Yoga Nasıl Yapılır

Yoga Yaparak Kilo Verilir mi?

Yoga, özellikle son yılların en gözde egzersizlerinden biri haline geldi. Hem ruhu dinlendirici hem de vücudu geliştirici özelliği ile çok tercih edilen yoga hakkında merak edilen bir konu var; kilo verdiriyor mu?

Yogayı Ne Kadar Tanıyorsunuz? İşte Yoga Hakkında Doğru Bilinen 8 Yanlış...

Yogayı herkes yapabilir mi? Yoga sadece 'ommmmm' sesleri eşliğinde yapılan bir meditasyon mudur? Yoganın kaç çeşidi vardır? ve daha pek çok sorunun cevabı yanlış biliniyor! Yoga hakkında doğru bilinen yanlışları anlatıyoruz.

Temel Anlamıyla Yoga: Doğuşu, Gelişimi ve İnsana Etkileri

Merhaba, bugün sizlere genel olarak yoganın felsefi olarak ne olduğundan bahsedeceğim. Yazdıklarım umarım meraklılarına bir rehber olmak üzere ulaşır.

Her Sabah Yapabileceğiniz 10 Yoga Pozu

Yoga beden ve zihin sağlığımızı koruyabilmenin en güzel yollarından biridir. Her gün 15-20 dakikanızı ayırıp yoga pratiği yaptığınızda enerjinizin yükseldiğini ve kendinizi daha iyi hissettiğinizi fark edeceksiniz. Özellikle bu hareketleri sabah yaparsanız güne çok daha enerjik başlayabilirsiniz. İşte adım adım evde kolaylıkla yapabileceğiniz 10 yoga pozu...

Strese İyi Gelen 4 Egzersiz

Biz farkında olmadan sağlığımızı olumsuz yönde etkileyen stres ruh halimizi bozarken aynı zamanda bağışıklık sistemimizi tehlikeye atar ve bizleri hastalık riski altında bırakır. Peki, stres gerçekten bu kadar kötü bir şey mi? Günlük yaşantımızı ve iş hayatımızı derinden etkileyen stresten kaçmanın bir yolu var mı? İşte stresi önlemek için yapılması gereken 4 egzersiz…

Yoganın Kariyere 10 Olumlu Etkisi

Kariyer basamaklarında yükselmek ve yoga sanatı, birbirinden çok farklı iki şey gibi gözüküyor ama aslında el ele gidiyorlar. Yogayı bir yaşam tarzı olarak benimsemek iş yerinde başarınızın artmasına ve daha önce mümkün olmadığını düşündüğünüz erdemleri kazanmanıza yardımcı olacaktır. Nasıl mı? İşte cevaplar...

Evde Yoga Yapabileceğiniz 7 Uygulama

Yoga son dönemlerin en çok tercih edilen öğretilerinden biri. Bedensel ve ruhsal rahatlama sağlayan yoga Hint felsefesi sistemi ile bize yeni bir yaşam biçimi vadediyor. Yogayı çeşitli spor merkezlerinde yapabileceğiniz gibi yoga matınızla birlikte uygulamalar üzerinden evde de yoga yapmak mümkün. Başlangıç seviyesinden üst seviyelere kadar uzanan seçeneklerle donatılmış uygulamalar artık bir tık ötede.

Kıskançlık Duygusunu Yoga İle Yenmenin 5 Altın Kuralı

Kıskançlık bir davranış bozukluğudur. Ancak yoga ile kıskançlık duygusunu yenebilirsiniz. İşte sizin için 5 altın kural!

Yoga Eğitmeni Olmak Başkalarının Hayatında Işık Olmaktır

Yoga eğitmeni olarak başkalarının hayatında önemli bir yere sahip olabiliriz. Peki bunu nasıl başarırız? Tabi ki adanmış bir ruhla…

Yoga Eğitmeni Ve Kişisel Gelişim Uzmanı - Sibel Saraçoğlu

YOGA ‘BEN’ DEĞİL, ‘BİZ’ İLKESİNİ TEMEL ALAN BİR YOLCULUKTUR.’

Yoga Hakkında Bilinen 5 Yanlış!

Her ne kadar yogayla çok yakından ilgili olsanız da yanlış anladığınız veya kafanızı karıştıran kısımlar olabilir. Her şeyin netlik kazanması adına yoga hakkında bilinen 5 yanlışı, 5 başlıkta açıkladık!

Evde Uygulanabilecek 6 Yoga Pozu

Mini egzersizler gün içinde sizi rahatlatabilir fakat uzun dönemde oturarak çalışmanın etkilerini azaltmak istiyorsanız önerilerimize kulak verin...

