Uplifers

Beden Tarafsızlığı (Body Neutrality) Ne Demektir?

Bedenimizle ilgili 'tarafsız' bir bakış açısına sahip olmak, onu olduğu gibi kabul etmek ve kucaklamak demektir. 2015 yılından önce bu bakış açısı 'Beden Olumlama Hareketi' olarak karşımıza çıkarken, yön değiştirdiğini söyleyebiliriz.

Tüm yönleriyle argan yağı: Nasıl kullanılmalı, neden faydalı?

Son zamanlarda her yerde karşımıza çıkan argan yağı, artık çoğumuzun evinde olmazsa olmaz bakım ürünlerinden biri haline geldi. Güzellik uzmanları tarafından daha sağlıklı bir cilt, parlak görünümlü saçlar ve hatta daha gür kaşlar için argan yağı kullanımı öneriliyor.

Avrupa’nın en etkileyici Noel pazarları

Avrupa ülkelerinin çoğunda, yeni yıl gelmeden haftalar önce şenlikli, rengarenk ‘Noel’ pazarları kuruluyor. Kurulan her Noel pazarı bulunduğu yerin rengini ve kültürünü yansıtıyor… Avrupa’nın en etkileyici ve en neşeli Noel pazarlarını sizler için derledik. Hâlâ Noel için plan yapmadıysanız bu liste tam sizlik...

Ülkeler ve geleneksel dansları

Müziği ve dansı seyahatle birleştirmek mükemmel olurdu diye düşünüyorsanız ve dansları yerinde öğrenip uygulamak isterseniz bu ülkelere gitmelisiniz. Dansa ayrı bir ilginiz varsa bu haber tam da size göre… İşte ülkeler ve geleneksel dansları…

Avrupa'nın altı ülkesinde inanması güç altı kural!

Avrupa’da tatiliniz son derece keyifli ve eğlenceli geçebilir. Uygulanan bazı ilginç kurallara dikkat ederseniz. Önemli miktarda para cezası almamak ya da diğer yaptırımlarla karşılaşmamak için bu kurallara dikkat etmelisiniz! İşte size altı Avrupa ülkesinden altı ilginç kural…

Bankalardan ‘kuluçka’ atağı

Girişimcilerin en önemli desteklerinden biri olan kuluçka merkezleri ve girişim hızlandırma programlarına bankaların ilgisi hızla artıyor. Türkiye’deki 6 banka girişimcilere kurdukları merkezlerle destek veriyor.

Kendinizi kötü hissettiğinizde kaçınmanız gereken 5 düşünce şekli

Zaman zaman hepimiz bazı boşluklara düşebiliyor ya da hayatla ilgili ne yapmak istediğimizi bilemediğimiz, kapana kısıldığımız anlar yaşıyoruz. Bu bazen her şey çok yolundayken bile başımıza gelebiliyor.

Yazı yazmanın zihne ve ruha faydaları

Bazılarımız için bir kalem ve bir kağıt birçok şey ifade ederken, bazılarımız için hiçbir anlam ifade etmez. O kişiler tarafından yazmak; şairlere, edebiyatçılara, yazarlara ait bir eylemmiş gibi algılanır. Oysa yazmak, her bir kişinin kolayca yapabileceği bir eylem.

Zararlı olarak bildiğimiz ama aslında faydalı olan 6 yiyecek

Günlük hayatta tükettiğimiz birçok yiyecek hakkında duyduklarımızın genelde yanlış bilgiler olduğunu biliyor muydunuz? Halk arasında, neredeyse “çok zararlı” olarak nitelendirilen fakat gönül rahatlığıyla tüketebileceğiniz bu besinleri, sizler için derledik:

Güne keyifli başlamak için uygulayabileceğiniz 5 yöntem

Hepimiz güne keyifli uyanmak, işe mutlu ve hazır bir şekilde gitmek ve günün geri kalanı için endişeli olmadığımız bir şekilde güne başlamak isteriz. Bunu gerçekleştirmenin yolu herkes için farklıdır fakat bazı şeyler vardır ki bu şeylerin herhangi bir kişiye pozitif bir enerji katmaması neredeyse olanaksızdır.

