Sirt Egzersizleri
sirt-egzersizleri’a ait tüm site haberleri
Sırt kası geliştirme nasıl yapılır? Sırt kası güçlendirme hareketleri ve egzersizleri nelerdir
Vücudun en büyük ve en önemli kas grupları arasında yer alan sırt kasları, sağlık ve estetik bakımından çok önemlidir. Şekil ve güçlü sırt kasları hem kıyafetlerinizin üstünüzde daha güzel oturmanızı sağlar hem de oturuş ve duruş bozukluklarınızı düzeltir. Sırt kaslarını evde yapacağınız egzersizler ile geliştirebilirsiniz. Sırt kası geliştirme nasıl yapılır sizler için derledik.
#Sırt Kası Geliştirme Nasıl Yapılır?
Dorsalji nedir, Tıp dilinde dorsalji ne anlama gelir? Dorsalji tipleri ve tedavisi
Dorsalji halk arasında bilinen tabiriyle sırt, kemik ve kas ağrısıdır. Ağrı ile birlikte sırtta sıcaklık ve yanma hissi, uyuşma ve karıncalanma gibi semptomlar da ortaya çıkabilir. Dorsalji’nin pek çok çeşidi olduğu gibi her biri farklı bölgede görülmektedir. Dorsalji tedavisi için hangi tip olduğunun teşhisi oldukça önemlidir. Peki, Dorsalji nedir, Tıp dilinde dorsalji ne anlama gelir? Dorsalji tipleri ve tedavisi.
#Dorsalji
Bel ve Boyun Ağrıları İçin Öneriler
Çoğu ofis çalışanı günün 8 saatini neredeyse hiç kalkmadan üstelik yanlış pozisyonda oturarak geçiyor. Hal böyle olunca omurganın doğal postürü bozuluyor çeşitli hastalıklar ve buna bağlı olarak ağrılar da kaçınılmaz oluyor. Alınacak basit önlemlerle omurga hastalıkları riskini en aza indirmek mümkün. Avrasya Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Uzm. Dr. Şenay Sıldır omurga hastalıkları hakkında önemli bilgiler verdi.
#Bel Ağrısı Nasıl Geçer
Bu hastalıklar öğretmenlerin sağlığını tehdit ediyor
Yeni eğitim-öğretim yılının başlangıcı ile birlikte, öğrenciler için olduğu kadar öğretmenler için de oldukça yorucu bir dönem başladı. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Enis Yıldırım, öğretmenlerimizin sırt, baş, boyun ve eklem sağlığı için neler yapabileceğini aktardı.
#Öğretmen
Fleetboard lojistiğin geleceğine yön veriyor
Fleetboard çözümleri, Münih'te gerçekleştirilen özel bir etkinlikte basın ve medya mensuplarıyla paylaşıldı. Peki nedir Fleetboard? Bulut tabanlı Microsoft Azure platform Fleetboard hizmet ve çözümleri için geleceğe yönelik etkin bir altyapı sunuyor. Kurulduğu günden bu yana HERE ile işbirliği yapan Fleetboard, lojistiğin geleceği için yeni çalışma prensipleri ve işbirlikleri tesis ederken, herkesin kullanımına açık Fleetboard Mağazada yer alan uygulamalar ihtiyaca uygun çözümü sunuyor.
#Fleetboard
Spor ve müzik stresi azaltıp başarıyı arttırır
Uzmanlara göre çocuklara en uygun spor ve müzik becerisi kazandırmanın yolu ilgiden geçiyor. Her ikisine de başlama yaşının önemli olduğunu hatırlatan eğitimciler, hobi edinen çocukların, sosyal yaşamda, okul hayatında daha başarılı olduklarını belirterek, “ Stresi azaltır, disiplini sağlar, gelişimi destekler” diyor.
#Spor
Eğer ağrıyorsa bunları göz ardı etmeyin
Yanlış oturma, duruş bozukluğu, hareketsizlik veya ağır kaldırma; hepsi sırt ağrılarının baş kaynağı. Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Mete Meçikoğlu akut ve kronik sırt ağrısı çekenlerin günlük hayatta iş yaparken, otururken dikkatli olması gerektiğini belirtiyor.
Türkiye bu yöntemi yeni tanıyor
Çağımızın en büyük dertlerinden biri kuşkusuz hareketsizlik ve bu yeni iş düzeninin insanlara getirdiği hastalıklar. Sürekli bilgisayar başında hareket etmeden oturan ve kilo alan insanlardaki en sık rastlanan rahatsızlıklardan biri de bel ve boyun fıtığı. Bel ve boyun fıtığında ameliyatsız tedavi yöntemlerinden biri olan ve Türkiye’de çok yeni yeni tanınan kayropraktik ile tedaviyi Türkiye’deki 9 uzmandan biri olan Anadolu Sağlık Merkezi John Hopkins Hastanesi’nden Burak Esendal anlattı.
