Hangi tipsiniz? Vatta mı Pitta mı Kapha mı?

Hürriyet Haber
23.02.2002 - 00:00 | Son Güncelleme :

Dr. M. Ender Saraç 1959 İstanbul doğumlu. Ege Üniversitesi Tıp Fakültesi'ni bitirdi, aile doktoru. 1989-1995 arasında Avrupa ülkelerinde ve Hindistan'da Ayurveda konusunda eğitim gördü. Akupunktur sertifikası var. Doğal Tıp Derneği Başkanı.Ayurveda, Hindistan kökenli eski bir tıp sistemi. Ayur yaşam, veda ise bilgi demek. Günümüzde modernleştirilen ve Batı'da büyük ilgi gören Ayurveda konusunda Türkiye'deki uzmanlardan biri olan Dr. M. Ender Saraç'ın ‘‘Ayurveda: Sağlıklı Zayıflamanın Yolları’’ adlı kitabı Doğan Kitap'tan çıktı. Ayurveda'ya göre insanlar başlıca üç tipe ayrılıyor. Kişilerin psikolojik, biyolojik ve kimyasal özelliklerine göre ayrılmasını sağlayan bu tiplere ‘‘dosha’’deniyor. Kimi insanın yazı, kimi insanın kışı tercih etmesi, bazılarının çorba, bazılarının dondurma olmadan yaşayamaması, ait oldukları dosha tipinden kaynaklanıyor. Dolayısıyla sağlıklı yaşayabilmek için öncelikle Dosha'mızın hangisi olduğunu anlamamız gerekiyor. Dr. Saraç'ın kitabında herkesin kolaylık yapacağı test, bu bilgiyi edinmemizi sağlıyor.Aşağıdaki sorular kesinliği yüzde yüz olmasa da, beden tipinizle ilgili, büyük ölçüde fikir verir. Bu soruları dikkatle okuyup, hangi maddenin size ne kadar uyduğunu doğru bir şekilde cevaplamaya çalışın. Bütün cevapların sonucunda çıkan toplam puanı, her bir dosha tipi için ayrı ayrı yazın. Sorgulama bölümü sonunda, bunların nasıl olduğu detaylı olarak anlatılacaktır. Bu testi yaparken belirsizlik hissettiyseniz, kendinizi hiçbir kategoriye oturtamıyorsanız, sizde Vata özellikleri ön planda demektir.Doğan Kitap tarafından yeni yayımlanan ‘‘Ayurveda'yla Sağlıklı Zayıflamanın Yolları’’ adlı kitapta, Ayurveda'nın şişmanlığa ve besinlere bakışı, diyetle ilgili öneriler, beden tiplerine göre eğzersizler, zayıflama ve ramazan gibi konular yer alıyor.NASIL DEĞERLENDİRECEKSİNİZ?Puanlamanın sonucunda tek dosha tipli olanların (Vata, Pitta, Kapha) puanlarının diğer dosha tipi puanlarına göre oldukça yüksek olması sözkonusudur. Çift dosha tipli olanlar, iki dosha puanının birbirine yakın veya eşit olduğu durumlardır. Diğerine biraz daha hakim olan dosha önde söylenir.Vata-Pitta'da, Vata özellikleri daha fazladır, ancak Pitta da belirgindir.Pitta-Vata'da ise Pitta özellikleri daha fazladır, ancak Vata da belirgindir.Dikkat edilmesi gereken, bu testi yapan iki kişinin birinde, örneğin Vata: 85, Pitta: 65, Kapha: 55 bulunmuş olsun, bu kişinin beden tipinin Vata olarak nitelendirileceğidir.NASIL PUANLANDIRACAKSINIZ?Bu madde bana çok uyuyor: 5 puanBu madde bana uyuyor: 4 puanBu madde bana bazen uyuyor: 3 puanBu madde bana nadiren uyar: 2 puanBu madde bana uymaz: 1 puanBu maddenin benimle hiçbir ilgisi yoktur: 0 puanBEŞ ELEMENT ÜÇ DOSHAAyurveda'ya göre evrendeki her şey, beş elementten (boşluk, hava, ateş, su, toprak) oluşuyor. Evrendeki her canlının ve olayın, bu beş elementle bağlantısı var. Fizyolojimizin temelini ve dolayısıyla Dosha'ların oluşumunu da bu beş element etkiliyor. Elementlere göre de üç tip dosha var: Vata, Pitta, Kapha. Kişi sadece bir dosha tipli olabileceği gibi, iki hatta üç Dosha tipli de olabiliyor. Örneğin; Vata-Pitta olan bir kimse, kışın soğuk bir havada, buruk, soğuk yiyecekler yediğinde veya sık seyahat ettiğinde Vata özellikleri öne çıkıyor, aynı kişide yazın öğle vakti, ciltte kızarıklık, sivilce ve mide yanması gibi Pitta özellikleri öne çıkabiliyor.DOSHA VATA Boşluktan ve havadan oluşur.