5 maddeyle kaygı ve depresyonun gerçek nedenleri

Depresyon ve kaygının toplum arasında nedenleri genelde ruhsal olarak biliniyor. Günümüzde depresyon ve kaygının tedavi yöntemlerinin ruhsal ve psikolojik bazlı tedaviler olduğunu görüyoruz fakat bu yöntemler maalesef hastalarda yeterince iyi sonuçlar vermiyor. Bu durumla birlikte depresyon ve kaygının temel nedenlerinin gerçekten ne olduğunu sorgulayan araştırmaların sayısı hızla artmaya başladı ve sonuçlar temel nedenlerin aslında fiziksel ve zihinsel olduğunu gösteriyor. Bu süreçte bu hastalıklar birer semptom olarak kabul edilmeye başlandı ve tedaviler bu yönde değişiklikler gösterdi. Alınan sonuçlar eskisinden çok daha iyiydi.

Daha sağlıklı dişler için tüketmeyi bırakmanız gereken yiyecek ve içecekler

Diş sağlığı, gün içinde kendinizi ne kadar iyi hissettiğinizle yakından ilişkili. Dişlerde ve diş etlerinde yaşanan en ufak bir problem, hem bünyenizin zayıflamasına hem de keyfinizin kaçmasına neden olabilir. Bazı diş problemlerleri genetik olsa da, dış etkenlerin diş sağlığı üzerindeki etkileri de küçümsenmemeli. İşte daha sağlıklı dişlere sahip olmak için uzak durmanız gerekenler...

Renklerin fiziksel ve ruhsal yönden üzerimizdeki şaşırtıcı etkileri

Belki de çoğumuz gün içinde karşılaştığımız renklere ve bize yaptıkları etkiye dikkat bile etmiyoruz fakat renklerin ruh halimiz, davranışlarımız ve duygularımız üzerindeki büyük etkisi günümüzde, birçok sanatçı, tasarımcı, marka tarafından bilinçli bir şekilde uygulanıyor.

İyi hissedip iyi yaşamak isteyenler için Uplifers Shop geliyor

“İyi hisset, iyi yaşa” sloganıyla 4 yıldır sağlık ve mutluluğun ön planda olduğu bir yaşama ulaşmak için okuyucularına rehberlik eden Uplifers.com şimdi de Türkiye’nin ilk online wellness marketi Uplifers Shop’u açıyor.

6 adımda sevdiğiniz bir işe sahip olun

Günümüzün ortalama 8 saatini geçirdiğimiz işimiz, haftada 40, ayda 160, yılda yaklaşık 1920 saatimizi alıyor. 1920 saat, sevmediğimiz bir işi yapmak ve kaybetmek için çok uzun bir zaman değil mi?

Detoksu hayatınıza kolayca sokabileceğiniz 6 yöntem

Bu aralar vücudumuzun arınma yöntemleriyle ilgili pek çok şey duyuyor ve görüyoruz fakat ne işe yaradıklarını tam olarak bilmediğimiz bu detoks yöntemleri hakkında daha fazla ve doğru bilgi almak istiyoruz.

Gün içerisinde enerjinizi arttıracak 6 öneri

Eğer siz de ne kadar dinlenmiş olursanız olun, gün içinde yorgun ve halsiz hissediyorsanız ve bundan şikayetçiyseniz küçük birkaç değişiklikle bu durumu engellemeniz mümkün. İşte gün içerisinde enerjinizi yükseltecek ve kolayca uygulayabileceğiniz 6 yöntem...

İnsan ilişkilerinde bir adım öne çıkmanızı sağlayacak 8 psikolojik tavsiye

İnsan ilişkileri, net kuralları olmayan, kişiden kişiye değişen ve başarı formülü asla net olarak belirlenemeyen bir konu. Ne var ki, psikolojik araştırmaların sonuçlarından yola çıkarak bir raya getirdiğimiz önerilerle daha sağlıklı ilişkiler kurmanız mümkün.

