Yulaf Mucizesi
yulaf-mucizesi’a ait tüm site haberleri
Kilo Vermeye Yardımcı 5 Mucize Besin
Değişen yaşam koşulları, hareketsiz masa başı iş hayatı, stres, günlük hayat rutinleri derken sağlıksız beslenmekten dolayı obezite sıklığı her geçen gün artıyor. Türkiye’de her 3 kadından biri obezite sorunu ile karşı karşıya... Kilo vermenin başlıca anahtarı egzersiz ve diyet olarak nitelendirilebilir. Bunun yanında bir de yağ yakmaya yardımcı olan, metabolizmayı hızlandıran besinler var ki kilo verme potansiyelinizi artırır. Diyetisyen Emel Terzioğlu Arslan, kilo verme potansiyelini artıran 5 mucizevi besini açıkladı.
#Diyetisyen
Sağlıklı atıştırmalıklarla iş stresini yok edin
İş hayatında hemen herkes stres ile mücadele ediyor. Yoğun çalışma saatleri, daha başarılı olma hissi, başarısızlık kaygısı ve çalışma koşulları gibi nedenler iş stresinin artmasında önemli rol oynuyor. İş stresini sağlıklı besinler tüketerek azaltabileceğinizi biliyor muydunuz?
#Sağlıklı Atıştırmalıklar
Protein zengini kahvaltılar için 5 püf noktası
Sabah kahvaltı yapıp evden çıkıyor ama saat daha öğleni bulmadan bir açlık bastırıyor ve etrafındakilere dünyayı dar etmeye başlıyor. Çoğu kişiye tanıdık gelen bu örnekteki başrol oyuncusu eğer sizseniz belli etmeden yazıyı okuyun. Sorun siparişi geç getirdiğine inandığınız garsonda değil, yeteri kadar protein içermeyen kahvaltı menünüzde olabilir.
#Protein
Sardunya mı Okinawa mı
“Uzun ömür” ve “sağlıklı yaşam”dan söz açıldı mı herkesin aklına “Akdeniz”, özellikle de Girit ya da Sardunya geliyor. Ne var ki işin sırrının Akdeniz’de mi, yoksa bizde mi olduğuna daha çok kafa patlatmamız gerekiyor. Zira sadece Akdenizliler değil “Okinawa Adası” (Japonya) yerlilerinin de günleri keyifli, yaşam süreleri uzun oluyor. Kısacası “iyi hayat” yalnızca besinlerde gizli filan değil, işin içinde başka şeyler de olmalı! Nedeni şu...
#Osman Müftüoğlu
Şeyda Çoşkun'dan formda kalma önerileri
Hangi egzersizle kaç kalori harcarız? Geç saatlere kadar çalışıp geç yiyoruz, nasıl beslenelim? Tatlı krizine girince ne yapalım? Akşam açılan iştahımı nasıl engellerim? Hangi gıdalar beni tok tutar? Pişirme şeklim doğru mu? Gıdaları nasıl pişirmeliyim? Karın yağları nasıl erir?
#Şeyda Çoşkun