Özellikleri: Kuru, hafif soğuk, ince, hareketli, hızlı, sert olması ve diğer Dosha'lara liderlik etmesidir.Vücutta yerleştiği bölgeler: Kalınbağırsaklar, rektum, mesane, sırt bölgesi, eklemler, eklemlerin sığ yerleri, ayaklar, kemikler, merkezi sinir sistemi, kulaklar ve cilt.Vücutta etkilediği organlar/İşlevler: Enerjiyi, hareketliliği, sinir sistemini, konuşma merkezini, nefes alıp vermeyi, duyu ve hareket organlarını kontrol eder.Anormal çalıştığında: Uykusuzluk, dinlenememe, yorgunluk, direnç kaybı, kuruluk, kabızlık, ağrı, endişe.DOSHA PİTTA Ateşten ve sudan oluşur.Özellikleri: Sıcak, keskin, hafif yağlı, sıvı, asitli, acı, ekşi, kokulu ve bağırsakların boşaltıcı etkisiyle ilgili olmasıdır.Vücutta yerleştiği bölgeler: İncebağırsaklar, midenin alt bölümü, karaciğer, dalak, kan ve kanın hemoglobin kısmı, ter, safra, kalp, gözler ve cilt.Vücutta etkilediği organlar/işlevler: Sindirimi denetler, metabolizmayı yönetir, iştahı, susuzluğu, ısı dengesini, görmeyi, cildin yapısını ve rengini, akli dengeyi, hayattan alınan keyfi ve neşeyi kontrol eder.Anormal çalıştığında: Aşırı sıcaklık, yanma hissi, ciltte enflamasyonlar, midede asidik durum, görme problemleri, ciltte sararma, asabiyet, kızgınlık oluşur.DOSHA KAPHA Sudan ve topraktan oluşur.Özellikleri: Sabit, yapışkan ve tatlıdır. Vücuda kuvvet, destek, cesaret, bağışlama duygusu ve iyileşme gücü verir.Vücutta yerleştiği bölgeler: Göğüs, baş, burun, dil, eklemler, vücut salgıları, yağ dokusu ve kalp.Vücutta etkilediği organlar/işlevler: Dayanıklılığı ve yapıyı oluşturur. Sağlamlık, ağırlık, direnme gücü, sabitlik ve canlılık verir. Nemlenmeyi ve yağlanmayı (özellikle eklemlerin nemlenmesini) tüm fizyolojinin ve eklemlerin bütünlüğünü sağlar. İyileşme gücü bağışlama duygusu, cesaret, asalet ve şefkat bu dosha'nın dengedeyken verdiği özelliklerdir.Anormal çalıştığında: Ağırlığa, şişmanlığa, aşırı yavaşlamaya, boş boş bakmaya, hımbıllığa, durağanlığa, depresyona, bütün alerjik durumlara ve sürekli uyku haline yol açar.VATA BEDEN TİPİ1. Yeni şeyleri her zaman çabuk öğrenirim.2. İyi ezberleyemem, ezberlesem bile hafızam zayıftır, kolay unuturum. 3. Karar vermekte zorlanırım. 4. İşimi ve faaliyetlerimi genelde büyük bir hevesle yaparım. 5. Kolay endişelenir ve sıkıntıya düşerim. 6. Doğa yapım çok kuvvetli ve hayat doludur. 7. Hızlı konuşurum ve arkadaşlarım konuşkan olduğumu söylerler.8. Ruh halim çok çabuk değişir ve biraz duygusalımdır.9. Zihnim çok aktiftir, hatta bazen hiç durmaz, aynı zamanda çok yaratıcıyımdır.10. Kolay öğrenir ve kolay unuturum.11. Soğuk havaya dayanıksızım, sevmem.12. Cildim özellikle kışın kuruma eğilimlidir.13. Genelde ince bir vücut yapım vardır.14. Kolay kilo almam.15. Yürüdüğüm zamanki karakteristik özelliğim hızlı ve çabuktur.16. Gaza eğilimim vardır ve kolay kabız olurum. 