Hedef: 3 günde 3 kilo

Bıkmadan kısa sürede sonuca ulaşmak için ilk adımı atın. 3 günde 3 kilo çok da ulaşılmaz değil!

24 Haziran 2008 - 10:35:23

Moral bozucu biliyoruz!
Diyet, moral bozan ve insanı, insanlığından çıkaran bir olay gibi gelebilir. Bunu aşmak için aynanın karşısında zayıflıyorum, çok güzelim, harikayım, ben bir mankenim, ben iyiyim, herkes bana bayılıyor gibi kendi kendinize uydurduğunuz dizeleri bağırarak söyleyin. Bu vücudunuzla barışmanızı ve aynanın karşısında kendinize güvenmenizi sağlayacak.

Küçük adımlarla başlamak
Adımlarınızı küçük küçük atmakla başlayabilirsiniz. her şeyi denediniz ve işe yaramadı mı? Bir de 3 günde 3 kilo diyetini deneyin! Hem zok zorlanmayacağınız hem de kısa sürede sonucu görebileceğiniz için moraliniz yerine gelecek.

• Günlük kalori: 1200 Kcal

• Uzun sürede dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet. Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşasıya dek 7 günlük periyotlar halinde uygulayabilirsiniz.

• Yüzde 54 Karbonhidrat, yüzde 16 Protein, yüzde 30 yağ içeriyor.

1. GÜN

Sabah : 1 tost, 2 çay kaşığı tereyağı, yarım bardak greyfurt, 1 fincan kahve, su ya da çay

• Öğle : 1 tost, yarım porsiyon ton balığı, yarım muz, 1 fincan kahve, su ya da çay.

Akşam : 1 elma, 85 gram tavuk, 1 tas haşlanmış bezelye, 1 bardak greyfurt suyu, 1 kup vanilyalı dondurma, 1 fincan kahve, su ya da çay.

2. GÜN

Sabah : 1 tost, 1 haşlanmış yumurta , yarım muz, 1 fincan kahve, su ya da çay.

Öğle : 1 tabak yoğurt, 2 bisküvi, 1 fincan kahve, su ya da çay.

Akşam : Yarım bardak greyfurt suyu, yarım kup vanilyalı dondurma, yarım muz, 1 adet sosis, 1 porsiyon haşlanmış brokoli, 1 fincan kahve, su ya da çay.

3. GÜN

Sabah : 1 elma, 1 bisküvi, 1 dilim yağsız peynir, 1 fincan kahve, su ya da çay.

Öğle : 1 tost, 1 haşlanmış yumurta, 1 fincan kahve, su ya da çay.

Akşam : 1 porsiyon ton balığı, 1 bardak greyfurt suyu, yarım kup vanilyalı dondurma, yarım muz, 1 tabak karnabahar, 1 dilim karpuz (ya da kavun), 1 fincan kahve, su ya da çay.

Etiketler:
Son Güncelleme : 24 Haziran 2008 - 09:34:16
Okuyucu Yorumları { Toplam 14 Yorum }
  • ahmet elaziz 20.6.2008 17:47:51
    3 günde, hatta daha kısa sürede 3 kiloyu ancak terleyerek ve idrar söktürerek verebilirsiniz ve su içerek hemen geri alabilirsiniz. Aç kalarak ise başta karaciğer olmak üzere kendinize zarar verirsiniz. Mucize aramayı bırakıp yaşam tarzınızı, beslenme alışkanlıklarınızı ve psikolojinizi düzeltin!!!!
  • AYKAN BULAK 19.6.2008 18:17:43
    YA ZAYIFLAMANIN TEK YOLU AZ YEMEKTİR AAZZ AZ SIK SIK BASKA YOLU YOK AÇÇÇ KALMAK ÇÖZÜM DEGİL
  • melegim izmir 18.6.2008 11:02:23
    5 kilo fazlam var kahvalti disinda ekmek ve hamur isleri ve makarna yi artik unutmak zorundayim ac lik zor birsey fakat gece gündüz yiyenler gibi sisko olmak istemiyorum
  • nick yok 18.6.2008 10:39:07
    valla bu milleti anlamıyorum ben kilo almaya calısıyoprum yıllardır 62-65 deyım (bı 4-5 senedır) artıramıyorum Diyet Diyet Herkes diyet de Kilo almanın yontemlerını neden yazmıYorsunuz ?=
  • Hayati Binler 17.6.2008 01:15:53
    1200 kaloriye dayanabilen için eh.
  • Edip Aker 16.6.2008 18:02:38
    Bunları bize yaşamamız için mi söylüyorsunuz yoksa bir an önce hayatımızı değiştirmemiz için mi?..İnanın anlayamadım.