Olmaya devlet cihanda bir nefes sıhhat gibi

Zaman, para meselesi: Zırt pırt gidemesek de, görmesek de haftada bir hayalini kurmaya devam ediyoruz bu yerlerin. Bu sefer istikamet Çanakkale, Kaz Dağları. Yeşilyurt adlı güzeller güzeli bir köyün içindeki Nadas otelinin X Suite adlı odası... Okumadan önce nefesinizi verin, çünkü az sonra burnunuzdan dünyanın ikinci en yüksek oksijenini çekeceksiniz.

Sağlıklı akciğerlerin sırrını hem uzmanlardan hem de ileri yaşına rağmen sağlıkla yaşayanlardan dinledik

Yaşlandıkça nefes kalitesinin düşmesi normal ama yaşlanmadan önce ciğerlerimize nasıl yatırım yapabilmemiz mümkün. İlerlermiş yaşına reğmen nefes problemi yaşamayan ve sağlıkla yaşamını sürdürenlerin sırrı ne?

Akciğerlerimizi korumak ve yaşlanınca nefes sorunları yaşamamak için ne yapmalıyız? Daha sağlıklı akciğerler için bunlara dikkat!

Yaşlandıkça akciğer fonksiyonlarında düşüş yaşanır ve nefes kalitesi düşer. Gençken üçer beşer tırmandığımız basamaklar yaş aldıkça gözümüzde büyür, düz yolda yürürken bile nefesimiz zorlanmaya başlar. Peki yaşlanmadan önce ciğerlerimize nasıl yatırım yapabiliriz? Akciğerimizin güçlü olup olmadığını nasıl anlarız? Üfleme topları ya da balon şişirme alıştırmaları ciğerlerimizi geliştirir mi?

Diyet ve spora rağmen kilo veremeyenler buraya! Altından hiç tahmin etmediğiniz bir hastalık çıkabilir

Hayatı boyunca hiç kilo problemi yaşamamış olan Bridget Houser, 2018'deki düğününden önceki aylarda açıklanamaz bir şekilde kilo almaya başladığını fark etti. Yaptığı koşuların mesafesini artırdı, arka arkaya yüksek yoğunluklu egzersiz dersleri aldı, gün boyunca genellikle yalnızca su, kahve ve meyve tüketti, akşamları da çoğunlukla sebzeden oluşan hafif bir yemek yedi. Ancak Houser ne yaparsa yapsın, bir türlü kilo veremiyor aksine kilo alıyordu. Üstelik yüzü de gittikçe yuvarlaklaşıyordu.

‘Düğün stresidir’ dediler, altından Cushing sendromu çıktı! Diyet ve spora rağmen kilo verememek bir hastalık belirtisi olabilir

“Sürekli diyet ve spor yapıyorum ama hiç kilo veremiyorum!” şikâyetlerini çevremizde sıkça duyuyoruz. Bu durum “Aydede Yüzü” olarak da bilinen Cushing sendromu hastalığının habercisi olabilir. Bridget Houser’ın yaşadıkları da buna çok iyi bir örnek...

Umut Kaşan'la Vitrin " Dalış dünyadaki en güvenilir sporlardan biri"

UMUT Kaşan’la Vitrinde bu hafta,alternatif turizm, sualtı turizmive genel olarak turizm sektörünedair tüm sorularıma cevap veren DidimOkenos Dalış Merkezi Kurucu işletmeciDalış Eğitmeni Sinan Karabacılı ile keyiflibir röportaj gerçekleştirdik.OKENOS Dalış Merkezi Kurucu işletmeci Dalış Eğitmeni Sinan Karabacılı ileAlternatif Turizm, Sualtı Turizmi ve turizmsektörüne dair konuştuk. Okenos’un dünyaçapında bilinen bir merkez olduğunu kaydeden Karabacılı, “Bu sene 22. yıllımızdaAydın ilinin en eski faal dalış merkeziyiz.İngiltere’de Almanya’da gazete ve dergilerekonu olduk” dedi. Dalış turizminin güvenliolduğunu kaydeden Karabacılı, Didim’desualtı milli parkı yapılması gerektiğini dekaydetti. İşte o keyifli sohbetten kesitler…

Çağımızın en önemli sorunu yorgunluk

Sevgili Hürriyet okurları... Bahar aylarıyla beraber bizleri en sık doktora götüren sorunlardan birisi de yorgunluk.

Göz altı morlukları bitkisel yöntemlerle geçer mi?

Göz altı bölgesinde zamanla bazı değişiklikler meydana gelir. Bu değişikliklerden en belirgin olanı zaman ve yorgunluğa bağlı olarak göz altında meydana gelen torbalanmalar ve morluklardır. Bu morluklar genetik olarak da görülebilir.