Bakımlı olmanın en doğal yolu: Cildinize faydalı 7 mucizevi besin

Cilt bakımı ve cilt sağlığı denildiğinde akla önce kozmetik ürünler geliyor olsa da, aslında sağlıklı bir yaşam tarzı cildimizin sağlığı açısından büyük önem taşıyor. Sağlıklı yaşamın ana kollarından biri olan sağlıklı beslenmenin ise güzellik üzerinde yadsınamaz etkileri bulunuyor.

Evinizde yetiştirebileceğiniz 7 şifalı bitki

Bitkiler, doğanın en renkli üyeleri olmanın yanı sıra; yüzyıllar öncesinden beri çeşitli hastalıkları tedavi etmekte kullanılan, şifa dolu çözümleriyle hayatımızın vazgeçilmez bir parçası. Ne var ki, tıpkı ilaç kullanımında olduğu gibi, bitkilerin de şifalı yönlerinden faydalanırken dikkatli olmak gerekiyor.

Uyuma şekliniz sağlığınızı nasıl etkiliyor?

Günde ortalama 8 saat uyuduğumuz düşünülürse, hayatımızın yaklaşık üçte biri uykuda geçiyor. Dolayısıyla uyku kalitemiz, fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığımız üzerindeki etkisi de oldukça büyük. Peki uyku pozisyonumuz sağlığımızı nasıl etkiliyor?

Yaşlanmayı yavaşlatmanın 8 yolu

Yaşlanmak, insan hayatının doğal döngüsünün önlenemez bir parçası. Yaşlanma, dış görünüşümüzle birlikte vücudumuzun diğer sistemlerinde de etkisini gösterdiğinden, aslında yaşlanmayı önleme fikri yalnızca dış görünüşümüzle ilgili değil.

Göğüslerinizi büyütmenin 3 pratik yolu

Kadın vücuduna dair güzellik algısı toplumdan topluma, dönemden döneme değişiyor. Ne var ki, ince bir bel ya da büyük göğüsler, çoğu zaman güzellik tanımının olmazsa olmazları arasında yer alıyor.

Tatlı krizlerini önlemenin 6 etkili yolu

Aniden gelen tatlı krizlerini hepimiz yaşıyoruz değil mi? Tatlı krizleri ve kontrolsüz tatlı tüketimi bel bölgesinde yağlanma başta olmak üzere pek çok sağlık problemini beraberinde getiriyor.

10 adımda güne mutlu bir başlangıç!

Modern yaşamın koşturmacası içerisinde, çoğu zaman oradan oraya savruluyor, pek çok zaman da kendimizi ihmal ediyoruz. Halbuki günlük rutinimizde yapacağımız küçük değişikliklerle, hem modumuzu hem de enerjimizi yükselterek daha mutlu olmamız mümkün.

10 adımda göz altı halkalarından kurtulun!

Gözler, yüzümüzün en çok dikkat çeken bölgesi. Mimiklerimizde en çok kullandığımız, iletişim açısından en az konuşmak kadar etkili olan ve “kalbin aynası” olarak görülen gözlerimizin ve göz çevremizin bakımı da bu nedenle oldukça önemli. Göz altındaki koyu halkalar ve morluklar, pek çoğumuzun ortak problemi ve ne yazık ki çok da çekici bir görüntü değil. Ne var ki, birkaç pratik güzellik tüyosu ile bu halkalardan kurtulmanız mümkün.

Sabahları erken kalkmak için 7 geçerli neden

Erken kalkmak ve her sabah uykumuzu almış uyanmak, neredeyse imkansız. Kimi zaman yorgunluk, kimi zaman da canınız istemediği için sıcak yatağınızdan kalkmakta zorlanıyorsanız; güne erken başlamanın faydalarını keşfetmeniz gerekiyor olabilir. İşte sabahları yatağınızdan ayrılmanız için 7 mantıklı sebep...

Akıl oyunlarıyla ilişkiyi yıpratmak.

Söz konusu kadın erkek ilişkileri olduğunda yaşı, mesleği, eğitimi ve hayat görüşü ne olursa olsun herkesin problem yaşadığı ve üstesinden gelmekte zorluk çektiği bazı konular olduğu ortada.