Diğer Haberler

Koç Burcu
(21 MART - 20 NİSAN)

Rekabete hazırsınız ve enerjiniz çok yüksek. Mücadele gerektiren ortamlarda kolayca arayı açabilirsiniz. Hafta ortası civarında yapmak istediğiniz işlerde...Koç Burcu Günlük Yorumu

Boğa Burcu
(21 NİSAN - 20 MAYIS)

Haftaya motive ve olumlu bir ruh haliyle başlıyorsunuz. Sabrınız ve açık fikirli kişiliğiniz herkesin takdirini kazanmanızı sağlayabilir. Hafta ortası civarında sabrınıza...Boğa Burcu Günlük Yorumu

İkizler Burcu
(21 MAYIS - 20 HAZİRAN)

Hafta başında karşı tarafa fikirlerinizi kabul ettirmeniz zor olabilir. Haftanın ilk yarısı, karışıklıkları gidermek ve herkesi rahatlatabilmek için uğraşmanız gerekebilir....İkizler Burcu Günlük Yorumu

Yengeç Burcu
(21 HAZİRAN - 22 TEMMUZ)

Yanlış anlaşılabilir, konsantrasyon sorunu yaşayabilir veya yanlış yönlendirilebilirsiniz. Kendinizi doğru ifade edebilmek için biraz zorlanacağa benziyorsunuz. Hafta...Yengeç Burcu Günlük Yorumu

Aslan Burcu
(23 TEMMUZ - 23 AĞUSTOS)

Tuttuğunuzu koparabilecek enerjide ve motivasyondasınız. Mayıs ortalarına kadar, önemli pozisyondaki kişiler tarafından destekleneceksiniz. Hedeflerinize ulaşmanıza yardım...Aslan Burcu Günlük Yorumu

Başak Burcu
(24 AĞUSTOS - 23 EYLÜL)

Eğitim, kişisel gelişim, kendinizi ve yaşamınızı geliştirebileceğiniz her tür başlıkta olumlu olanaklara kavuşabileceğiniz günlerdesiniz. Aşk hayatınızda da olumlu...Başak Burcu Günlük Yorumu

Terazi Burcu
(24 EYLÜL - 23 EKİM)

Sınırlarınızı zorlamak ve yeni şeyler denemek istiyorsunuz. Haftaya biraz duygusal başlayabilirsiniz, ama motivasyonunuzu yükseltmeniz zor olmayacaktır. Ortak kaynak...Terazi Burcu Günlük Yorumu

Akrep Burcu
(24 EKİM - 22 KASIM)

Haftanın ilk günlerinde, enerjiniz yüksek ve motivesiniz. Belli girişimlerinizi uygulamaya koymak ve istekli olduğunuz alanlarda ilerlemek için güzel...Akrep Burcu Günlük Yorumu

Yay Burcu
(23 KASIM - 21 ARALIK)

Haftaya hızlı veya dikkat çekici gelişmelerle başlayabilirsiniz. Özellikle maddi konularda detaylara çok önem vermeniz gerekebilir. Aklınız çok iyi...Yay Burcu Günlük Yorumu

Oğlak Burcu
(22 ARALIK - 20 OCAK)

Haftaya yüksek enerjide ve kendinizi iyi hissederek başlıyorsunuz. Haftanın ilk günleri çok fazla işi halletme şansınız olabilir. Dikkatleri üzerinize...Oğlak Burcu Günlük Yorumu

Kova Burcu
(21 OCAK - 18 ŞUBAT)

Bazı konulardaki beklenmedik değişiklikler veya farklı olaylar haftanın ilk günlerinde nasıl davranacağınızı şaşırmanıza neden olabilir. Karışıklıklarla uğraşırken, olayları...Kova Burcu Günlük Yorumu

Balık Burcu
(19 ŞUBAT - 20 MART)

Özellikle, iletişim, pazarlama, halkla ilişkiler, kısa seyahatler, ziyaretler, bilişim alanlarında olumlu günler. Liderlik özelliklerinizi kullanabileceğiniz bir...Balık Burcu Günlük Yorumu