Hedef: 3 günde 3 kilo

Bıkmadan kısa sürede sonuca ulaşmak için ilk adımı atın. 3 günde 3 kilo çok da ulaşılmaz değil!

24 Haziran 2008 - 09:34:16

Moral bozucu biliyoruz!
Diyet, moral bozan ve insanı, insanlığından çıkaran bir olay gibi gelebilir. Bunu aşmak için aynanın karşısında zayıflıyorum, çok güzelim, harikayım, ben bir mankenim, ben iyiyim, herkes bana bayılıyor gibi kendi kendinize uydurduğunuz dizeleri bağırarak söyleyin. Bu vücudunuzla barışmanızı ve aynanın karşısında kendinize güvenmenizi sağlayacak.

Küçük adımlarla başlamak
Adımlarınızı küçük küçük atmakla başlayabilirsiniz. her şeyi denediniz ve işe yaramadı mı? Bir de 3 günde 3 kilo diyetini deneyin! Hem zok zorlanmayacağınız hem de kısa sürede sonucu görebileceğiniz için moraliniz yerine gelecek.

• Günlük kalori: 1200 Kcal

• Uzun sürede dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet. Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşasıya dek 7 günlük periyotlar halinde uygulayabilirsiniz.

• Yüzde 54 Karbonhidrat, yüzde 16 Protein, yüzde 30 yağ içeriyor.

1. GÜN

Sabah : 1 tost, 2 çay kaşığı tereyağı, yarım bardak greyfurt, 1 fincan kahve, su ya da çay

• Öğle : 1 tost, yarım porsiyon ton balığı, yarım muz, 1 fincan kahve, su ya da çay.

Akşam : 1 elma, 85 gram tavuk, 1 tas haşlanmış bezelye, 1 bardak greyfurt suyu, 1 kup vanilyalı dondurma, 1 fincan kahve, su ya da çay.

2. GÜN

Sabah : 1 tost, 1 haşlanmış yumurta , yarım muz, 1 fincan kahve, su ya da çay.

Öğle : 1 tabak yoğurt, 2 bisküvi, 1 fincan kahve, su ya da çay.

Akşam : Yarım bardak greyfurt suyu, yarım kup vanilyalı dondurma, yarım muz, 1 adet sosis, 1 porsiyon haşlanmış brokoli, 1 fincan kahve, su ya da çay.

3. GÜN

Sabah : 1 elma, 1 bisküvi, 1 dilim yağsız peynir, 1 fincan kahve, su ya da çay.

Öğle : 1 tost, 1 haşlanmış yumurta, 1 fincan kahve, su ya da çay.

Akşam : 1 porsiyon ton balığı, 1 bardak greyfurt suyu, yarım kup vanilyalı dondurma, yarım muz, 1 tabak karnabahar, 1 dilim karpuz (ya da kavun), 1 fincan kahve, su ya da çay.

Etiketler:
Yayınlanma Tarihi : 24 Haziran 2008 - 10:35:23
Okuyucu Yorumları { Toplam 14 Yorum }
  • ahmet elaziz 20.6.2008 17:47:51
    3 günde, hatta daha kısa sürede 3 kiloyu ancak terleyerek ve idrar söktürerek verebilirsiniz ve su içerek hemen geri alabilirsiniz. Aç kalarak ise başta karaciğer olmak üzere kendinize zarar verirsiniz. Mucize aramayı bırakıp yaşam tarzınızı, beslenme alışkanlıklarınızı ve psikolojinizi düzeltin!!!!
  • AYKAN BULAK 19.6.2008 18:17:43
    YA ZAYIFLAMANIN TEK YOLU AZ YEMEKTİR AAZZ AZ SIK SIK BASKA YOLU YOK AÇÇÇ KALMAK ÇÖZÜM DEGİL
  • melegim izmir 18.6.2008 11:02:23
    5 kilo fazlam var kahvalti disinda ekmek ve hamur isleri ve makarna yi artik unutmak zorundayim ac lik zor birsey fakat gece gündüz yiyenler gibi sisko olmak istemiyorum
  • nick yok 18.6.2008 10:39:07
    valla bu milleti anlamıyorum ben kilo almaya calısıyoprum yıllardır 62-65 deyım (bı 4-5 senedır) artıramıyorum Diyet Diyet Herkes diyet de Kilo almanın yontemlerını neden yazmıYorsunuz ?=
  • Hayati Binler 17.6.2008 01:15:53
    1200 kaloriye dayanabilen için eh.
  • Edip Aker 16.6.2008 18:02:38
    Bunları bize yaşamamız için mi söylüyorsunuz yoksa bir an önce hayatımızı değiştirmemiz için mi?..İnanın anlayamadım.
Koç Burcu
(21 MART - 20 NİSAN)

