Yagsiz Beslenme

Prostat kanseri tanı ve tedavisinde son gelişmeler

Prostat kanseri erkeklerde en sık görülen kanserlerden biridir. Hayatı boyunca 8-10 erkekten birinde prostat kanseri geliştiğini söyleyebiliriz.

Yağlı Beslenerek Kilo Verilir mi?

Eski zamanlarda yağlara canavar gözüyle bakılırdı. Yağlı beslenmenin yağlanma yaptığı düşünülür ve karbonhidrata beslenmede daha çok yer verilirdi ama günümüzde bu anlayış tamamen kırıldı. Artık yağlı beslenmenin kilo verdirdiğine dair birçok çalışma var. Ketojenik diyet de yüksek yağlı beslenmenin farklı bir türü olarak literatürümüze girdi. Ancak; gerçekten yüksek yağlı beslenmek sağlıklı bir şekilde kilo verdiriyor mu?

Güneş Kilo Vermeyi Kolaylaştırıyor

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Lütfiye Derya İnal, "D vitamini obeziteden koruyor, insülin direncini dengeleyerek kilo vermenizi kolaylaştırıyor. Günde en az 15 dakika yüz, boyun, kol ve bacaklarınızı güneş ışığına tutarak D vitamini ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz" dedi.

Güneş, kilo vermeyi kolaylaştırıyor

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Lütfiye Derya İnal, "D vitamini obeziteden koruyor, insülin direncini dengeleyerek kilo vermenizi kolaylaştırıyor. Günde en az 15 dakika yüz, boyun, kol ve bacaklarınızı güneş ışığına tutarak D vitamini ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz" dedi.

Diyetle ilgili merak edilenleri uzmanına sorduk

Günümüzde popüler olan bazı diyetler hızla zayıflatsa da birçok soruna yol açabiliyor. Uzmanlar sağlıklı beslenme alışkanlıklarını hayatımıza adapte etmemiz gerektiğini söylüyor. Peki, ama bunu nasıl başaracağız? Sağlıklı zayıflama ile ilgili pek çok soruyu Diyetisyen Deniz Zünbülcan’a sorduk, merak edilenleri öğrendik.

Mutfaktaki düşman: Trans yağ

Dünya Sağlık Örgütü’nün (WHO) yeni hedefi trans yağlar. Pasta, kurabiye, bisküvi, pizza, soslar, kızartmalar, şekerlemeler ve daha pek çok gıdada bulunan, farkında olarak veya olmayarak yüksek oranda tükettiğimiz endüstriyel olarak üretilen trans yağların her yıl 540 bin ölüme yol açtığı hesaplanıyor. WHO tam da bu nedenle 2023 yılına kadar endüstriyel trans yağların kullanımdan kaldırılmasını hedefliyor.

Uzmanlar uyarıyor: Yağsız beslenme hatasına düşmeyin!

Dengeli beslenmede yağlar da oldukça önemli. Yağı çok tüketmek ne kadar zararlıysa hiç tüketmemek de o aynı etkiye sahip.

Güzellik felsefem gülümsemek

Ayşe Kucuroğlu, bakım sırlarını, kızlarına verdiği güzellik öğütlerini ve hayallerini New Beauty dergisine anlattı: “Çizgileriyle mutlu, mimik-lerini kaybetmemiş bir anneanne olduğumu görmek fena olmaz.”

Bikini mevsiminde selülitsiz görünüm

Yaz geldi... Portakal kabuğu görünümüne savaş açma zamanı geldi de geçiyor bile... Sıkı bir popo ve bacaklar için etkili bir program şart. İşte, adım adım pürüzsüz görünüme ulaşma yolu...

Zayıflama Önerileri

Yemeğinize, salatanıza koyduğunuz 1 çorba kaşığı yağ 90 kaloridir.

Kendi yağınızla incelin

Fiziksel olarak iyi görünme iç huzurunuzu arttıran bir trend olarak yerini aldı. Bu kadar yoğun istek karşısında pozitif bir bilim olan tıbbın da üzerine en çok çalıştığı konu şüphesiz zayıflama olarak ön sıralara geçti.

Dr. Mustafa Karataş, Gülben Ergen'i nasıl zayıflattı?

Ekranların en sevilen ve takip edilen yüzü Gülben Ergen, ilk oğlu Atlas'ın ardından ikiz bebeklerini dünyaya getirdi. Aldığı kilolarla işi oldukça zordu. Göz önünde olup eski formuna bir an önce kavuşmalıydı. İşte bu noktada en büyük yardımı Dr. Mustafa Karataş'tan aldı.

Cahilliklerimizi öğrenmeye devam

İlk iki kitabı büyük sükse yapan Cahillikler Kitabı'nın 3.'sü çıktı.