17. Genelde uykuya zor dalarım, gece uykum hafiftir.18. Yalnız kaldığımda, yemek ve uyku alışkanlıklarım düzensizdir.19. Hareketlerim hızlı ve aktiftir, enerji birdenbire patlak verir.20. Kolay heyecanlanırım.21. Genelde ellerim ve ayaklarım soğuktur.0 1 2 3 4 5o o o o o oo o o o o oo o o o o oo o o o o oo o o o o oo o o o o oo o o o o oo o o o o oo o o o o oo o o o o oo o o o o oo o o o o oo o o o o oo o o o o oo o o o o oo o o o o oo o o o o oo o o o o oo o o o o oo o o o o oo o o o o oPİTTA BEDEN TİPİ1. İradem çok kuvvetlidir, bir dereceye kadar güçlüyümdür.2. Birçok insana göre sıcak hava beni daha çok rahatsız eder veya yorgun düşerim.3. Her zaman belli etmesem bile kolay kızar, öfkelenirim.4. Faaliyetlerimde aşırı derecede titiz ve düzenliyimdir.5. Sabırsızımdır.6. Çok iştahlıyımdır, kendimi engelleyemezsem çok miktarda yiyebilirim.7. Kendimi çok etkili ve yeterli bulurum.8. Başkalarının soğuk bulduğu mekánlar bana sıcak gelir.9. Kolay öfkelenir, çabuk sakinleşirim.10. Ayrıntılarda çok titizimdir.11. Bunlardan biri veya birkaçı benim saç yapıma uyar. Erken beyazlayan veya dökülen, ince, düz, zarif saç, sarı, kızıl, kumral saç.12. Pek çok insan beni inatçı olarak kabul eder.13. Eğer bir öğünü kaçırırsam veya yemek saatini geçirirsem rahatsız olurum.14. Dondurma gibi soğuk yiyecek ve içecekleri çok severim.15. Meydan okumak hoşuma gider ve bir şey istediğim zaman onu elde etmek için çok azmederim.16. Acılı ve baharatlı yiyecekler bana dokunur.17. Anlaşmazlıklarda olmam gerektiği kadar hoşgörülü değilimdir.18. Hem başkalarını hem de kendimi eleştiririm.19. Bağırsaklarım çok düzenli bir şekilde boşalır, kabızlıktansa yumuşak dışkılama eğilimimim vardır.20. Kolay terlerim.0 1 2 3 4 5o o o o o oo o o o o oo o o o o oo o o o o oo o o o o oo o o o o oo o o o o oo o o o o oo o o o o oo o o o o oo o o o o oo o o o o oo o o o o oo o o o o oo o o o o oo o o o o oo o o o o oo o o o o oo o o o o oo o o o o oKAPHA BEDEN TİPİ1. Önemli bir rahatsızlık duymadan çok rahat öğün atlayabilirim.2. Çok derin uyurum.3. Soğuk ve nemli hava beni rahatsız eder.4. Diğer insanlar kadar çabuk öğrenmem, fakat aklımda çok iyi kalır ve güçlü bir hafızam vardır.5. Saçım gür, koyu ve dalgalıdır.6. Pek çok insana göre daha kolay kilo alırım ve daha zor veririm.7. Ertesi gün kendimi iyi hissetmem için en az sekiz saat uyumam gerekir.8. Genelde sakinimdir, kolay öfkelenmem.9. İri, sağlam bir vücut yapım vardır.10. Fazla uyumaya eğilimliyimdir, sabah kalkınca hemen ayılamam, kendimi sersem gibi hissederim, sabahlarıı tutuk ve yavaşımdır.11. İş yaparken doğal halim daha relaks ve daha sakindir.12. Tombullaşmaya eğilimliyimdir, kolay yağlanırım.13. Şu sözler beni iyi tanımlar, sakin, güzel huylu, sevgi dolu, muhabbetli ve bağışlayıcı.14. Fiziksel olarak çok güçlü ve dayanıklıyımdır. Sabit bir enerji düzeyim vardır.15. Uysal ve sakinimdir. Kolay sinirlenmem.16. Sindirimim yavaş olduğundan yemeklerden sonra kendimi ağır hissederim.17. Aşırı mukus, balgam, şişme, astım, ödem veya sinüs problemlerine eğilimim vardır.18. Hafif soluk, yumuşak, pürüzsüz bir cildim vardır.19. Yemeklerimi ağır ağır yerim, faaliyetlerimde yavaş ama düzenliyimdir.20. Yavaş ve ölçülü yürürüm.0 1 2 3 4 5o o o o o oo o o o o oo o o o o oo o o o o oo o o o o oo o o o o oo o o o o oo o o o o oo o o o o oo o o o o oo o o o o oo o o o o oo o o o o oo o o o o oo o o o o oo o o o o oo o o o o oo o o o o oo o o o o oo o o o o o

