Haftada bir egzersiz yapmak yeterliymiş
Güncelleme Tarihi:
Birce BORA / LONDRA
Oluşturulma Tarihi: Haziran 22, 2013 12:50
Kanada’da 18-64 yaş arası 2 bin 364 kadın ve erkek üzerinde yapılan bir araştırma, her hafta sadece 1 kez egzersiz yapmanın sağlıklı kalmak için yeterli olduğunu ancak bu egzersiz seansının en az iki buçuk saat sürmesi gerektiğini ortaya çıkarttı.
Haberin Devamı
Araştırmayı gerçekleştiren Toronto’daki Queen’s Üniversitesi araştırmacılarından Dr. Ian Janssen, "Haftada yapılması gereken 150 dakikalık egzersizin tek seferde ya da parça parça yapılması bir fark yaratmıyor" dedi.
Araştırmada haftada 5 ila 7 gün spor yapan kişilerin kan değerleri haftada sadece bir gün spor yapanlarla karşılaştırıldı ve 2.5 saatlik tek bir egzersiz seansı yapanların, her gün saatlerce spor yapanlar kadar sağlıklı olduğu görüldü.
Dr. Janssen, "Bütün hafta hiç birşey yapmayıp haftasonu iki buçuk saat spor yapanlar en az her sabah saatlerce koşanlar kadar sağlıklı" dedi.