Oruç da bir detokstur

Detoks yapanlar bilir, detoks da bir nevi oruçtur. Her dinde ve kültürde oruç felsefesi vardır. İslam'daki oruç, çok büyük bir arınmadır ve doğru uygulandığında 30 günde yeni bir karaciğer vaat ettiği bile söylenir.

Yaz hastalıklarının püf noktaları

Tatili, eğlenceyi, gezmeyi tozmayı düşünmek varken, felaket habercisi gibi ağır hastalıklardan, önemli sorunlardan söz edip canınızı sıkmayacağız.

Dereden tepeden sağlıktan hastalıktan

Diyetin 70 yıllık serüveni

Şimdi iyi düşünün, ninelerinizin annelerinden diyet reçetesi aldıklarını hiç duydunuz mu? Ninelerinizin ayna karşısına geçip 'Eyvah kilo almışım. Hemen rejime başlamalıyım' dediklerine hiç tanık oldunuz mu? Ya da geçen yüzyıllarda yaşanmış aşkları konu alan romanlarda diyet yapan kadın kahramanlara hiç rastladınız mı?

Diyetin 70 yıllık serüveni

Şimdi iyi düşünün, ninelerinizin annelerinden diyet reçetesi aldıklarını hiç duydunuz mu? Ninelerinizin ayna karşısına geçip ‘Eyvah kilo almışım. Hemen rejime başlamalıyım’ dediklerine hiç tanık oldunuz mu? Ya da geçen yüzyıllarda yaşanmış aşkları konu alan romanlarda diyet yapan kadın kahramanlara hiç rastladınız mı?

Diyetin 70 yıllık serüveni

Yağı azaltarak kilo veremezsiniz

Yağları hayatınızdan çıkararak kalp hastalıklarına ve kansere karşı korunma sağlayamazsınız. Tam tersine bazı yağlar sizin için yararlıdır ve bu iyi yağları beslenme programınıza almanız çok önemlidir.

Her yağı bir tutmayın dost yağ var düşman yağ var

Alzheimer'ın nedeni 'yağ'

Yağsız beslenme, alzheimer'dan koruyabiliyor. Amerikalı bilim adamları, sinir hücrelerinde bulunan yağ miktarının artmasının, alzheimer'ı tetikleyebildiğini açıkladı.

Ebedi gençlik için hormon kokteyli

Akdeniz diyetiyle ömrünüzü uzatın

Son yedi yıldır üst üste en iyi beslenme modeli seçilen Akdeniz diyeti, 2024’ün de birincisi. En iyi diyet seçilmesinin ise çok önemli nedenleri var. Hadi gelin bugün diyabet, kanser, Alzheimer ve kalp rahatsızlıklarından korunmada etkili bir beslenme tarzı olan Akdeniz diyetinin ne olduğuna bir göz atalım. Çünkü bu diyet, emin olun kaliteli bir yaşam sürmenizin ve sağlıklı yaş almanızın da sırrını içeriyor.

Ramazan sonrası beslenme önerileri

Uzman Diyetisyen Elif Melek Avcı Dursun, Ramazan ayı sonrası beslenme ile ilgili önemli tavsiyelerde bulundu. Bu dönemde sık karşılaşılan beslenme sorunlarının hazımsızlık, şişkinlik, kabızlık, mide yanmaları, reflü olduğuna dikkat çeken Dursun, ‘beş altın kural’ tanımlaması yaptı.

Egzersize engel yok

Uzmanlar obezite, diyabet ve kalp rahatsızlığı olanların, menopoz sürecindekilerin ve 65 yaş üzerindeki kişilerin spordan uzak kalmamaları gerektiğini söylüyor. Egzersiz bu hastalıklardan mustarip olanların, menapozdakilerin ve ileri yaştakilerin hayat kalitesini yükseltiyor.

1 hamur 4 tarif

Temelini un ve suyun oluşturduğu ve birkaç basit malzemenin eklenmesiyle tadına doyum olmayan tatlı-tuzlu lezzetlere dönüşen yiyeceklerin tümüne bayılıyoruz. Mayalı bir hamur yapıp iftardan sahura sofralarımızı renklendirecek dört farklı tarif pişirebiliriz.

189 milyon dolar, binlerce katılımcı, yüz binlerce test... Hepsinin amacı tek bir soruyu cevaplamak: Sağlıklı olmak için ne yiyelim?

Katılımcılar 24 saat boyunca denetim altında tutuluyor. Sadece yiyip içtikleri değil, televizyonda izledikleri programlar bile sonuçları etkilemesin diye kontrol ediliyor. Kan değerlerinden saç tellerine birçok detay her gün defalarca test ediliyor. Peki ABD'de yapılan bu araştırma bizim için neden önemli? İşte cevabı...