla başa çıkabileceklerini gösteriyor.

Çiftlerin yüzde 69'unun sorunu anlık değil, uzun vadeli çözülemeyen problemlerden oluşuyor. Bu sorunlar yıllarca tartışılıyor ama bir türlü sonuca erdirilemiyor. Uzun zaman birbirlerinin fikrini değiştirmeye çalışıyorlar ama asla başarılı olamıyorlar. Çünkü aralarındaki en büyük anlaşmazlık; birbirlerinin hayat tarzlarını, kişiliklerini veya değerlerini görmezden gelmeleri. Gotman; "Kişilik farklılıklarıyla baş etmeye çalışmak yanlızca vakit kaybıdır ve evliliği mahvetmekten başka bir işe yaramaz" diyor. Peki iyi evlilikler bu tür sorunları nasıl çözüyor? Cevabı basit: Birbirlerini oldukları gibi kabul ediyorlar. Yaşadıkları sorunları ilişkilerinin bir parçası olarak görüyorlar. Hatta fiziksel bir rahatsızlıkmış gibi doğal karşılıyorlar. Diz burkulması, bel ağrısı, bağırsak bozulması gibi... Bu sorunları da elbette sevmiyoruz ama onlarla başa çıkabiliyoruz. İyileşmeleri için elimizden geleni yaptıktan sonra, unutuyoruz gidiyor!

Psikiyatrist Dan Wile, 'Balayından Sonra' adlı kitabında şunları söylüyor: "Uzun süreli bir partneriniz varsa kaçınılmaz şekilde kendinize özgü problemler yaratırsınız. 10, 12, hatta 15 yıl boyunca bu sorunu sırtınızda taşırsınız."

İLİŞKİNİZİ KURTARABİLECEK 3 İPUCU

İlişkileri öldüren 4 sebep

1- BİRBİRİNİZİ GERÇEKTEN TANIMANIZ HAYATİ DERECEDE ÖNEMLİ

Duygusal olarak akıllı çiftler birbirlerinin dünyasını çok yakından tanırlar. Bu çiftlerin hayatında kavramsal olarak da zenginlik vardır. Birbirlerinin geçmişlerindeki en önemli anları bilir, bugün neler hissettiğini, ailesinde neler olup bittiğini yakından takip eder.

2- TARTIŞMA SIRASINDA "SEN" DEĞİL, "BEN" SÖZCÜĞÜNÜ DAHA SIK KULLANIN

Sadece bunu yapmak bile duygularınızı daha kolay ifade etmenize yardımcı olup partnerinize saldırmanızı önler.

3- EN ÖNEMLİ SORU: "GÜNÜN NASIL GEÇTİ?"

Hem çok faydalı, hem de küçük bir egzersiz. Akşam bir araya gelindiğinde birbirinize gününüzün nasıl geçtiğini anlatın. Günün stresini atmak ve ilişkinize canlılık kazandırmak için birebir..

BAZI DİĞER NOKTALAR

- Mutsuz birliktelikler, kişilerin hastalığa yakalanma oranını yüzde 35 oranında artırarak, insan ömrünü 4 yıl kısaltıyor.

- Tartışmaların sonucu, ilk 3-15 dakika içinde belli oluyor ama biz bunu fark edemiyoruz.

- Çiftlerin yüzde 94'ü ilişkilerinin mutlu anlarını hatırlıyor. Eğer mutlu anlarınızı artık hatırlayamıyorsanız bu ilişkinizin yardıma ihtiyacı olduğuna dair güçlü bir işarettir.

Etiketler:


EN ÇOK OKUNANLAR

    Koç Burcu
    21 Mart - 20 Nisan

    Kişisel farkındalığınızı arttıracak, bilgi kazanmanızı sağlayacak, ama bu esnada bütçenize çok fazla zarar vermeyecek şeyler planlamalısınız. Tüm...Koç Burcu - Bugün

    Boğa Burcu
    21 Nisan - 20 Mayıs

    Başarınızı diğerleriyle de kutlayabilirsiniz. Bilgi toplamalı, bilgilerin gerçekliğinden emin olmalı ve başladığınız işleri bitirmelisiniz. Fark yaratmak istiyorsanız,...Boğa Burcu - Bugün

    İkizler Burcu
    21 Mayıs - 20 Haziran

    Evinizde ve özel ilişkilerinizde yapacağınız değişiklikler duygusal anlamda istikararı sağlayabilir. İş birliğine açık olmanız durumunda, evinizi veya yaşadığınız yeri...İkizler Burcu - Bugün

    Yengeç Burcu
    21 Haziran - 22 Temmuz

    Önemli detayları atlamadığınızdan emin olun. İstediğinizi açık açık ortaya koymak işe yarar çözümler üretmenizde size yardım edebilir....Yengeç Burcu - Bugün

    Aslan Burcu
    23 Temmuz - 23 Ağustos

    Duygusal anlamda motive bir gündesiniz. Yanlış nedenlere dayalı değişiklikler yapmak doğru olmayabilir. Olayları doğru değerlendirmeli, daha alçak...Aslan Burcu - Bugün

    Başak Burcu
    24 Ağustos - 23 Eylül

    Sahip olduğunuzdan daha fazla paranız varmış hissine kapılmayın ve aşırı harcamalardan kaçının. Sizi motive eden kişilerle görüşebileceğiniz bir hafta...Başak Burcu - Bugün

    Terazi Burcu
    24 Eylül - 23 Ekim

    Bu hafta sonu, önemli kişisel değişiklikler yapmanız durumunda kendinizi çok iyi hissedebilirsiniz. Sizi bekleyen güzel bir gelecek varken lüzumsuz...Terazi Burcu - Bugün

    Akrep Burcu
    24 Ekim - 22 Kasım

    Dış etkilere bağlı duygusal durumlarla uğraşabileceğiniz bir hafta sonundasınız. Bazı kişilerin yapacağı son dakika değişiklikleri sizi asıl uğraşmanız gereken işlerden...Akrep Burcu - Bugün

    Yay Burcu
    23 Kasım - 21 Aralık

    Duyduğunuz her şeye inanmamalısınız. Belli anlaşmalar yapmadan ya da bazı sözler vermeden önce, kendi araştırmanızı bizzat yapmanızda fayda var. Bu hafta sonu, elinize...Yay Burcu - Bugün

    Oğlak Burcu
    22 Aralık - 20 Ocak

    Endişelerinizi dile getirerek olaylara netlik kazandırabilir ve doğru kararlar alabilirsiniz. Eviniz ve ailenizle bağlantılı konularla ilgilenirken daha sorumlu davranmalısınız....Oğlak Burcu - Bugün

    Kova Burcu
    21 Ocak - 18 Şubat

    Çok fazla bilgi paylaşımı size ters şekilde geri dönebilir ve size bazı bedeller ödetebilir. Bu hafta sonu, sevdiğiniz kişilerle ilişkilerinizi...Kova Burcu - Bugün

    Balık Burcu
    19 Şubat - 20 Mart

    Bu hafta sonu, bazı işleri ele alış veya uygulayış biçiminizi ya da bilgi edinme ev haber alma yöntemlerinizi gözden geçirebilirsiniz. Bu sayede kendinizi...Balık Burcu - Bugün