Türkiye'nin en iyi köşe yazarları en güzel köşe yazıları ile Hürriyet'te! Usta yazarlar ve gündemi değerlendiren köşe yazılarını takip edin.

İçinizi coşkuyla doldurun

Bu sabah meditasyon yapın. Meditasyon yapmayı bilmiyorsanız yüzünüz doğuya bakacak şekilde oturun.

Mümkünse açık havada doğanın içinde oturun ve dikkatinizi bitkilere veya size çekici gelen çevrenizde ne varsa ona yöneltin. Bütün dikkatinizle hatta ruhunuzla bakın. Duygularınızın karşınızda duran nesneye aktığını hissedin. Tabii bu sırada hiçbir şey düşünmeyeceksiniz. Bir süre sonra baktığınız bitki veya çiçek her ne ise onun ışıltılar yayarak parladığını göreceksiniz. Bu sırada duygularınızın coştuğunu, içinizin enerjiyle doğduğunu hissedeceksiniz. Bugün Balık burcundaki Ay, Uranüs ile kavuşuyor. Bilinçaltınızın derinliklerinden ihtiyacınız olan bilgiyi, sevgiyi ve yaratıcılığı açığa çıkarabilirsiniz.

Bedeninizle iletişim kurabilirsiniz (3)

Çalışmalarınızı düzenli olarak yapacak olursanız sonraki uygulamalarda bedeninizin diğer bölgelerini ilave edebilirsiniz. Mesela boynunuzu yavaşça çevirmek, belinizi yavaşça hareket ettirmek gibi... Bu çalışmaları düzenli sürdürdüğünüz zaman bedeninizle iletişiminiz kuvvetlenir. Algılamanız artar ve sağlığınızla ilgili o zamana kadar farkına varmadığınız çok önemli keşiflerde bulunabilecek hale gelebilirsiniz. Hatta bir türlü iyileşmeyen ağrılarınızın gerçek kaynağını bile tespit edebilir ve doğru bir tedaviyle ağrılarınızdan tamamen kurtulabilirsiniz.

Sağlık probleminizi keşfetmek için bedeninizle tam bir iletişim kurmayı başarmış olmanız gerekiyor. Dikkatiniz tümüyle bedeninizde bulunmalı ve yaptığınız yavaş hareketler sırasında işaretleri anlayacak hale gelmiş olmalısınız. Ağrıyan bölgenizle ilgili sorunlar bazen bilinçaltınıza attığınız olaylardan kaynaklanabilir. Siz bedeninizle böyle bir iletişim kurduğunuz sırada zihninizde unuttuğunuz bir olay canlanabilir. İşte o görüntüyü yakalayın ve şuurunuzda açığa çıkarın. Şuuruna vardığınız zaman artık hiçbir önemi olmadığını anlayacaksınız. Ve bundan sonra bir türlü geçmeyen ağrınızın geçtiğini göreceksiniz. Bu çalışmaları yaparken dikkatiniz dağılacak olursa hemen daha önce anlatmış olduğum nefes tekniğini uygulayın. Sonra bedeninizin hangi bölgesinde kaldıysanız aynı noktadan çalışmanıza devam edebilirsiniz. Ayrıca dikkatinizin dağılma nedeni bilinçaltınızın zorlanması yüzünden olabilir. Böyle bir durumda sonuca çok yaklaşmışsınız demektir. Fakat kendinizi fazla zorlamayın. Ertesi gün aynı çalışmayı tekrarlayabilirsiniz.

Bitki çayları nasıl yapılır

Bitkilerden yapılan çayların hem içimi çok keyifli, hem de iyileştirici etkisi var. Ancak hem lezzetli, hem de en yüksek faydayı sağlamak için bitki çayını nasıl hazırlayacağınızı bilmeniz gerekiyor. KEKİK ÇAYI: Boğmaca, öksürük, bronşit, mide rahatsızlıkları, diş eti tahrişlerinde ve ishale karşı kullanılır. Hazırlanışı: Bir tatlı kaşığı kekik otunun üzerine çeyrek litre soğuk su dökülür. Kaynayıncaya kadar ateşte bırakın ve kaynar kaynamaz alın ve süzün. Bronşit ve öksürüğe karşı bal ile karıştırılır. Mide ve bağırsak rahatsızlıklarına karşı ise, sade olarak içilmelidir. Kekik çayından günde bir bardaktan fazla içmeyin. Boğaz ve diş etleri tahrişlerinde ise günde 1-2 kere gargara yaparsanız, hem kötü kokuları önler, hem de diş etleriniz iyileşir.

NANE ÇAYI: Mide ve bağırsak gazlarını, ishal, iç bulantısı ve kalp çarpıntılarını önler. Ancak mide rahatsızlıkları olan kişilerin bu çayı dikkatli kullanmaları gerekir. Hazırlanışı: İki tatlı kaşığı kuru nane yaprağı üzerine çeyrek litre kaynar su dökün, 10 dakika ağzı kapalı olarak bekletin ve süzün. Sade veya biraz taze limon ilave edin. Günde bir bardak içmek yeterli. İshal için kullanıyorsanız, şeker karıştırmayın.
X

YAZARIN DİĞER YAZILARI