Sonbaharda sağlığınızı ‘geçiştirmeyin’

Yazdan sonbahara geçişte ani sıcaklık değişimleri ve okulların açılması bağışıklık sistemini etkileyen faktörlerin başında geliyor. Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen Bürge Köker,“Mevsim geçişlerinde yapılan en büyük beslenme hataları kişilerin abur cubur gibi yüksek kalorili besin seçimi yapmaları ve gece yemek yenilmesi. Bu nedenle gün içinde doğru ve sağlıklı beslenmeli ve vücudunuzu aç bırakmamaya gayret etmelisiniz” diyor.

Stres cildi nasıl etkiler? Stresin cildimiz üzerindeki olumsuz etkilerini nasıl yok ederiz?

Stres saçınız, tırnaklarınız ve cildiniz dahil tüm vücudunuzu etkileyebilir.

Aile dizimi muamması

Bir internet dizisinde anlatılan ve bir çeşit alternatif terapi yöntemi olan ‘aile dizimi’ son günlerin merak konusu oldu.

Skolyoz egzersizleri nelerdir? Skolyoz için yapılacak egzersizlerin isimleri ve nasıl yapılır detayları

Skolyoz çağımızın en sık karşılaşılan ortopedik rahatsızlıklarından bir tanesidir. Özellikle anne ve babalar gelişim çağındaki çocukları için skolyoza karşı bilinçli olması gerekmektedir. Skolyoz tıp dilinde yaygın olan bir terimdir. Skolyoz için yapılan bir takım egzersizler de bulunmaktadır. Son günlerde skolyoz egzersizleri artmıştır. Peki, skolyoz egzersizleri nelerdir? Skolyoz için yapılacak egzersizlerin isimleri nedir? İşte skolyoz egzersizleri ile ilgili tüm detaylar.

Yüz Yogası Nasıl Yapılır, Ne İşe Yarar? Doğal Gençlik İksiri Yüz Yogasının Faydaları

Zamana meydan okumanın doğal bir yolu olarak görülen yüz yogası kırışıklıkları önler mi, nasıl yapılır ve ne işe yarar merak konusu. Yüz kaslarının çalışmasını sağlayan yüz yogası, masaj ve egzersizlerle yaşlanma çizgilerinin oluşumunu engelliyor, hatta olan çizgilerin giderilmesine de katkıda bulunuyor. Peki, yüz yogası nasıl yapılır, ne işe yarar? İşte yüz yogası egzersizleri ve faydaları…

Dead bug nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır? Dead bug hareketi hangi kasları ve nereyi çalıştırır?

Karın kaslarını çalıştırmak için yapılabilecek pek çok egzersiz vardır. Ama dead bug gibi alt ve üst vücudu aynı anda zıt bir biçimde çalıştıran egzersizler her zaman daha çok dikkat çeker. Dead bug hareketinin faydaları ise, sadece karın kaslarını çalıştırmakla sınırlı kalmaz. Dead bug nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır sizler için derledik.

Plank Nedir, Ne İşe Yarar Ve Nasıl Yapılır? Plank Hareketi Hangi Kasları Ve Nereyi Çalıştırır

Plank, son yıllarda en çok tercih edilen egzersiz hareketleri arasında yer alır. Plank hareketinin en önemli özelliği ise, kısa süreli olarak da yapılsa çok faydalı bir hareket olmasıdır. Spora yeni başlayanlar ve ilk defa bu hareketi deneyenler için plank hareketi biraz gibi görünse de kısa süreli olarak başlayarak süreyi arttırmak çok faydalı olur. Plank nedir, ne işe yarar ve nasıl yapılır sizler için derledik.

Zonklayıcı Baş Ağrısına Ne İyi Gelir Ve Nasıl Geçer? Şiddetli Baş Ağrısı Nedenleri Ve Tedavisi

Baş ağrısı yaşamımızın belirli kısmında ortaya çıkar ve oldukça dayanılmaz hal alabilir. Özellikle zonklayıcı baş ağrısı hemen hemen hepimizin çektiği bir durumdur. Zonklayıcı baş ağrısına ve şiddetli baş ağrısına iyi gelen durumlar vardır. Son günlerde baş ağrısı şikayetleri artan kişiler baş ağrısına nelerin iyi geldiğini araştırmaktadırlar. Peki zonklayıcı baş ağrısına ne iyi gelir? Zonklayıcı baş ağrısı nasıl geçer? Şiddetli baş ağrısının nedenleri nelerdir? İşte şiddetli baş ağrısı ile ilgili bilinmesi gereken tüm detaylar.