Hem günü kurtarıyor hem sonraki 40 yılı

İster sabah yataktan kalkar kalkmaz kahve içerek ayılanlardan olun, isterseniz yanında lokumu, tatlısı derken kahveyi ritüele dönüştürenlerden. Türk kahvesi kültürünün sahibi toplum olarak kahvenin vazgeçilmez olduğunda hemfikiriz.

Hürriyet Haber
06.04.2016 - 12:37 | Son Güncelleme :

Nasıl olmasın ki? Uyanınca, yorulunca, sevinince, yemekten sonra, gece aniden uykumuz gelmesin diye ya da iki lafın belini kırarken hep kahve içeriz. E bakın kahve nasıl da günü kurtarıyor. Günümüzü güzelleştirdiği gibi bir de 40 yıl hatırı var. Daha ne olsun? İşte cnnturk.com.tr'nin haberine göre kahvenin faydaları...

"ŞU KAHVEYİ İÇEYİM DE ÖYLE BAŞLARIM"

Hafif de olsa metabolizmayı ve beyne giden kan dolaşımını arttırıyor, daha dinç hissettirerek dikkatin daha da yoğunlaşmasını sağlıyor. Bu yüzden belki de farkında olmadan söylediğimiz “Şu kahveyi içeyim de öyle başlarım” cümlesi ne kadar doğru bir tercih yaptığımızı gösteriyor.

TOK TUTUYOR

Hem günü kurtarıyor hem sonraki 40 yılı

Kahve sütle birlikte içildiği zaman, vücuda dengeli protein, karbonhidrat ve yağla birlikte girince kişiyi daha uzun süre tok tutuyor. Yemeğe daha çok varsa ama karnınız acıktıysa yaratacağı tokluk hissinden faydalanabilirsiniz.

TATLI YERİNE KAHVE

İnsülin direncini kırıcı etkisi nedeniyle tatlı ihtiyacını azaltıyor. Özellikle canı sık tatlı isteyenler, tatlı yerine kahve içerlerse bu ihtiyacın kaybolduğunu gözlemliyor. Yapılan birçok araştırmada kahvenin, şeker hastalığını önleyici olabileceği bildiriliyor. Tabi içine bolca şeker eklemekten kaçınırsanız.

HAFIZAYI GÜÇLENDİRİYOR

Alzheimer ve Parkinson hastalığına karşı düzenli tüketimde koruyucu etkisi olabileceği konusunda da araştırmalar var. Yaşlılarda hafızayı güçlendiriyor.

ÖMRÜ UZATIYOR

Hem günü kurtarıyor hem sonraki 40 yılı

Harvard Üniversitesi Halk Sağlığı Bölümü tarafından yapılan bir araştırma, günde 3-5 kupa kahve içenlerin, içmeyenlere oranla, kalp hastalıkları, şeker hastalığı, parkinson gibi nörolojik hastalıklar nedeniyle ölme riskinin ortalama yüzde 15 daha az olduğunu gösteriyor.

KAN ŞEKERİNİ DENGELİYOR

Bilim insanları kahvenin; vücutta iltihaplanmayı azaltarak ve kan şekerini dengeleyerek bu etkiyi yarattığını düşünüyorlar. Kahvenin antioksidan yani vücudu zararlı maddelerden temizleme etkisinin de payı olduğunu belirtiyorlar.

Yine de kahveyi tek başına ömür uzatan bir mucize olarak görmemek gerekiyor. Araştırmalar kahvenin sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve sigarasız bir hayata destek olarak etkili olduğunu ortaya koyuyor.

MİGREN ATAĞINI ÖNLÜYOR

Hem günü kurtarıyor hem sonraki 40 yılı

Sık migren atağı geçirenlerin beyin damarlarında kasılma yaptığı için migren atağını önleyebiliyor. Ancak çok sık kahve içenler, kahveyi aniden bırakırlarsa migren ataklarının sıklığı artabiliyor.

DEPRESYON RİSKİNİ AZALTIYOR

Harvard Üniversitesi’nin açıklamasına göre, kahve bütün bu olumlu etkilerinin yanı sıra depresyon riskini yüzde 20’ye kadar, intihar riskini ise yüzde 53’e kadar azaltmaya yardımcı. Ancak aşırı miktarda yani günde 5 kupadan fazla kahve tüketiminin anksiyete yaratabileceği birçok sağlık otoritesi tarafından kabul ediliyor.

YİNE DE ABARTMAYIN

Kalp ve tansiyon hastaları kahve tüketiminde ölçülü olmalı ve doktorlarını dinlemeliler. Çünkü kalpte ritim problemi olanlarda çarpıntıyı tetikleyebiliyor. Kontrolsüz tansiyonu olanlarda kan basıncını arttırabiliyor.