Etiketler:

EN ÇOK OKUNANLAR

    Koç Burcu
    21 Mart - 20 Nisan

    Kişisel farkındalığınızı arttıracak, bilgi kazanmanızı sağlayacak, ama bu esnada bütçenize çok fazla zarar vermeyecek şeyler planlamalısınız. Tüm...Koç Burcu - Bugün

    Boğa Burcu
    21 Nisan - 20 Mayıs

    Başarınızı diğerleriyle de kutlayabilirsiniz. Bilgi toplamalı, bilgilerin gerçekliğinden emin olmalı ve başladığınız işleri bitirmelisiniz. Fark yaratmak istiyorsanız,...Boğa Burcu - Bugün

    İkizler Burcu
    21 Mayıs - 20 Haziran

    Evinizde ve özel ilişkilerinizde yapacağınız değişiklikler duygusal anlamda istikararı sağlayabilir. İş birliğine açık olmanız durumunda, evinizi veya yaşadığınız yeri...İkizler Burcu - Bugün

    Yengeç Burcu
    21 Haziran - 22 Temmuz

    Önemli detayları atlamadığınızdan emin olun. İstediğinizi açık açık ortaya koymak işe yarar çözümler üretmenizde size yardım edebilir....Yengeç Burcu - Bugün

    Aslan Burcu
    23 Temmuz - 23 Ağustos

    Duygusal anlamda motive bir gündesiniz. Yanlış nedenlere dayalı değişiklikler yapmak doğru olmayabilir. Olayları doğru değerlendirmeli, daha alçak...Aslan Burcu - Bugün

    Başak Burcu
    24 Ağustos - 23 Eylül

    Sahip olduğunuzdan daha fazla paranız varmış hissine kapılmayın ve aşırı harcamalardan kaçının. Sizi motive eden kişilerle görüşebileceğiniz bir hafta...Başak Burcu - Bugün

    Terazi Burcu
    24 Eylül - 23 Ekim

    Bu hafta sonu, önemli kişisel değişiklikler yapmanız durumunda kendinizi çok iyi hissedebilirsiniz. Sizi bekleyen güzel bir gelecek varken lüzumsuz...Terazi Burcu - Bugün

    Akrep Burcu
    24 Ekim - 22 Kasım

    Dış etkilere bağlı duygusal durumlarla uğraşabileceğiniz bir hafta sonundasınız. Bazı kişilerin yapacağı son dakika değişiklikleri sizi asıl uğraşmanız gereken işlerden...Akrep Burcu - Bugün

    Yay Burcu
    23 Kasım - 21 Aralık

    Duyduğunuz her şeye inanmamalısınız. Belli anlaşmalar yapmadan ya da bazı sözler vermeden önce, kendi araştırmanızı bizzat yapmanızda fayda var. Bu hafta sonu, elinize...Yay Burcu - Bugün

    Oğlak Burcu
    22 Aralık - 20 Ocak

    Endişelerinizi dile getirerek olaylara netlik kazandırabilir ve doğru kararlar alabilirsiniz. Eviniz ve ailenizle bağlantılı konularla ilgilenirken daha sorumlu davranmalısınız....Oğlak Burcu - Bugün

    Kova Burcu
    21 Ocak - 18 Şubat

    Çok fazla bilgi paylaşımı size ters şekilde geri dönebilir ve size bazı bedeller ödetebilir. Bu hafta sonu, sevdiğiniz kişilerle ilişkilerinizi...Kova Burcu - Bugün

    Balık Burcu
    19 Şubat - 20 Mart

    Bu hafta sonu, bazı işleri ele alış veya uygulayış biçiminizi ya da bilgi edinme ev haber alma yöntemlerinizi gözden geçirebilirsiniz. Bu sayede kendinizi...Balık Burcu - Bugün