Olumlu niyetleriniz var. Planlarınızı devreye sokabilirsiniz. Evinizde veya işinizde daha iyi bir çevre oluşturmak için göstereceğiniz gayretler...Koç Burcu Günlük Yorumu

Boğa Burcu
(21 NİSAN - 20 MAYIS)

Öfke ve kızgınlığın olayların hakimiyetini ele almanızı engellemesine izin vermeyin. Herkesin sizin tarafınızda olmasına değil, iyi bir organizasyona ve plana ihtiyacınız...Boğa Burcu Günlük Yorumu

İkizler Burcu
(21 MAYIS - 20 HAZİRAN)

Özel bazı kişilerle yeni bir ilişki yaşayabilirsiniz. İnsanlarla kurduğunuz çekici ilişkiler ilginç alanlarda size öncelik tanınmasını sağlayabilir. Daha...İkizler Burcu Günlük Yorumu

Yengeç Burcu
(21 HAZİRAN - 22 TEMMUZ)

Zamanı doğru kullanmalı ve başarmak istediğiniz konulara harcamalısınız. Her detayı önceden görmek aradığınız ve istediğiniz sonuçları önünüze...Yengeç Burcu Günlük Yorumu

Aslan Burcu
(23 TEMMUZ - 23 AĞUSTOS)

Liderliği ele alarak fark yaratabilirsiniz. Hayata aktif yaklaşımlarınız olumlu sonuçların garantisi olabilir. Fiziksel ve mental mücadele gerektiren ortamlar...Aslan Burcu Günlük Yorumu

Başak Burcu
(24 AĞUSTOS - 23 EYLÜL)

Bazı alanlarda gizliliğe önem vermeniz, gerekirse kapalı kapılar arkasında çalışmanız işinize müdahale edilmesini engellemenizi sağlayabilir. Açık fikirli...Başak Burcu Günlük Yorumu

Terazi Burcu
(24 EYLÜL - 23 EKİM)

Ne gerekiyorsa ona sahipsiniz. Konforlu alandan dışarı çıkmalı ve gücünüzü göstermelisiniz. Sunabileceklerinizi en gösterişli şekilde...Terazi Burcu Günlük Yorumu

Akrep Burcu
(24 EKİM - 22 KASIM)

Düşük profil çizmeli ve yalnız başınıza ilerleyeceğiniz plan ve projelere yönelmelisiniz. Ne kadar az size karışan olursa amaçlarınıza ulaşmanız o...Akrep Burcu Günlük Yorumu

Yay Burcu
(23 KASIM - 21 ARALIK)

Heyecan ve macera arayışında olabilirsiniz. Sizi istemediğiniz yönde ilerlemeye iten kişiler olabilir. Hırslara kapılmamalı ve olumlu ve sağlıklı seçimler...Yay Burcu Günlük Yorumu

Oğlak Burcu
(22 ARALIK - 20 OCAK)

Yapılması gereken işleri başkalarına bırakmayın. İşleri bizzat kendiniz halletmelisiniz. Doğru kararlar alma ve değişiklikler yapabilme yeteneğiniz daha mutlu ve verimli bir...Oğlak Burcu Günlük Yorumu

Kova Burcu
(21 OCAK - 18 ŞUBAT)

Çok açık olmayan her şeyi daha fazla soruşturmanızda fayda var. Siz ve sevdikleriniz için en iyi sonucu doğuracak şeyleri seçmeniz gerekiyor....Kova Burcu Günlük Yorumu

Balık Burcu
(19 ŞUBAT - 20 MART)

Belirsizliklerin veya bazı kişilerin isteklerinin yolunuzda engel oluşturabileceğini aklınızda tutmalısınız. Sahneyi doğru okumalı ve planlarınızın arkasından gitmelisiniz....Balık Burcu Günlük Yorumu