Hem günü kurtarıyor hem sonraki 40 yılı

GÜNLÜK KAFEİN TÜKETİMİNE DİKKAT

Uzmanlar günde 150-200 mg’dan fazla kafein tüketmemeye özen göstermemiz konusunda uyarıyor. Peki kaç fincan içeyim diyorsanız da hesap ortada; bir fincan Türk kahvesinde 60 mg, 1 kupa filtre kahvede 150-200 mg, bir kupa espresso'da ise 100 mg kafein var.

Son olarak, hem tok tutsun, hem metabolizmanızı çalıştırsın hem de dikkatinizi arttırsın istiyorsanız; kahveyi şekersiz, kremasız, şurupsuz, günlük sütle ya da sade olarak içmeniz öneriliyor.

Hem günü kurtarıyor hem sonraki 40 yılı

 

 

 



EN ÇOK OKUNANLAR

    Koç Burcu
    21 Mart - 20 Nisan

    Kişisel farkındalığınızı arttıracak, bilgi kazanmanızı sağlayacak, ama bu esnada bütçenize çok fazla zarar vermeyecek şeyler planlamalısınız. Tüm...Koç Burcu - Bugün

    Boğa Burcu
    21 Nisan - 20 Mayıs

    Başarınızı diğerleriyle de kutlayabilirsiniz. Bilgi toplamalı, bilgilerin gerçekliğinden emin olmalı ve başladığınız işleri bitirmelisiniz. Fark yaratmak istiyorsanız,...Boğa Burcu - Bugün

    İkizler Burcu
    21 Mayıs - 20 Haziran

    Evinizde ve özel ilişkilerinizde yapacağınız değişiklikler duygusal anlamda istikararı sağlayabilir. İş birliğine açık olmanız durumunda, evinizi veya yaşadığınız yeri...İkizler Burcu - Bugün

    Yengeç Burcu
    21 Haziran - 22 Temmuz

    Önemli detayları atlamadığınızdan emin olun. İstediğinizi açık açık ortaya koymak işe yarar çözümler üretmenizde size yardım edebilir....Yengeç Burcu - Bugün

    Aslan Burcu
    23 Temmuz - 23 Ağustos

    Duygusal anlamda motive bir gündesiniz. Yanlış nedenlere dayalı değişiklikler yapmak doğru olmayabilir. Olayları doğru değerlendirmeli, daha alçak...Aslan Burcu - Bugün

    Başak Burcu
    24 Ağustos - 23 Eylül

    Sahip olduğunuzdan daha fazla paranız varmış hissine kapılmayın ve aşırı harcamalardan kaçının. Sizi motive eden kişilerle görüşebileceğiniz bir hafta...Başak Burcu - Bugün

    Terazi Burcu
    24 Eylül - 23 Ekim

    Bu hafta sonu, önemli kişisel değişiklikler yapmanız durumunda kendinizi çok iyi hissedebilirsiniz. Sizi bekleyen güzel bir gelecek varken lüzumsuz...Terazi Burcu - Bugün

    Akrep Burcu
    24 Ekim - 22 Kasım

    Dış etkilere bağlı duygusal durumlarla uğraşabileceğiniz bir hafta sonundasınız. Bazı kişilerin yapacağı son dakika değişiklikleri sizi asıl uğraşmanız gereken işlerden...Akrep Burcu - Bugün

    Yay Burcu
    23 Kasım - 21 Aralık

    Duyduğunuz her şeye inanmamalısınız. Belli anlaşmalar yapmadan ya da bazı sözler vermeden önce, kendi araştırmanızı bizzat yapmanızda fayda var. Bu hafta sonu, elinize...Yay Burcu - Bugün

    Oğlak Burcu
    22 Aralık - 20 Ocak

    Endişelerinizi dile getirerek olaylara netlik kazandırabilir ve doğru kararlar alabilirsiniz. Eviniz ve ailenizle bağlantılı konularla ilgilenirken daha sorumlu davranmalısınız....Oğlak Burcu - Bugün

    Kova Burcu
    21 Ocak - 18 Şubat

    Çok fazla bilgi paylaşımı size ters şekilde geri dönebilir ve size bazı bedeller ödetebilir. Bu hafta sonu, sevdiğiniz kişilerle ilişkilerinizi...Kova Burcu - Bugün

    Balık Burcu
    19 Şubat - 20 Mart

    Bu hafta sonu, bazı işleri ele alış veya uygulayış biçiminizi ya da bilgi edinme ev haber alma yöntemlerinizi gözden geçirebilirsiniz. Bu sayede kendinizi...Balık Burcu - Bugün